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Kurse in Grafing

139 Kurse

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Deutsch als Fremdsprache Grafing Abendkurs Integrationskurs, Module 1-7
Mo. 10.10.2022 18:00
Grafing
Integrationskurs, Module 1-7

Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 222-30141 Modul 1: 20 x, 10.10. - 12.12.2022 222-30142 Modul 2: 20 x, 19.12.2022 - 06.03.2023 231-30143 Modul 3: 20 x, 13.03. - 23.05.2023 231-30144 Modul 4: 20 x, 12.06. - 19.09.2023 232-30145 Modul 5: 20 x, 25.09. - 28.11.2023 232-30146 Modul 6: 20 x, 11.12.2023 - 27.02.2024 241-30147 Orientierungskurs: 20 x, 04.03. - 14.05.2024

Kursnummer 222-30140
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Gebühr: kostenlos
Yoga
Mo. 27.02.2023 09:00
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42012
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Gebühr: 120,00
Studium Generale - 21. Semester
Mo. 27.02.2023 10:00
Grafing

Kulturgeschichte mit Dr. Angelika Bönker-Vallon Einzelwesen oder Gemeinschaftswesen? - Das Menschenbild Europas und Japans 27.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03. / 27.03. IT mit Nikolaus Schatt Natürliche und künstliche Intelligenz 17.04. / 24.04. / 08.05. / 15.05. / 22.05. Politik mit Dr. Emilio Astuto Afrika im Umbruch: Neue Chancen und Herausforderung für Deutschland und die EU-Afrikapolitik 12.06. / 19.06. / 26.06. / 03.07. / 10.07.

Kursnummer 231-10021
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Mo. 27.02.2023 17:30
Grafing

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 231-43212
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Ellen Schulz
New Body - schonendes Ausdauertraining
Mo. 27.02.2023 18:00
Grafing

"New Body" dient der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kräftigung, Straffung und Formung des gesamten Oberkörpers sowie Bauch, Beinen und Po. Außerdem hat dieses Training einen positiven Einfluss auf den Abbau des Fettdepots. Sie erlernen leicht nachvollziehbare, gelenkschonende Schritt- und Armbewegungen aus der Aerobic und arbeiten bei einer etwas geringeren Intensität unter Verwendung von leichten Handgewichten und anderen Kleingeräten. Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Übungen aus dem Pilates runden das Programm ab. Bitte Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 231-43355
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Gebühr: 100,00
Qi Gong
Mo. 27.02.2023 18:30
Grafing

Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder dicke Socken.

Kursnummer 231-42203
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Helen Barkhaus
Wirbelsäulengymnastik 50 +
Mo. 27.02.2023 18:30
Grafing

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Kursnummer 231-43123
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Ellen Schulz
Englisch B2 - Literatur und Vertiefung Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Mo. 27.02.2023 19:00
Grafing
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Durch die Beschäftigung mit Literatur wird im Wesentlichen das Textverständnis geübt, die Textbesprechung führt gleichzeitig in das freie Sprechen. Grammatikthemen werden abhängig vom Kenntnisstand der Teilnehmer gezielt behandelt.

Kursnummer 231-31460
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Gebühr: 189,00
Dozent*in: Franz Ertl
Italienisch A1 ab Lektion 3/4 Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Mo. 27.02.2023 19:30
Grafing
Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze

Für Teilnehmende mit ein paar Vorkenntnissen. Auch geeignet für Wiedereinsteiger*innen.

Kursnummer 231-33178
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Gebühr: 127,50
Dozent*in: Wilhelm Straub
Yoga
Mo. 27.02.2023 19:30
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42010
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Gebühr: 96,00
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Mo. 27.02.2023 20:00
Grafing

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 231-43214
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Ellen Schulz
Yoga mit Vorerfahrung
Mo. 27.02.2023 20:15
Grafing
mit Vorerfahrung

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42016
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Carola Baller
Italienisch B1 Wiederholung und Vertiefung Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Di. 28.02.2023 08:45
Grafing
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus der Stufe B1. Mit Hilfe einer Lektüre und Gesprächen zu Aktuellem und Kulturellem wiederholen und festigen wir unser Niveau B1. Der Kurs ist auch für Quereinsteiger, die ihre Kenntnisse wieder auffrischen wollen, geeignet.

Kursnummer 231-33042
Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Di. 28.02.2023 08:45
Grafing

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 231-43111
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Gebühr: 80,00
Osteoporose-Gymnastik präventiv
Di. 28.02.2023 10:00
Grafing

Osteoporose führt zum Verlust der Knochendichte und ist eine Hauptursache von Knochenbrüchen im Alter. Mit Hilfe eines gezielten Ganzkörpertrainings kräftigen und dehnen Sie Ihre Muskeln, um die Aufrichtung, Stabilisierung und Beweglichkeit der Wirbelsäule zur erhalten bzw. zu verbessern. Verspannungen können gelöst und Schmerzen nachhaltig gelindert werden. Ein intensives Gleichgewichts- und Koordinationstraining im Rahmen der Sturzprophylaxe sowie eine abschließende Entspannungsphase runden das Programm ab.

Kursnummer 231-43020
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Gebühr: 113,50
Italienisch A2 ab Lektion 6/7 Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Di. 28.02.2023 10:30
Grafing
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A1.

Kursnummer 231-33220
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Gebühr: 189,00
Online-Angebot: Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Di. 28.02.2023 18:00
Online

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 231-43236W
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Gebühr: 93,75
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Sabine Schiche
Spanisch A1 - Lernen mit freiem Material Max. 8 Plätze
Di. 28.02.2023 18:30
Grafing
Max. 8 Plätze

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse. In der Gebühr sind 5,00 € Materialgeld enthalten.

Kursnummer 231-34062
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Gebühr: 127,40
Yoga Fortgeschrittene
Di. 28.02.2023 18:30
Grafing
Fortgeschrittene

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42019
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Astrid Dunau
Kroatisch A1 ab Lektion 9 Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Di. 28.02.2023 19:00
Grafing
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Kursnummer 231-37342
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Gebühr: 153,00
Online-Angebot: Fitness- und Ausdauertraining
Di. 28.02.2023 19:30
Online

Kardio-Fitness ist ein flottes Ganzkörperprogramm für Frauen und Männer: ein systematisch aufbauendes, gelenkschonendes (Kraft-)Ausdauertraining mit Bewegungen aus der Aerobic sowie Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ergänzt wird das Programm durch rückenschonende Übungen mit und ohne Kleingeräten, um fit für den Alltag zu sein und die Kondition für die Sommer- und Wintersportarten zu verbessern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe und Getränk.

Kursnummer 231-43385W
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Gebühr: 93,75
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Sabine Schiche
Englisch B1 - Vertiefung Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Di. 28.02.2023 19:30
Grafing
Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze

Sprachschatzerweiterung für Freizeit und Beruf in lockerer Atmosphäre. Mit selbstgewählten, interessanten Themen werden unmittelbar mit dem Sprechen Wortschatz und Grammatikkenntnisse kontinuierlich weiter ausgebaut. Als Grundlage dient das jeweils aktuelle Heft von Spotlight.

Kursnummer 231-31413
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Gebühr: 110,50
Yoga
Di. 28.02.2023 20:00
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42013
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Astrid Dunau
Englisch A2.1 ab Lektion 2/3 Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Mi. 01.03.2023 08:45
Grafing
Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A1. Das Buch mit seinen Themen aus allen Lebensbereichen lässt hinreichend Raum, um die sprachlichen Grundlagen und deren Umsetzung in die Praxis teilnehmerorientiert zu üben.

Kursnummer 231-31352
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Gebühr: 127,50
Studium Generale - 37. Semester
Mi. 01.03.2023 09:30
Grafing

Philosophie mit Dr. Angelika Bönker-Vallon Was ist Wahrheit? 01.03. / 08.03. / 15.03. / 22.03. / 29.03. IT mit Nikolaus Schatt Natürliche und Künstliche Intelligenz 19.04. / 26.04. / 03.05. / 10.05. / 17.05. Geschichte mit Dr. Frank Henseleit Mittelaltergeschichte: Im Auftrag des Kaisers - Kaisertum und Papsttum 14.06. / 21.06. / 28.06. / 05.07. / 12.07.

Kursnummer 231-10037
Wirbelsäulen-Gymnastik (Reha)
Mi. 01.03.2023 10:30
Grafing

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen und entsprechenden akuten oder chronischen Beschwerden. Unter fachgerechter Anleitung erlernen Sie mobilisierende und stabilisierende Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und der damit verbundenen Haltungsschwächen. Ein Flexibilitätstraining wirkt zusätzlich eventuellen Bewegungseinschränkungen in Schulter- und Hüftgelenken entgegen. Regelmäßiges Reha-Training kann Beschwerden lindern und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.

Kursnummer 231-43043
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Gebühr: 127,60
Yoga
Mi. 01.03.2023 17:30
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42024
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Birgit Sebald
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene
Mi. 01.03.2023 17:45
Kirchseeon
Fortgeschrittene

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinander verwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42218
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Gebühr: 170,00
Yin Yoga - Faszientraining und Loslassen
Mi. 01.03.2023 17:45
Grafing

Yin Yoga wirkt stressreduzierend und beruhigend und ist besonders schonend und sanft. Yin Yoga ist der Gegensatz und eine gute Ergänzung sowohl zu kraftvollen Yoga-Stilen als auch zu allen dynamischen Sportarten. Die Bewegungen werden nicht im Atemrhythmus aneinandergereiht, sondern finden vorwiegend am Boden statt und werden mit entspannter Muskulatur bis zu drei Minuten gehalten. Das lange Halten der Übungen spricht die Faszien, die tiefer gelegenen Bindegewebsschichten an, dehnt und stimuliert diese. Eine längere gesprochene Tiefenentspannung rundet den Workshop ab. Dieser Yoga-Stil ist für alle, die Entspannung, Innenschau und Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß suchen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, dicke Socken.

Kursnummer 231-42072
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Gebühr: 75,00
Englisch A2.1 ab Unit 8/9 Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Mi. 01.03.2023 19:00
Grafing
Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Kursnummer 231-31354
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Gebühr: 127,50
Kroatisch A2 ab Lektion 4 Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Mi. 01.03.2023 19:00
Grafing
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A1.

Kursnummer 231-37344
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Gebühr: 153,00
Studium Generale - 35. Semester
Mi. 01.03.2023 19:00
Grafing

Psychologie mit Andre Schülke Verschwörungserzählungen: Sie kontrollieren alles! 01.03. / 08.03. / 15.03. / 22.03. Kultur- / Literaturwissenschaft mit Carola Blod-Reigl Ehre - das ungeschriebene Gesetz 29.03. / 19.04. / 26.04. / 03.05. Religion mit Christian Grau Das Buch Exodus und seine Facetten 10.05. / 17.05. / 24.05. Politik mit Dr. Emilio Astuto Der neue Wettbewerb um Rohstoffe, Nahrungsmittel und Technologien: Die USA, Europa und die BRICS-Staaten 21.06. / 28.06. / 05.07. / 12.07. / 19.07.

Kursnummer 231-10035
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Gebühr: 157,60
Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!
Mi. 01.03.2023 19:15
Grafing
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik-, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 231-43110
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Gebühr: 100,00
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene mit Schwert und Stock
Mi. 01.03.2023 19:15
Kirchseeon
Fortgeschrittene mit Schwert und Stock

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinander verwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42224
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Gebühr: 212,00
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene
Mi. 01.03.2023 19:45
Kirchseeon
Fortgeschrittene

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinander verwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42225
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Gebühr: 212,00
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Do. 02.03.2023 08:45
Grafing

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 231-43211
Studium Generale - 36. Semester
Do. 02.03.2023 09:30
Grafing

Geschichte / Politik mit Dr. Robert Staudigl Türkei 02.03. / 09.03. / 16.03. / 23.03. Politik mit Joachim Giesen "Wie wird man zum Putin-Versteher, Querdenker, Demokratieablehner?" 30.03. / 20.04. / 27.04. Architektur mit Renate Gassenmeier Kunstorte in München 04.05. / 11.05. / 25.05. Politik / Sinologie mit Christian Grau "Der chinesische Traum" - aktuelle Themen der chinesischen Politik und Gesellschaft 15.06. / 22.06. / 29.06. / 06.07. / 13.07.

Kursnummer 231-10036
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Gebühr: 147,75
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
English B1 - Easy Conversation Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Do. 02.03.2023 10:00
Grafing
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

In this course you will have the chance to speak freely and without any pressure. We will talk about all sorts of interesting subjects and help will be given with grammar where necessary. In der Gebühr sind 2,00 € für Kopien enthalten.

Kursnummer 231-31522
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Gebühr: 155,00
Dozent*in: Mary Merker
Wirbelsäulengymnastik 65 +
Do. 02.03.2023 10:30
Grafing

In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen eingegangen. Zusätzlich zu einer Ausgleichsgymnastik werden gezielt schonende Übungen für die Wirbelsäule und ein Koordinationstrainingim Stand zur Sturzprophylaxe angeboten. Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Außerdem beinhaltet der Kurs Tipps und Übungen für den Alltag. Interessent*innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Kursnummer 231-43127
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Gebühr: 100,00
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