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Kurse in Ebersberg

188 Kurse

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Fit in die Woche!
Mo. 27.02.2023 08:15
Ebersberg

Dieses vielseitige und abwechslungsreiche Training ist für jedermann geeignet. Durch leichtes Herz-Kreislauftraining wird die Fettverbrennung angeregt und durch den Einsatz von leichten Gewichten (Brazils) und anderen Kleingeräten, die Tiefenmuskulatur gestärkt. Mit gezielten Kräftigungsübungen, besonders in der Körpermitte, wendet sich die Stunde an alle, die ihrem Körper wieder mehr Form geben wollen. Es erwartet Sie ein Workout mit Pilateselementen, Übungen der Wirbelsäulengymnastik und aus dem Bodystyling. Wir verbessern die Kondition, Koordination und Beweglichkeit, kräftigen unsere Muskulatur und gehen mit viel Schwung und Energie in die kommende Woche!

Kursnummer 231-43370
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Gisela Zapp
Englisch B1.1 ab Lektion 8 Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Mo. 27.02.2023 09:00
Ebersberg
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A2. Praxis- und alltagsorientierte Spracherweiterung, bei der dem individuellen Lerntempo Raum gelassen wird.

Kursnummer 231-31409
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Gebühr: 153,00
Dozent*in: Jeremy Teigan
Ballett für Vorschulkinder - Primary Für Kinder von 5 - 6 Jahren
Mo. 27.02.2023 15:00
Ebersberg
Für Kinder von 5 - 6 Jahren

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Aufbauend auf dem Pre Primary werden die Grundlagen verbessert und kleine Geschichten tänzerisch ausgeführt.

Kursnummer 231-68073
Ballett für 13 - 15-Jährige - Grad 6
Mo. 27.02.2023 16:00
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Die Übungen mit Spitzenschuhen werden erweitert und es werden Tänze im klassischen Stil vermittelt.

Kursnummer 231-68078
Englisch A1.1 ab Lektion 5 Kleingruppenkurs
Mo. 27.02.2023 17:45
Ebersberg
Kleingruppenkurs

Für Teilnehmende mit ein paar Vorkenntnissen.

Kursnummer 231-31345
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Gebühr: 122,40
Italienisch A2 ab Lektion 3 Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Mo. 27.02.2023 18:00
Ebersberg
Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A1.

Kursnummer 231-33216
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Gebühr: 127,50
Italienisch A1 ab Lektion 6/7 Max. 10 Plätze
Mo. 27.02.2023 18:00
Ebersberg
Max. 10 Plätze

Für Teilnehmende mit ein paar Vorkenntnissen.

Kursnummer 231-33203
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Gebühr: 127,50
Wirbelsäulengymnastik 50 +
Mo. 27.02.2023 18:15
Ebersberg

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Kursnummer 231-43122
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Gisela Zapp
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Mo. 27.02.2023 19:30
Ebersberg

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 231-43200
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Gisela Zapp
Conversazione Avanzatissimi C2 Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Mo. 27.02.2023 19:30
Ebersberg
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Questo corso è pensato per persone che sanno già l’italiano e vogliono esercitarlo conversando. Di che cosa parleremo? Di libri, di arte, di viaggi, di fatti di cronaca, di cucina, di programmi televisivi, ma anche delle nostre esperienze di tutti i giorni. E naturalmente, qualora fosse necessario, ripasseremo la grammatica e la sintassi dell’italiano. Leggeremo testi tratti da giornali, da libri, da internet. Sarà un piacere conoscervi! Vi aspetto!

Kursnummer 231-33560
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Gebühr: 210,00
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene - Kleingruppe am Morgen
Di. 28.02.2023 08:30
Ebersberg
Fortgeschrittene - Kleingruppe am Morgen

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinander verwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42219
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Gebühr: 150,00
Starker Rücken - kräftiger Beckenboden
Di. 28.02.2023 08:30
Markt Schwaben

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In diesem Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Explizite Körperwahrnehmungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Haltung fließen in das Programm ein. In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.

Kursnummer 231-43134
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Erika Rossmann
Qi Gong Kleingruppe am Morgen
Di. 28.02.2023 08:30
Ebersberg
Kleingruppe am Morgen

Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder dicke Socken.

Kursnummer 231-42200
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Gebühr: 72,00
Rückentraining - sanft und effektiv
Di. 28.02.2023 09:00
Ebersberg

Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 231-43101
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Gebühr: 93,50
Sitzgymnastik - nicht nur für Senior*innen - Wirbelsäulentraining Kraft und Beweglichkeit
Di. 28.02.2023 09:30
Ebersberg
Kraft und Beweglichkeit

In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen eingegangen. Zusätzlich zu einem schonenden, kreislaufanregenden Muskeltraining werden gezielt schonende Übungen für die Wirbelsäule angeboten. Von Kopf bis Fuß tun Sie etwas für Ihr Wohlbefinden. Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab - und das alles im Sitzen. Außerdem beinhaltet der Kurs Tipps und Übungen für den Alltag. Interessent*innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Kursnummer 231-43129
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Gebühr: 67,50
Studium Generale - 34. Semester
Di. 28.02.2023 09:30
Ebersberg

Literatur mit Anastasia Simopoulos München literarisch 28.02. / 07.03. / 14.03. / 28.03. Kulturgeschichte mit Carola Blod-Reigl Rauhnacht 21.03. Wirtschaftsphilosophie mit Dr. Michael Ruoff Finanz- und Realwirtschaft, Wachstum, Wohlstand sowie die Endlichkeit unserer Ressourcen 18.04. / 25.04. / 02.05. / 09.05. / 16.05. Musik mit Thomas Krehahn Musikstadt München 13.06. / 20.06. / 27.06. / 04.07. / 11.07.

Kursnummer 231-10034
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Gebühr: 147,75
Dozent*in: Thomas Krehahn
English B1 - Basic Conversation Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Di. 28.02.2023 10:15
Ebersberg
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Das freie Sprechen wird in kleinen Schritten geübt, Alltagssituationen, aktuelle Zeitungsartikel und Ähnliches bilden die Grundlage dafür. Systematische Wortschatzerweiterung und punktuelle Vertiefung von Grammatik-Kapiteln ergänzen den Unterricht. Bitte wenden Sie sich in Zweifelsfällen an die Sprachenberatung. In der Gebühr sind 3,00 € für Kopien enthalten.

Kursnummer 231-31518
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Gebühr: 192,00
Dozent*in: Jeremy Teigan
Sitzgymnastik - nicht nur für Senior*innen - Wirbelsäulentraining Kraft und Beweglichkeit
Di. 28.02.2023 10:30
Ebersberg
Kraft und Beweglichkeit

In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen eingegangen. Zusätzlich zu einem schonenden, kreislaufanregenden Muskeltraining werden gezielt schonende Übungen für die Wirbelsäule angeboten. Von Kopf bis Fuß tun Sie etwas für Ihr Wohlbefinden. Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab - und das alles im Sitzen. Außerdem beinhaltet der Kurs Tipps und Übungen für den Alltag. Interessent*innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Kursnummer 231-43130
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Gebühr: 67,50
Ballett für Kindergartenkinder - Pre Primary Für Kinder von 4 - 5 Jahren
Di. 28.02.2023 14:30
Ebersberg
Für Kinder von 4 - 5 Jahren

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Durch spielerisches aber auch durch diszipliniertes Arbeiten werden in diesem Kurs die Grundkenntnisse des Balletts und ein rhythmisches Empfinden vermittelt.

Kursnummer 231-68069
Ballett für Vorschulkinder - Primary Für Kinder von 5 - 6 Jahren
Di. 28.02.2023 15:15
Ebersberg
Für Kinder von 5 - 6 Jahren

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Aufbauend auf dem Pre Primary werden die Grundlagen verbessert und kleine Geschichten tänzerisch ausgeführt. Alexandra Fleischer-Rushing hat einen Diplom-Abschluss im Bereich Ballett und gibt seit über 20 Jahren Ballettunterricht.

Kursnummer 231-68071
Sitzgymnastik - nicht nur für Senior*innen - Wirbelsäulentraining Kraft und Beweglichkeit
Di. 28.02.2023 16:15
Ebersberg
Kraft und Beweglichkeit

In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen eingegangen. Zusätzlich zu einem schonenden, kreislaufanregenden Muskeltraining werden gezielt schonende Übungen für die Wirbelsäule angeboten. Von Kopf bis Fuß tun Sie etwas für Ihr Wohlbefinden. Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab - und das alles im Sitzen. Außerdem beinhaltet der Kurs Tipps und Übungen für den Alltag. Interessent*innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Kursnummer 231-43131
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Gebühr: 90,00
Ballett für 11 - 13-Jährige - Grad 5
Di. 28.02.2023 16:15
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Erste Übungen in Spitzenschuhen werden an der Stange ausgeführt und moderne Tanzelemente erlernt.

Kursnummer 231-68077
Wirbelsäulen-Gymnastik (Reha)
Di. 28.02.2023 17:30
Ebersberg

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen und entsprechenden akuten oder chronischen Beschwerden. Unter fachgerechter Anleitung erlernen Sie mobilisierende und stabilisierende Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und der damit verbundenen Haltungsschwächen. Ein Flexibilitätstraining wirkt zusätzlich eventuellen Bewegungseinschränkungen in Schulter- und Hüftgelenken entgegen. Regelmäßiges Reha-Training kann Beschwerden lindern und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.

Kursnummer 231-43041
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Gebühr: 102,00
Italienisch A2/B1 - Wiederholung und Vertiefung Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Di. 28.02.2023 18:00
Ebersberg
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Für Teilnehmende, die die Stufe A2 abgeschlossen haben und nun festigen und vertiefen wollen. Mit Hilfe einer Lektüre wird punktuell Grammatik wiederholt und Wortschatz weiter ausgebaut. Dabei wird der Sprachpraxis im Kurs viel Raum gegeben, um das Gelernte gleich intensiv anzuwenden. Der Kurs ist auch für Wiedereinsteiger*innen mit entsprechenden Vorkenntnissen geeignet.

Kursnummer 231-33036
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Gebühr: 153,00
Dozent*in: Wilhelm Straub
Zumba® - Tanz Dich fit!
Di. 28.02.2023 18:00
Ebersberg

Zumba® ist eine Mischung aus Fitness-Training und Tanz. Es ist ein riesiger Erfolg in den US- Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton oder Hip Hop, wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar und für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Kursnummer 231-44001
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Nadane Nikabou
Mantras und Herzenslieder
Di. 28.02.2023 18:15
Ebersberg

Mantras und spirituelle Lieder aus den verschiedensten Kulturkreisen, Religionen und Epochen bringen uns in einen tiefen Kontakt mit uns selbst, und können uns tief in Herz und Seele berühren. Tief innen liegendes Wissen - unsere ureigene Weisheit - zeigt sich, und hilft, alte Muster und behindernde Gedanken zu lösen, um neue Wege sichtbar zu machen. Ein Gefühl der Befreiung, des Friedens und der heiteren Gelassenheit können erwachsen und wir erfahren Entspannung, Regeneration und Erfrischung unserer Lebenskräfte. Dabei werden unsere heilsamen und kreativen Potentiale geweckt und aktiviert. Ein Kurs der Spaß macht, unsere Energie und unser Selbst-Bewusst-Sein stärkt. Stimmliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 231-42113
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Gebühr: 96,00
Wirbelsäulen-Gymnastik (Reha)
Di. 28.02.2023 18:45
Ebersberg

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen und entsprechenden akuten oder chronischen Beschwerden. Unter fachgerechter Anleitung erlernen Sie mobilisierende und stabilisierende Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und der damit verbundenen Haltungsschwächen. Ein Flexibilitätstraining wirkt zusätzlich eventuellen Bewegungseinschränkungen in Schulter- und Hüftgelenken entgegen. Regelmäßiges Reha-Training kann Beschwerden lindern und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.

Kursnummer 231-43040
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Gebühr: 102,00
Conversazione italiana B2 Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Di. 28.02.2023 19:30
Ebersberg
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Für Teilnehmende, die ein Mittelstufenwerk abgeschlossen haben und jetzt einerseits punktuell Grammatik wiederholen, aber genauso ihren Wortschatz erweitern und sich im freien Sprechen üben wollen. Bitte wenden Sie sich in Zweifelsfällen an die Sprachenberatung. In der Gebühr sind 3,00 € für Kopien enthalten.

Kursnummer 231-33528
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Gebühr: 243,00
Dozent*in: Wilhelm Straub
Italienisch A1 ab Lektion 4 Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Di. 28.02.2023 19:30
Ebersberg
Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze

Für Teilnehmende mit ein paar Vorkenntnissen.

Kursnummer 231-33181
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Gebühr: 127,50
Taijiquan und Qi Gong - Einsteiger*innen
Di. 28.02.2023 20:00
Ebersberg

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinander verwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42216
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Gebühr: 120,00
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Mi. 01.03.2023 08:45
Ebersberg

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 231-43206
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Anna Vocke
Qi Gong
Mi. 01.03.2023 09:00
Ebersberg

Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder dicke Socken..

Kursnummer 231-42201
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Helen Barkhaus
Französisch A2 wiederentdecken! Auffrischen und Sprechen, max. 8 Plätze
Mi. 01.03.2023 09:30
Ebersberg
Auffrischen und Sprechen, max. 8 Plätze

Sie haben schon einmal etwas Französisch gelernt, aber das ist schon eine Weile her. Mit Hilfe des Buches begeben wir uns auf eine Reise "Du Nord au Sud", erarbeiten uns dabei weiteren Wortschatz und wiederholen und vertiefen bei Bedarf Grammatik. Alles setzen wir auch in die Praxis um, bei der auch die landeskundlichen Einblicke nicht zu kurz kommen.

Kursnummer 231-32007
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Gebühr: 77,00
Studium Generale - 30. Semester
Mi. 01.03.2023 09:30
Ebersberg

Amerikanistik mit Prof. Dr. Hartmut Keil Tradition des Populismus 01.03. / 08.03. / 15.03. / 22.03. / 29.03. Botanik mit Jane Marczewski, PhD Die wunderbare Welt der Pflanzen 19.04. / 26.04. / 03.05. / 10.05. / 17.05. Philosophie mit Dr. Angelika Bönker-Vallon Was ist Wahrheit? 14.06. / 21.06. / 28.06. / 05.07. / 12.07.

Kursnummer 231-10030
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Gebühr: 147,75
Starker Rücken - kräftiger Beckenboden Beckenbodengymnastik
Mi. 01.03.2023 10:15
Ebersberg
Beckenbodengymnastik

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In diesem Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Explizite Körperwahrnehmungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Haltung fließen in das Programm ein. In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.

Kursnummer 231-43133
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Anna Vocke
Ballett für 6-7-Jährige - Grad 1
Mi. 01.03.2023 14:45
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Dieser Kurs beinhaltet erste Übungen an der Stange und das spielerische Erlernen kurzer Tänze.

Kursnummer 231-68074
Ballett für 7 - 8-Jährige - Grad 2
Mi. 01.03.2023 15:45
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Das Übungen an der Stange werden erweitert und die Kinder können auch Ihre Kreativität einsetzen und improvisieren. Die Tänze werden etwas länger.

Kursnummer 231-68075
Yoga Kleingruppe
Mi. 01.03.2023 16:15
Ebersberg
Kleingruppe

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42001
Fitness Dance - Tanz Dich fit!
Mi. 01.03.2023 17:00
Ebersberg

Fitness Dance ist - ähnlich wie Zumba® - eine Mischung aus Tanz und Fitness-Training. Mit einfachen Choreografien und einer Vielfalt an Tanzstilen und Musikrichtungen (Salsa, HipHop, Reggaeton, Bachata, Bollywood, Boogie und vieles mehr) trainieren wir mit viel Spaß den Körper mühelos, verbessern die Kondition und lockern und kräftigen die Körpermitte. Die Stunde ist für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Fitness Dance wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Kursnummer 231-44035
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Diana Schmidt
Yoga
Mi. 01.03.2023 17:35
Ebersberg

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42004
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