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Kurse in Grafing

210 Kurse

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Zen- und Achtsamkeitsmeditation
So. 25.09.2022 19:30
Grafing

Ankommen im Jetzt, dem Leben in seiner ganzen Fülle, auch wenn es sich nicht immer gut anfühlt: die Zen-Meditation ist ein erprobter, tradierter Weg dazu! Verbunden mit Übungen aus der Achtsamkeitspraxis kann neue Lebendigkeit und Präsenz eingeübt werden. Das kann auch helfen im Umgang mit Stress und anderen schwierigen Situationen. Es ist dies ein Kurs für Menschen, die Meditieren einfach mal ausprobieren bzw. eine regelmäßige Übungsgruppe wollen oder die ihre MBSR-Erfahrung vertiefen möchten.

Kursnummer 222-42116
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Susanne Dittrich
Wirbelsäulen-Gymnastik (Reha)
Mi. 28.09.2022 10:30
Grafing

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen und entsprechenden akuten oder chronischen Beschwerden. Unter fachgerechter Anleitung erlernen Sie mobilisierende und stabilisierende Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und der damit verbundenen Haltungsschwächen. Ein Flexibilitätstraining wirkt zusätzlich eventuellen Bewegungseinschränkungen in Schulter- und Hüftgelenken entgegen. Regelmäßiges Reha-Training kann Beschwerden lindern und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.

Kursnummer 222-43043
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Gebühr: 127,60
Dozent*in: Brigitte Zieringer
Fit für die Bewerbung - Die ersten Sekunden zählen
Mo. 03.10.2022 19:00
Ebersberg

Es sind die ersten Sekunden, die über Erfolg und Misserfolg in einem Bewerbungsverfahren bestimmen können. Bereits die ersten Sätze im Anschreiben prägen den weiteren Verlauf. Die Personalverantwortlichen müssen positiv überrascht werden, damit sie weiterlesen und eine Einladung zum Vorstellungsgespräch aussprechen. Dort angekommen sind wieder die ersten Momente von enormer Bedeutung. Wie Ihnen das gelingt und was dabei noch wichtig ist, erleben Sie in diesem Training. Termin und Kursgebühr auf Anfrage

Kursnummer 222-50100
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Michael Schlögl
Osteoporose-Gymnastik (Reha)
Di. 04.10.2022 10:15
Grafing

Osteoporose führt zum Verlust der Knochendichte und ist eine Hauptursache von Knochenbrüchen im Alter. Mit Hilfe eines gezielten Ganzkörpertrainings kräftigen und dehnen Sie Ihre Muskeln, um die Aufrichtung, Stabilisierung und Beweglichkeit der Wirbelsäule zur erhalten bzw. zu verbessern. Verspannungen können gelöst und Schmerzen nachhaltig gelindert werden. Ein intensives Gleichgewichts- und Koordinationstraining im Rahmen der Sturzprophylaxe sowie eine abschließende Entspannungsphase runden das Programm ab. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.

Kursnummer 222-43020
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Anna Vocke
Italienisch A2 ab Lektion 4 Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Di. 04.10.2022 10:30
Grafing
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Kursnummer 222-33220
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Gebühr: 176,40
Dozent*in: Luciana Feuchter
Yoga Fortgeschrittene
Di. 04.10.2022 18:30
Grafing
Fortgeschrittene

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 222-42019
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Astrid Dunau
Literatur am Abend - Grafing
Di. 04.10.2022 19:30
Grafing

Sie haben Freude am Lesen, diskutieren gern über Gott und die Welt und legen Wert auf andere Meinungen? Der Literaturkreis am Abend gibt Ihnen Gelegenheit dazu. Wir lesen Werke der aktuellen und der klassischen Literatur. Die gemeinsame Interpretation bietet immer wieder Überraschung. Informationen über die Autor*innen, ihre Werke, Besonderheiten der Sprache und der Erzähltechnik etc. werden von der Kursleiterin ergänzt.

Kursnummer 222-23103
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Gebühr: 41,00
Dozent*in: Johanna Mischlewski
Yoga
Di. 04.10.2022 20:15
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 222-42013
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Astrid Dunau
Englisch A1.2 ab Lektion 8 Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Mi. 05.10.2022 08:45
Grafing
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Kursnummer 222-31352
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Gebühr: 127,50
Dozent*in: Susanne Höpler
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene
Mi. 05.10.2022 17:45
Kirchseeon
Fortgeschrittene

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinander verwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 222-42218
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Christian Bergmann
Studium Generale - 34. Semester
Mi. 05.10.2022 19:00
Grafing

IT mit Nikolaus Schatt natürliche und künstliche Intelligenz 05.10. / 12.10. / 19.10. Naturwissenschaft mit Norbert Steigenberger Auf dem Weg zur nachhaltigen Gesellschaft 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. Politik mit Dr. Sabine Goede-Beisenherz Zusammenleben im 21. Jahrhundert einer Weltrisikogesellschaft 07.12. / 14.12. / 11.01. Geologie mit Irene Gebhard Vulkane - die großen Ausbrüche und ihre Auswirkungen auf das Klima 18.01. / 25.01. / 01.02. / 08.02. Themenwahl: 26.10.2022

Kursnummer 222-10034
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Gebühr: 133,00
Dozent*in: Monika Asal
Kroatisch A2 ab Lektion 2 Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Mi. 05.10.2022 19:00
Grafing
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A1.

Kursnummer 222-37344
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Gebühr: 165,00
Dozent*in: Iva Niedermaier
Englisch A2.1 ab Unit 6 Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Mi. 05.10.2022 19:00
Grafing
Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A1.

Kursnummer 222-31354
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Gebühr: 127,50
Dozent*in: Christel Grebner
English B2 - Conversation Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Mi. 05.10.2022 19:15
Grafing
Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze

Join us for some lively discussion on various engaging topics. Reading material is based on Spotlight magazine, newspaper articles and one-page short stories. After the lesson, you’ll be wondering how the time went by so quickly! In der Gebühr sind 3,00 € für Kopien enthalten.

Kursnummer 222-31537
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Gebühr: 130,50
Dozent*in: Cheryl Khan-Stock
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene mit Schwert und Stock
Mi. 05.10.2022 19:30
Kirchseeon
Fortgeschrittene mit Schwert und Stock

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinander verwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 222-42224
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Gebühr: 186,70
Dozent*in: Christian Bergmann
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene
Mi. 05.10.2022 20:00
Kirchseeon
Fortgeschrittene

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinander verwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 222-42225
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Gebühr: 186,70
Dozent*in: Christian Bergmann
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Do. 06.10.2022 08:45
Grafing

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 222-43211
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Gebühr: 85,50
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Italienisch A1 ab Lektion 6 Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Do. 06.10.2022 18:00
Grafing
Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Kursnummer 222-33209
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Gebühr: 127,50
Dozent*in: Serena D'Agostino
Conversazione italiana B2/C1 Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Do. 06.10.2022 19:30
Grafing
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Auf der Basis des Buches werden Grammatik- und Sprechkompetenzen erweitert und vertieft.

Kursnummer 222-33550
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Gebühr: 189,00
Dozent*in: Serena D'Agostino
Yoga meets Pilates
Do. 06.10.2022 20:00
Grafing

Insbesondere die Pilates-Elemente des Kurses sorgen für eine gezielte Aktivierung, Entspannung oder Dehnung einzelner Muskeln oder Muskelpartien. Durch das im Pilates besonders gelegte Augenmerk auf die Körpermitte und das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille, kann eine Stärkung des Rückens, eine bessere Haltung und Beweglichkeit erreicht werden. Auch im Yoga wird mit Hilfe von verschiedenen fließenden dynamischen und verweilenden Bewegungsformen die Beweglichkeit geschult. Diese ganzheitlichen Bewegungsformen können die Gesundheit von Körper, Seele und Geist fördern und in Einklang bringen. Lassen Sie sich vom Flow inspirieren und von der Kombination aus Bewegung, Atmung und Konzentration begeistern.

Kursnummer 222-43190
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Manuela Käsbohrer
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