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Kurse in Ebersberg

152 Kurse

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Deutsch für den Beruf DeuFöV 500 UE Berufsbezogenes Deutsch B2, Ebersberg Präsenz und online
Mo. 13.11.2023 08:30
Ebersberg
Berufsbezogenes Deutsch B2, Ebersberg Präsenz und online

Vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge geförderter Kurs in fünf Modulen an vier Vormittagen - an zwei Tagen in Präsenz, an zwei Tagen Online - der zur Prüfung DTB Deutschtest für den Beruf B2 führt. Dieser Nachweis ist Voraussetzung für die meisten Anerkennungen ausländischer Berufsabschlüsse oder Ausbildungen in Deutschland. Für Teilnehmende, die Kenntnisse der Stufe B1 vorweisen können. Ist das Zertifikat älter als 6 Monate, muss eine Einstufung erfolgen. Bitte nutzen Sie unbedingt die Sprachberatung, in der Sie die notwendigen Informationen zum Kursbesuch erhalten. Für viele Teilnehmer*innen ist der Kurs kostenlos. Persönliche Anmeldung ist erforderlich. Weitere Informationen erhalten Sie in der Geschäftsstelle unter Tel.: 08092/8195-0. Kursdauer: 13.11.2023 - 25.06.2024 Unterbrechungstage: 27.12.2023; 29.12,2023; 2.-5.04.2024; 3.5.2024; 24.-31.05.2024

Kursnummer 232-30661
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Ulrike Wehrmann
Ballett für Kindergartenkinder - Pre Primary Für Kinder von 4 bis 5 Jahren
Di. 20.02.2024 14:30
Ebersberg
Für Kinder von 4 bis 5 Jahren

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Durch spielerisches aber auch durch diszipliniertes Arbeiten werden in diesem Kurs die Grundkenntnisse des Balletts und ein rhythmisches Empfinden vermittelt. Die Trikotfarbe erfolgt nach Kursbeginn in Absprache mit der Kursleiterin.

Kursnummer 241-68051
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Gebühr: 98,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Ballett für 6-Jährige - Grad 1
Di. 20.02.2024 15:15
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Dieser Kurs beinhaltet erste Übungen an der Stange und das spielerische Erlernen kurzer Tänze. Die Trikotfarbe erfolgt nach Kursbeginn in Absprache mit der Kursleiterin.

Kursnummer 241-68053
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Gebühr: 130,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Ballett für 11 bis 13-Jährige - Grad 5
Di. 20.02.2024 16:15
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Erste Übungen in Spitzenschuhen werden an der Stange ausgeführt und moderne Tanzelemente erlernt. Die Trikotfarbe erfolgt nach Kursbeginn in Absprache mit der Kursleiterin.

Kursnummer 241-68058
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Gebühr: 196,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Ballett für 14 bis 16-Jährige - Grad 6
Mi. 21.02.2024 19:30
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Die Übungen mit Spitzenschuhen werden erweitert und es werden Tänze im klassischen Stil vermittelt. Die Trikotfarbe erfolgt nach Kursbeginn in Absprache mit der Kursleiterin.

Kursnummer 241-68059
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Gebühr: 154,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Ballett für Vorschulkinder - Primary Für Kinder von 5 bis 6 Jahren
Fr. 23.02.2024 14:30
Ebersberg
Für Kinder von 5 bis 6 Jahren

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Aufbauend auf dem Pre Primary werden die Grundlagen verbessert und kleine Geschichten tänzerisch ausgeführt. Alexandra Fleischer-Rushing hat einen Diplom-Abschluss im Bereich Ballett und gibt seit über 20 Jahren Ballettunterricht. Die Trikotfarbe erfolgt nach Kursbeginn in Absprache mit der Kursleiterin.

Kursnummer 241-68052
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Gebühr: 116,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Fit in die Woche!
Mo. 26.02.2024 08:15
Ebersberg

Dieses vielseitige und abwechslungsreiche Training ist für jedermann geeignet. Durch leichtes Herz-Kreislauftraining wird die Fettverbrennung angeregt und durch den Einsatz von leichten Gewichten (Brazils) und anderen Kleingeräten, die Tiefenmuskulatur gestärkt. Mit gezielten Kräftigungsübungen, besonders in der Körpermitte, wendet sich die Stunde an alle, die ihrem Körper wieder mehr Form geben wollen. Es erwartet Sie ein Workout mit Pilateselementen, Übungen der Wirbelsäulengymnastik und aus dem Bodystyling. Wir verbessern die Kondition, Koordination und Beweglichkeit, kräftigen unsere Muskulatur und gehen mit viel Schwung und Energie in die kommende Woche!

Kursnummer 241-43370
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Gisela Zapp
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Mo. 26.02.2024 09:30
Ebersberg

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 241-43202
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Gisela Zapp
Italienisch A1 ab Lektion 8
Mo. 26.02.2024 18:00
Ebersberg

Kursnummer 241-33177
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Caterina Maurizi
Flamenco Anfänger*innen ohne und mit Vorkenntnissen
Mo. 26.02.2024 18:00
Ebersberg
Anfänger*innen ohne und mit Vorkenntnissen

Sie erlernen die Grundelemente des spanischen Tanzes: Grundschritte verschiedener Tänze, einfache Steppschritte (zapateados), die typischen Arm- und Handbewegungen (braceos), rhythmisches Klatschen (palmas) sowie eine Einführung in das Kastagnettenspiel. Nach Originalmusik wird eine komplette Choreographie mit den dazugehörenden Armbewegungen erarbeitet. Bitte bequeme Kleidung und (Tanz-)Schuhe mit festen Absätzen mitbringen. Frauen wird ein weiter, langer Rock empfohlen.

Kursnummer 241-44049
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Silvia Marival
Wirbelsäulengymnastik 50 +
Mo. 26.02.2024 18:15
Ebersberg

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Kursnummer 241-43122
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Gisela Zapp
Flamenco Anfänger*innen mit Vorkenntnissen
Mo. 26.02.2024 19:30
Ebersberg
Anfänger*innen mit Vorkenntnissen

Sie erlernen die Grundelemente des spanischen Tanzes: Grundschritte verschiedener Tänze, einfache Steppschritte (zapateados), die typischen Arm- und Handbewegungen (braceos), rhythmisches Klatschen (palmas) sowie eine Einführung in das Kastagnettenspiel. Nach Originalmusik wird eine komplette Choreographie mit den dazugehörenden Armbewegungen erarbeitet. Bitte bequeme Kleidung und (Tanz-)Schuhe mit festen Absätzen mitbringen. Frauen wird ein weiter, langer Rock empfohlen.

Kursnummer 241-44050
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Silvia Marival
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Mo. 26.02.2024 19:30
Ebersberg

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 241-43200
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Gisela Zapp
Flamenco Mittelstufe
Mo. 26.02.2024 20:30
Ebersberg
Mittelstufe

Sie erlernen die Grundelemente des spanischen Tanzes: Grundschritte verschiedener Tänze, einfache Steppschritte (zapateados), die typischen Arm- und Handbewegungen (braceos), rhythmisches Klatschen (palmas) sowie eine Einführung in das Kastagnettenspiel. Nach Originalmusik wird eine komplette Choreographie mit den dazugehörenden Armbewegungen erarbeitet. Bitte bequeme Kleidung und (Tanz-)Schuhe mit festen Absätzen mitbringen. Frauen wird ein weiter, langer Rock empfohlen.

Kursnummer 241-44051
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Silvia Marival
Qi Gong Kleingruppe am Morgen
Di. 27.02.2024 08:30
Ebersberg
Kleingruppe am Morgen

Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder dicke Socken.

Kursnummer 241-42200
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Gebühr: 107,00
Dozent*in: Christian Bergmann
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene - Kleingruppe am Morgen
Di. 27.02.2024 08:30
Ebersberg
Fortgeschrittene - Kleingruppe am Morgen

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinander verwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 241-42219
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Gebühr: 216,00
Dozent*in: Christian Bergmann
Rückentraining - sanft und effektiv
Di. 27.02.2024 09:00
Ebersberg

Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 241-43101
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Brigitte Birlauf
Sitzgymnastik - nicht nur für Senior*innen - Wirbelsäulentraining Kraft und Beweglichkeit
Di. 27.02.2024 09:30
Ebersberg
Kraft und Beweglichkeit

In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen eingegangen. Zusätzlich zu einem schonenden, kreislaufanregenden Muskeltraining werden gezielt schonende Übungen für die Wirbelsäule angeboten. Von Kopf bis Fuß tun Sie etwas für Ihr Wohlbefinden. Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab - und das alles im Sitzen. Außerdem beinhaltet der Kurs Tipps und Übungen für den Alltag. Interessent*innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Kursnummer 241-43129
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Editha Haslbeck
Pilates - ein sanftes Ganzkörpertraining
Di. 27.02.2024 10:30
Ebersberg

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 241-43203
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Sitzgymnastik - nicht nur für Senior*innen - Wirbelsäulentraining Kraft und Beweglichkeit
Di. 27.02.2024 10:30
Ebersberg
Kraft und Beweglichkeit

In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen eingegangen. Zusätzlich zu einem schonenden, kreislaufanregenden Muskeltraining werden gezielt schonende Übungen für die Wirbelsäule angeboten. Von Kopf bis Fuß tun Sie etwas für Ihr Wohlbefinden. Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab - und das alles im Sitzen. Außerdem beinhaltet der Kurs Tipps und Übungen für den Alltag. Interessent*innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Kursnummer 241-43130
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Editha Haslbeck
Sitzgymnastik - nicht nur für Senior*innen - Wirbelsäulentraining Kraft und Beweglichkeit
Di. 27.02.2024 16:15
Ebersberg
Kraft und Beweglichkeit

In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen eingegangen. Zusätzlich zu einem schonenden, kreislaufanregenden Muskeltraining werden gezielt schonende Übungen für die Wirbelsäule angeboten. Von Kopf bis Fuß tun Sie etwas für Ihr Wohlbefinden. Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab - und das alles im Sitzen. Außerdem beinhaltet der Kurs Tipps und Übungen für den Alltag. Interessent*innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Kursnummer 241-43131
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Editha Haslbeck
Wirbelsäulen-Gymnastik (Reha)
Di. 27.02.2024 17:30
Ebersberg

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen und entsprechenden akuten oder chronischen Beschwerden. Unter fachgerechter Anleitung erlernen Sie mobilisierende und stabilisierende Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und der damit verbundenen Haltungsschwächen. Ein Flexibilitätstraining wirkt zusätzlich eventuellen Bewegungseinschränkungen in Schulter- und Hüftgelenken entgegen. Regelmäßiges Reha-Training kann Beschwerden lindern und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.

Kursnummer 241-43041
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Editha Haslbeck
Italienisch A2/B1 - Wiederholung und Vertiefung
Di. 27.02.2024 18:00
Ebersberg

Für Teilnehmende, die bereits das Niveau A2 abgeschlossen haben und ihre Kenntnisse festigen und vertiefen möchten. Mit Hilfe einer Lektüre werden gezielt Grammatikkenntnisse wiederholt und der Wortschatz erweitert. Im Kurs legen wir großen Wert auf praktische Anwendung der Sprache, um das Gelernte intensiv zu üben. Der Kurs eignet sich auch für Wiedereinsteiger*innen mit entsprechenden Vorkenntnissen.

Kursnummer 241-33396
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Gebühr: 180,00
Dozent*in: Wilhelm Straub
Zumba® - Tanz Dich fit!
Di. 27.02.2024 18:00
Ebersberg

Zumba® ist eine Kombination aus Fitness-Training und Tanz. Es ist ein riesiger Erfolg in den US- Studios und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Reggaeton und beliebten Hits aus der ganzen Welt wird der Körper gestrafft und gleichzeitig die Kondition verbessert. Die Abfolge der Schritte und Drehungen ist leicht erlernbar und für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Zumba® wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Kursnummer 241-44001
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Nadane Nikabou
Mantras und Herzenslieder
Di. 27.02.2024 18:15
Ebersberg

Mantras und spirituelle Lieder aus den verschiedensten Kulturkreisen, Religionen und Epochen bringen uns in einen tiefen Kontakt mit uns selbst, und können uns tief in Herz und Seele berühren. Tief innen liegendes Wissen - unsere ureigene Weisheit - zeigt sich, und hilft, alte Muster und behindernde Gedanken zu lösen, um neue Wege sichtbar zu machen. Ein Gefühl der Befreiung, des Friedens und der heiteren Gelassenheit können erwachsen und wir erfahren Entspannung, Regeneration und Erfrischung unserer Lebenskräfte. Dabei werden unsere heilsamen und kreativen Potentiale geweckt und aktiviert. Ein Kurs der Spaß macht, unsere Energie und unser Selbst-Bewusst-Sein stärkt. Stimmliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 241-42113
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Christian Bergmann
Wirbelsäulen-Gymnastik (Reha)
Di. 27.02.2024 18:45
Ebersberg

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen und entsprechenden akuten oder chronischen Beschwerden. Unter fachgerechter Anleitung erlernen Sie mobilisierende und stabilisierende Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und der damit verbundenen Haltungsschwächen. Ein Flexibilitätstraining wirkt zusätzlich eventuellen Bewegungseinschränkungen in Schulter- und Hüftgelenken entgegen. Regelmäßiges Reha-Training kann Beschwerden lindern und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.

Kursnummer 241-43040
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Anna Vocke
STRONG Nation® - kraftvolles Workout
Di. 27.02.2024 20:10
Grafing

STRONG Nation® – High-Intensity-Intervall-Training (H.I.I.T), ist ein kraftvolles Konditionsworkout, das den gesamten Körper fordert. Das besondere an STRONG Nation® ist die Musik, deren Beats und Effekte genau auf das Training abgestimmt sind. STRONG Nation® ist das weltweit erste Fitness-Programm, das auf einem “Reverse-Engineering-Prozess” basiert. Es kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau- und Kardiotraining. Gut geeignet zur Fettverbrennung, für den Muskelaufbau und zur Verbesserung der Kraftausdauer. Für Sporteinsteiger nicht geeignet.

Kursnummer 241-43378
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Gebühr: 116,70
Dozent*in: Odetta Mohr
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Mi. 28.02.2024 08:45
Ebersberg

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 241-43206
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Anna Vocke
Qi Gong
Mi. 28.02.2024 09:00
Ebersberg

Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder dicke Socken..

Kursnummer 241-42201
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Helen Barkhaus
Studium Generale - 32. Semester
Mi. 28.02.2024 09:30
Ebersberg

Geophysik mit Dr. Paul Temme Globale Klimaveränderungen in der Entwicklung der Erde 28.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03. / 10.04. Philosophie mit Dr. Markus Schütz Philosophische Konzepte der Religionen und Kulturen 17.04. / 24.04. / 08.05. / 15.05. / 05.06. Politik mit Dr. Emilio Astuto Multipolare Welt - Neue Machtzentren der Geopolitik 19.06. / 26.06. / 03.07. / 10.07. / 17.07., jeweils 10:00 bis 12:00 Uhr

Kursnummer 241-10032
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Gebühr: 147,75
Dozent*in: Dr. Paul Temme
Français C1 - Conversation
Mi. 28.02.2024 09:30
Ebersberg

Ce cours vous propose la lecture d'une série de textes journaliers ainsi qu'un travail sur le vocabulaire pour acquérir une certaine aisance de communiquer avec vos amis français. Vous êtes aussi invités à présenter vos propres idées sur des sujets intéressants. Der Kurs findet jede zwei Wochen statt, nach Absprache suchen wir uns von Zeit zu Zeit einen Kinofilm auf Französisch in München aus. In der Gebühr sind 1,50 € für Kopien enthalten.

Kursnummer 241-32613
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Gebühr: 73,50
Dozent*in: Ulrike Rüd-Bschoch
Starker Rücken - kräftiger Beckenboden Beckenbodengymnastik
Mi. 28.02.2024 10:15
Ebersberg
Beckenbodengymnastik

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In diesem Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Explizite Körperwahrnehmungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Haltung fließen in das Programm ein. In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.

Kursnummer 241-43133
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Anna Vocke
Ballett für 6 bis 7-Jährige - Grad 1
Mi. 28.02.2024 14:30
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Dieser Kurs beinhaltet erste Übungen an der Stange und das spielerische Erlernen kurzer Tänze. Die Trikotfarbe erfolgt nach Kursbeginn in Absprache mit der Kursleiterin.

Kursnummer 241-68054
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Gebühr: 117,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Ballett für 7 bis 8-Jährige - Grad 2
Mi. 28.02.2024 15:30
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Das Übungen an der Stange werden erweitert und die Kinder können auch Ihre Kreativität einsetzen und improvisieren. Die Tänze werden etwas länger. Die Trikotfarbe erfolgt nach Kursbeginn in Absprache mit der Kursleiterin.

Kursnummer 241-68055
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Gebühr: 116,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Yoga Kleingruppe
Mi. 28.02.2024 16:15
Ebersberg
Kleingruppe

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 241-42001
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Christine Schindler-Volkmer
Ballett für 8 bis 10-Jährige - Grad 3 und 4
Mi. 28.02.2024 16:35
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Drehungen und größere Sprünge werden erlernt und das gesamte Repertoire erweitert. In den Tänzen werden auch Mimik und schauspielerische Darstellung geschult. Die Trikotfarbe erfolgt nach Kursbeginn in Absprache mit der Kursleiterin.

Kursnummer 241-68056
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Yoga
Mi. 28.02.2024 17:35
Ebersberg

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 241-42004
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Christine Schindler-Volkmer
Italienisch A1 ab Lektion 3 / 4
Mi. 28.02.2024 18:00
Ebersberg

Kursnummer 241-33110
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Gabriella Bertilaccio
Rückentraining - sanft und effektiv
Mi. 28.02.2024 18:00
Ebersberg

Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 241-43109
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Constanze Bayr
Conversazione italiana B1 Kleingruppenkurs
Mi. 28.02.2024 18:00
Ebersberg
Kleingruppenkurs

Erweitern Sie Ihre Kenntnisse mit Hilfe spannender Lektüren und vertiefen Sie sie gezielt. Diskutieren Sie über aktuelle Themen und verbessern Sie dabei Ihr Sprechen. In der Kursgebühr sind 3,00 € für Kopien enthalten.

Kursnummer 241-33465
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Gebühr: 183,00
Dozent*in: Wilhelm Straub
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13.06.24 07:18:03