Unsere Gehirne sind überfordert. Wir wollen zu viele Ziele erreichen, müssen täglich mit Komplexität umgehen und sind dabei ständig online. Das Ergebnis: Wir fühlen uns dauergestresst und unzufrieden. Ratschläge zu Selbstoptimierung und Selfcare kommen da gerade recht. Wann sollen wir dafür auch noch Zeit haben?! Von Achtsamkeit bis Zeitmanagement: Dr. Karolien Notebaert nimmt gängige Methoden der Selbstoptimierung unter die neurowissenschaftliche Lupe. Die sympathische Bestsellerautorin zeigt, welche Techniken nachweislich funktionieren, welche nicht - und was wir stattdessen tun können, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen und Selbstwirksamkeit zu empfinden. Die Neurowissenschaftlerin Dr. Karolien Notebaert arbeitete zehn Jahre in der Forschung, bevor sie sich selbstständig machte. Heute ist Sie erfolgreich als Speakerin, ob Key-Note, TEDxTalk oder bei Greator (ehemals GedankenTanken) und hält Kurse mit über 10.000 Teilnehmer*innen auf Insight Timer, der weltweit größten kostenlosen Meditations-App mit etwa 18 Mio. Nutzer*innen. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn.
Für alle, die an beziehungsrelevanten Themen interessiert sind. Ein geschützter Rahmen bietet die Möglichkeit, konkrete Situationen, die von den Teilnehmern und Teilnehmerinnen mitgebracht werden, darzustellen und die Dynamik in der Beziehung herauszufinden. Aus dem Verstehen kann sich Verständnis entwickeln. Der Kreis ist geeignet für alle Menschen, die sich in Beziehungen befinden. Dabei spielt die Art der Beziehung keine große Rolle, da es konfliktfreie Beziehungen eigentlich nicht gibt. Ein besseres Verständnis über die eigenen inneren Prozesse ermöglicht ein erfüllteres Miteinander.
Wie verstehe und begleite ich Menschen, die an Demenz erkrankt sind? Der Vortrag informiert über typische Alterserkrankungen, erklärt, was eine Demenz kennzeichnet, was Ursachen sein können und wie sich Ausprägungen im Alltag darstellen. Auch auf die Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten wird eingegangen. Zudem wird das Betreuungskonzept der Validation vorgestellt. Es besteht aus Kommunikationstechniken, die in der Betreuung von dementen Menschen angewendet werden sollten. Die Dozentin ist Krankenschwester sowie Kommunikations- und Gesundheitsberaterin und war lange Jahre als Pflegedienstleitung beschäftigt. Als Referentin ist sie auch für die Alzheimer Gesellschaft tätig.
Viele Menschen können sich zwar sehr gut an Gesichter erinnern, aber der dazugehörende Name ist in den meisten Fällen nicht mehr präsent. Dabei gibt es einfache und wirksame Methoden, um sich Gesichter und Namen einzuprägen. Mit dieser Methode schaffte es auch der Gedächtnissportler Boris Konrad ins Guinness-Buch der Rekorde: 201 Gesichter und die dazugehörenden Namen in nur 15 Minuten. Der Gedächtnistrainer und Autor Helmut Lange zeigt Ihnen anhand von Beispielen, wie Sie Ihr Gedächtnis schulen können und sich ab jetzt Namen und Gesichter besser merken. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn.
Wenn du gerne tanzt und deine eigenen Impulse finden willst, dann bist du in diesem Kurs richtig. Wir tanzen, wir spüren unsere Energie, wir genießen Ruhe und Entspannung. Gemeinsam tanzen - mal im Gleichklang und mal für sich – das ist Balsam für die Seele!
Es geht um alle Themen, die im Leben mit heranwachsenden jungen Menschen auftreten. Themen wie Grenzen, Respekt, Ordnung, Pünktlichkeit und viele andere können am konkreten Beispiel bearbeitet werden. Konflikte, entstehend durch unterschiedliche Bedürfnisse, werden differenziert betrachtet und die entstehenden Gedanken, Emotionen, Befindlichkeiten definiert und wahrgenommen. Wir beleuchten die Dynamik in den konflikthaften Situationen und schaffen damit Raum für ein Verstehen und Erarbeiten von Lösungen.
In der fünfteiligen Seminarreihe wird das Betreuungskonzept der Validation detailliert vorgestellt, erklärt und anhand von Übungen und Beispielen erlernt. Die Validation besteht aus speziellen Kommunikationstechniken, die in der Betreuung von dementen Menschen angewendet werden sollten. Inhalte des Kurses: 1. Orientierungsstörung und ihre Auswirkungen 2. sogenanntes „herausforderndes Verhalten“, Fallbeispiele, 3. Technik und Methode der Validation – eine besondere Form der Kommunikation, 4. Erinnerungspflege – Bewegungsförderung, 5. Tagesstrukturierung – Beschäftigung – Angebote. Die Dozentin ist Krankenschwester sowie Kommunikations- und Gesundheitsberaterin und war lange Jahre als Pflegedienstleitung beschäftigt. Als Referentin ist sie auch für die Alzheimer Gesellschaft tätig.
Sie lernen verblüffende Kopfrechenticks, mit deren Hilfe Sie schneller im Kopf rechnen können als mit einem Taschenrechner. Mit ein bisschen Übung können Sie vielleicht auch schneller rechnen als Sie sprechen können. Die aus Indien stammenden Rechenmethoden (vedische Mathematik) sind in unserem Kulturkreis noch unbekannt, machen viel Spaß und erhöhen das generelle Interesse an Mathematik um ein Vielfaches. Der Buchautor und Andragoge Helmut Lange zeigt Ihnen die besten Kopfrechen-Tricks. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn.
Die Welt der Künstlichen Intelligenz ist keine Zukunftsvision mehr: Sie ist hier und jetzt, bereit, unseren Alltag und Arbeitsplatz zu revolutionieren. In diesem Webinar erhalten Sie einen umfassenden Überblick über die Grundlagen der KI, praktische Einblicke in deren Anwendungsmöglichkeiten und ethische Überlegungen – egal, ob Sie Ihre beruflichen Fähigkeiten erweitern, Ihren Alltag bereichern oder einfach Ihre Neugierde stillen möchten. Arno S. Schimmelpfennig ist Experte mit über 13 Jahren Erfahrung in digitaler Transformation und KI-Strategieberatung. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn. Die Veranstaltung wird vom Bayerischen Ministerium für Unterricht und Kultus gefördert.
Das Besondere an diesem Seminar ist die Kombination von Naturerleben, Achtsamkeitsübungen und Meditationen, um Abstand zu Belastungen des Alltags zu gewinnen. Bei Spaziergängen und Wanderungen auf schönen, doch meist ungewöhnlichen Wegen gewinnen wir so ganz neue Sichtweisen. Umgeben von einer faszinierenden Naturlandschaft liegt das Seminarzentrum Schloss Wasmuthhausen zwischen Coburg und Bamberg. Unterkunft im DZ oder im EZ mit Dusche/WC auf dem Flur oder im Zimmer: 90,00 - 105,00 € pro Tag inkl. Verpflegung (VP). Alkoholische Getränke und Kaffeespezialitäten werden gesondert gerechnet und sind im Preis nicht enthalten. Individuelle Anreise.
Wenn es einem nicht gut geht, möchte man etwas verändern. Doch was will ich tatsächlich? Wie dringend ist es? Was soll es bewirken? Will ich äußere Umstände ändern oder etwas an mir selbst? Und was bedeutet das dann? Welche Motive stehen dahinter? Und warum ist es oft so schwer, etwas zu ändern? Ja, es ist möglich, gewünschten Veränderungen die Authentizität und die Kraft zu geben, die sie brauchen, um zu "funktionieren“ - wenn wir unsere Beweggründe ehrlich anschauen und bereit für Veränderung bei uns sind.
Wörter sind machtvoll – im Positiven, wie im Negativen. Sie können ermuntern oder verletzen. Bereits kleine Änderungen der gewohnten Ausdrucksweise hin zu einer positiven Formulierung bewirken eine angenehmere Gesprächsatmosphäre. Das steigert Ihr Wohlbefinden und fördert Ihre Gesundheit. Wie Ihnen das gelingt, erfahren Sie auf einer Entdeckungsreise in Ihrem täglichen Wortschatz. Sie spüren den Zauber der neuen Wortwahl und tragen so zu einer Harmonie von Körper, Seele und Geist bei.
Wer möchte nicht im Sekundentakt Vokabel lernen können? Und dabei noch Spaß haben? Die Schlüsselwortmethode hilft Ihnen dabei, Vokabeln nicht nur schneller zu erfassen, sondern auch länger im Kopf zu behalten. Das zig-fache Wiederholen wird auf ein Minimum reduziert. Der Bestsellerautor und Dipl. Pädagoge Helmut Lange hat zum Thema "Vokabel lernen" mehrere Bücher geschrieben und zeigt Ihnen anhand von weiterentwickelten Lernstrategien den Weg zu verblüffenden Lernerfolgen - schon während des Webinars. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn.
Meist helfen bei der Bewältigung der störenden Tinnitus-Symptome keine Medikamente oder zweifelhafte Behandlungsmethoden. Das Erlernen einer adäquaten Wahrnehmungslenkung ermöglicht aber ein fast vollkommenes Ausblenden des Tinnitus. Auf dieser Wanderung durch eine idyllische Fluß- und Auenlandschaft erleben wir die wohltuende Ruhe der Natur mit all ihren Sinnes-Elementen. Dazu machen wir sehr hilfreiche Wahrnehmungs-Übungen und kleinere Meditationen in der Natur. Der Dozent ist erfahrener Wanderleiter, Achtsamkeits-Coach und Tinnitus-Berater. Kontaktaufnahme vor der Veranstaltung mit dem Dozenten erwünscht: Jochen Ebenhoch, 0162-7275369; ebenhoch1@yahoo.de
Bei dieser Wanderung lernen Sie zunächst, Ihre Wahrnehmung in der Natur mit all Ihren Sinnen wesentlich zu erweitern und zu verändern, sowohl nach außen als auch nach innen. Dazu machen wir verschiedene Übungen und eine kleine Meditation in der Natur. So werden Sie mit neuen Impulsen in Ihren Alltag zurückkehren und diesen bestimmt etwas anders gestalten. Der Dozent ist erfahrener Wanderleiter und Achtsamkeits-Coach.
Es geht um alle Themen, die im Leben mit heranwachsenden jungen Menschen auftreten. Themen wie Grenzen, Respekt, Ordnung, Pünktlichkeit und viele andere können am konkreten Beispiel bearbeitet werden. Konflikte, entstehend durch unterschiedliche Bedürfnisse, werden differenziert betrachtet und die entstehenden Gedanken, Emotionen, Befindlichkeiten definiert und wahrgenommen. Wir beleuchten die Dynamik in den konflikthaften Situationen und schaffen damit Raum für ein Verstehen und Erarbeiten von Lösungen.
Auf unserer Runde durch den Ebersberger Forst und am Egglburger See vorbei (ca. 4-5 km) genießen wir die heilende Wirkung der Natur. Wir versuchen achtsam Stimmungen, Farben, Geräusche, Gerüche usw. wahrzunehmen. Der Herbst steht für Ernte, Dankbarkeit, Farben, Zurücktreten und Betrachten. Was betrifft uns bei dem Thema? Wo finden wir Symbole im Wald und wie gehen wir damit um? Bitte Brotzeit und Sitzmatte nicht vergessen. Es tut gut, gemeinsam die Natur zu erspüren und sich von ihr inspirieren zu lassen. Treffpunkt: Museum Wald und Umwelt
Als Mütter und Frauen tragen Sie täglich viele Verantwortungen im Zusammenhang mit Familie, Haushalt und Beruf. Doch dauerhafter Stress belastet nicht nur Sie, sondern kann auch Auswirkungen auf Ihre Familie haben. Entdecken Sie effektive Strategien, um den Alltagsstress zu bewältigen, Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen zu ermöglichen und dadurch eine harmonische Atmosphäre für Ihre Familie zu schaffen. Die Themen umfassen: Eigene Herausforderungen als Frau und Mutter verstehen, praktische Strategien zur Stressbewältigung. Mehr Informationen unter www.litzbarski-coaching.de/stress-als-frau
Für alle, die an beziehungsrelevanten Themen interessiert sind. Ein geschützter Rahmen bietet die Möglichkeit, konkrete Situationen, die von den Teilnehmern und Teilnehmerinnen mitgebracht werden, darzustellen und die Dynamik in der Beziehung herauszufinden. Aus dem Verstehen kann sich Verständnis entwickeln. Der Workshop ist geeignet für alle Menschen, die sich in Beziehungen befinden. Dabei spielt die Art der Beziehung keine große Rolle, da es konfliktfreie Beziehungen eigentlich nicht gibt. Ein besseres Verständnis über die eigenen inneren Prozesse ermöglicht ein erfüllteres Miteinander.
In dem Kurs lernen Eltern, wie sie im digitalen Zeitalter ihre Kinder vor den Risiken von Social Media schützen können. Erfahren Sie, wie verschiedene Social-Media- Plattformen funktionieren und welche Auswirkungen sie auf das Leben Ihrer Kinder haben können. Inhalte: Cybermobbing, Übersicht der Social Media Apps, Fokus auf WhatsApp und Instagram, Gefahren & Lösungen, Offene Diskussion. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie zeitnah vor Veranstaltungsbeginn. Die Veranstaltung wird vom Bayerischen Ministerium für Unterricht und Kultus gefördert.
Der Kurs ist eine Mischung aus Tanz und Achtsamkeit für seinen Körper und seine Gefühle. Wir tanzen, tanken Energie und kommen in Kontakt mit uns selbst und anderen. Wir können Themen aufgreifen, die Sie beschäftigen, wie: Grenzen setzen, Mitschwingen mit der Gemeinschaft, sich verteidigen, seine Sinne sensibilisieren, auf die Signale der Musik hören. Die Themen werden in Bewegung umgesetzt und unterstützen uns darin, innere Prozesse und Gefühle wahrzunehmen. Prinzipiell muss niemand tanzen "können". Der Kurs ist für alle geeignet, die offen sind für neue Erfahrungen.
Die Vorweihnachtszeit gehört für viele Menschen zu einer der stressigsten Phasen im Jahr. Vor dem hohen Erwartungsdruck aus Beruf und Familie funktionieren wir nur noch, drücken alle Gefühle weg. Die Folge: Streit und Missverständnisse am Heiligabend. Kennen Sie das auch? Wir wollen gemeinsam mit Ihnen diese Spannungen verstehen, hinter die Kulissen sehen und anders (re)agieren lernen. Wir üben einen tieferen Blick in unsere Persönlichkeit. Dabei können wir unser Verständnis für uns selbst klären und verbessern, und eine Technik lernen, unsere inneren Kraftquellen zu aktivieren und auszubauen. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie nach der Anmeldung.
Auf unserer kleinen Runde durch den Ebersberger Forst (ca. 2-3 km) genießen wir die heilende Wirkung der Natur. Wir versuchen achtsam Stimmungen, Farben, Geräusche, Gerüche usw. wahrzunehmen. Der Winter steht für Einkehr, Rückzug, Besinnlichkeit und Ruhephasen. Was betrifft uns bei dem Thema? Wo finden wir Symbole im Wald und wie gehen wir damit um? Es tut gut, gemeinsam die Natur zu erspüren und sich von ihr inspirieren zu lassen. Treffpunkt: Museum Wald und Umwelt
Sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld sind es vielfach der unreflektierte Umgang mit Sprache, fehlende Empathie, Überlastung, Macht ausüben wollen, was im zwischenmenschlichen Kontakt nicht selten zur Eskalation der Situation führen kann. Im Vortrag wird die Bedeutung von verbaler und nonverbaler Sprache aufgezeigt, es wird beleuchtet, welche Rolle Wahrnehmung, Vorurteile, Bewertung und der "erste Eindruck" spielen. Wie findet Interpretation statt, was lösen sprachliche Stereotypen aus? Die Dozentin ist Kommunikations- und Gesundheitsberaterin.
In der fünfteiligen Seminarreihe beschäftigen wir uns in Theorie und Praxis mit gewaltfreier Kommunikation und Beziehungsgestaltung. Unter anderem entdecken wir bekannte Kommunikationskonzepte („Das Quadrat der Nachricht“ / Schulz v. Thun), erkennen Sprachmuster und sprachliche Stereotypen, lernen den Umgang mit Menschen, die „zu viel reden“ / gereizt reagieren / keine Entscheidungen treffen / nicht sprechen, und erfahren, wie gewaltfreie Kommunikation mit Achtsamkeit gelingen kann. Die Dozentin ist Kommunikations- und Gesundheitsberaterin.
"Nein, ich will nicht!" Aber wie sage ich es nur? Kennen Sie das auch? Was hindert uns, Grenzen zu setzen und für uns einzustehen? Und warum ist Abgrenzung so wichtig und was passiert, wenn Grenzen fehlen? Darüber referiert Sonja Kreuzer, Heilpraktikerin für Psychotherapie, in ihrem Vortrag.
Erfahren Sie, wie Sie Ihren Familienalltag entspannter gestalten können. Entdecken Sie praktische Strategien und effektive Lösungen, um Stress zu reduzieren und eine harmonische Atmosphäre in Ihrer Familie zu schaffen. Die Themen umfassen: 1. Das Verständnis der Auswirkungen von Stress auf Kinder 2. Die Dynamik von Familienstress verstehen 3. Praktische SOS-Strategien zur Stressbewältigung Mehr Informationen unter www.litzbarski-coaching.de/stress-als-frau
Der Alltag mit Kindern ist oft vollgepackt und fordernd mit den vielen unterschiedlichen Dingen, die es zu jonglieren gilt. Minimalismus kann deswegen gerade für Familien so hilfreich sein. Denn durch die Reduktion der Dinge im Haushalt und auch der Kinderkleider und Spielsachen finden die wesentlichen Dinge endlich den Platz in unserem Leben, den wir uns so sehr wünschen. Wir bekommen wieder Luft zum Durchatmen, Raum zur Gestaltung und Zeit für echte Begegnung. Wie das Aussortieren auch mit Kindern klappt, was man mit dem vielen Spielzeug und den unzähligen Kunstwerken anfängt und wo das Ausmisten sonst noch lohnend ist, wird in diesem Vortrag anhand von konkreten Beispielen erklärt. Minimalismus ist gerade für Familien ein echter Game-Changer!
Finde heraus, was wirklich in Deinem Leben dran ist! Zu Jahresbeginn erstellst Du in diesem Workshop eine Visionscollage, welche Deine bewusste und unbewusste Lebenssituation ausdrückt. Die entstandene Collage kann wie eine Landkarte durch den Jahreslauf genutzt werden und enthüllt sich allmählich mit den jeweiligen, konkreten Lebensereignissen. Mit dieser Collage kannst Du dem ganzen Jahr bewusst eine neue Vision geben. Mitbringen: Decke, warme Socken, Getränk. Die Materialkosten (15,00 €/Person) sind in der Kursgebühr enthalten. Eine Kontaktaufnahme mit dem Dozenten vor dem Workshop ist möglich (Tel.: 0162/7275369). Der Dozent ist Seminarleiter, Achtsamkeitstrainer, Naturcoach und Heilpraktiker für Psychotherapie.
Die digitalisierte Welt überfordert uns oft in vieler Hinsicht: ständige Veränderung, permanente Erreichbarkeit, die Bad-News-Flut aus der ganzen Welt, jederzeit abrufbar. All das kann in uns Ängste auslösen, zugleich fühlen wir uns häufig machtlos und überfordert. Damit baut sich unterschwellig Stress auf, der sich an anderer Stelle Luft macht. Wir zeigen Wege auf, angesichts der sich rasant verändernden Welt die eigenen Emotionen und ihr Stresslevel zu erkennen und diesen Herausforderungen zu begegnen. Die Veranstaltung wird vom Bayerischen Ministerium für Unterricht und Kultus gefördert.
Sie haben sich fest vorgenommen, sich nicht mehr überreden zu lassen! Und trotzdem ist es wieder passiert... Warum ist es so schwer, NEIN zu sagen? Was hindert uns, Grenzen zu setzen und für uns einzustehen? Um diesem Umstand entgegenzuwirken, werden in diesem Workshop diverse Techniken nahegebracht. Diese können Sie direkt ausprobieren und für sich testen. Ziel ist es, Ihre individuelle NEIN-Strategie mitnehmen zu können.
"Geschwister haben sich zum Streiten gern". Die "ewige Streiterei" zwischen Geschwistern kann für Eltern ganz schön zermürbend sein und kostet manchmal den letzten Nerv. Themen des Vortrags sind die Unvermeidlichkeit des Streitens, konkrete Tipps, um Streitigkeiten zu verhindern, welches Verhalten im "Streitfall" hilft und wie wir die Geschwisterbeziehung stärken können. Alexandra Schreiner-Hirsch ist seit 30 Jahren in der Familienbildungsarbeit tätig, bietet zahlreiche Elternseminare an und ist selbst Mutter von zwei Söhnen. Die Zugangsdaten zur Online-Teilnahme erhalten Sie nach der Anmeldung.
Natur-Coaching ist weit mehr als ein simples Outdoor-Coaching. Wir beziehen die Natur als Inspirationsquelle in den Dialog aktiv mit ein, um bei persönlichen und beruflichen Fragestellungen kreative und wirksame Lösungen mit den Coachees zu erarbeiten. Wir erarbeiten und üben bei diesem Einführungskurs die Settings für die folgenden Natur-Coaching-Formate: + Coaching am Naturplatz in/mit der Natur; Arbeit mit Stellvertretern und Symbolen in der Natur + Evolutionäre Prozessbegleitung + Natur-Coaching auf dem Lebensrad + Medizinwanderungen. Für alle, die gerne mit Menschen bei persönlichen oder beruflichen Themen in der Natur arbeiten möchten. Mit Indoor- und Outdoor-Übungen, sowie Lehrbeispielen.