Kreusel, Dr. rer. nat. Ursula , Tanzpädagogin, FascialFitness Trainerin, Spiraldynamik Fachkraft intermediate
Vor über 25 Jahren habe ich begonnen, Tanz zu unterrichten. Im Laufe meiner Lehrtätigkeit begann in mir die Erkenntnis zu reifen, dass ein Mehr an Kenntnis über die Zusammenhänge von Anatomie, Physiologie und Bewegung sicher nicht schaden würde. Meine Idee: Dieses Wissen zu nutzen, um den TeilnehmerInnen nicht nur die Bewegungsabläufe verständlicher erklären zu können, sondern auch deren Gesundheit zu erhalten und zu fördern. Kennen wir unseren Körper und dessen Grenzen, können wir gezielt mit und an ihm arbeiten. Das Wissen um die Grundstrukturen des Körpers und die funktionellen Zusammenhänge versetzen uns in die Lage, mit geeigneten Methoden eine gestörte Funktionalität wiederherzustellen sowie die Ursachen der Funktionsstörungen zu erkennen und effektiv dagegen vorzugehen. Meine Erfahrung und mein Wissen möchte ich Ihnen in meinen Kursen kompakt und kompetent zur Verfügung stellen, um Ihnen damit die beste Voraussetzung für ein langes bewegungsreiches und beschwerdefreies Leben zu ermöglichen.
Ausbildungen: Spiraldynamik (Basic, Intermediate 1, Intermediate Specific Yoga), Tanzmedizinisches Zertifikat ZAM, Fascial Fitness Trainerin, Beckenboden Kursleiterin, Lehrerin für Bewegung, Körpererfahrung und Fitness
Das Zwerchfell ist ein Tausendsassa: Es sorgt dafür, dass uns die Luft nicht ausgeht, es stabilisiert die Wirbelsäule, z. B. beim Tragen und Heben, moduliert unsere Stimme und unterstützt die Bewegung von Flüssigkeiten im Körper sowie u. a. die Verdauung. Was erwartet Sie in diesem Kurs? Zuerst erfolgt eine kurze Vorstellung des Zwerchfells und Sie erfahren, warum ein ungechilltes Zwerchfell u. a. Auslöser von Rücken- und Nackenschmerzen, blockierten Wirbel-Rippen-Gelenken, Beckenverwringungen, Seitenstechen, Sodbrennen sein kann. Dann geht es in die Praxis mit Tipps und Übungen, die Ihrem Zwerchfell Kraft, Stabilität und zugleich Flexibilität verleihen, die es entspannen, damit Rücken und Nacken aufatmen können. Schmankerl dabei: Die Integration des Zwerchfells in das Gehen. Zwerchfellarbeit, Aufrichtung und Atmung wirken Herz unterstützend und die vorgestellten Atemtechniken lassen sich in die Schmerztherapie einbeziehen. Alle Bewegungen können und sollen in den Alltag integriert werden. Wie immer gibt es ein Handout. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Socken
Für alle, die im Frühjahr an dem Kurs "Das 1x1 des beschwingten Gehens Teil 1" teilgenommen haben und sich eine Auffrischung, die Beantwortung beim Üben aufgetauchter Fragen wünschen oder eine Überprüfung ihrer Durchführung. Bitte mitbringen: Matte, bequeme Kleidung und Socken