Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen.
Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen. Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen.
Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen.
Sie verbringen viele Stunden am PC und die Schultern und der Nacken schmerzen oft? Sie haben Kopfweh und brennende Augen? Sie wollen das gerne ändern? In diesem Kurs finden Sie Leichtigkeit und Beweglichkeit für Schultern und Nacken sowie für die Bewegungen des Kopfes und der Augen. Sie erkennen Ihre "hartnäckigen" und einschränkenden Gewohnheiten und lernen, wie Sie Spannungen im Bereich der Augen reduzieren. Dies wirkt sich positiv auf Nacken- und Gesichtsmuskeln sowie auf die gesamte Haltung aus. Bitte ein Handtuch mitbringen.
Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen. Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Ein schmerzfreier und kraftvoller Rücken braucht eine beweglichere Wirbelsäule. Dann richtet sich ihr Körper mehr auf und sie kommen mehr ins Gleichgewicht. Ihre Atmung verbessert sich, Anspannungen in Hüftgelenken werden reduziert und ihre Hüften beweglicher. Gelenke werden weniger belastet und Schmerzen reduziert. Ohne Leistungsdruck, ohne Anstrengung lernen Sie, Ihre gewohnten, oft zu Fehlhaltungen führenden Bewegungsmuster erkennen und entwickeln neue, leichtere, effizientere Möglichkeiten, sich müheloser und freier durchs Leben zu bewegen. Durch mehr Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln werden gleichzeitig ihre Faszien aktiviert, sie werden elastischer und geschmeidiger. Sie spüren mehr Entspannung und fühlen sich körperlich und geistig fitter. Bitte warme und bequeme Kleidung mitbringen. Bitte warme und bequeme Kleidung mitbringen.
Unser Beckenboden ist die gut versteckte Kraftbasis unseres Körpers. Seine Anatomie ist sehr ausgeklügelt, denn diese kleine, eher unscheinbare Muskelgruppe hat höchst anspruchsvolle Aufgaben zu erfüllen. In Feldenkrais Übungen entdecken Sie Ihren Beckenboden und seine Verbindungen zu Zwerchfell, tiefer Wirbelsäulenmuskulatur, Hüften und tiefen Bauchmuskeln. Sie werden Sicherheit für die Funktion der Schließmuskeln und freie Atmung genießen – und fühlen, wie sehr Sie dieses Muskel-Kraftpaket in der Körpermitte "unter-stützt'. Ist die Kraft des Beckenbodens mit dem Rücken und den Füßen verbunden, richtet sich Ihr Körper auf und Ihr Gang wird leicht und elastisch. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung; ein Badehandtuch und eine Brotzeit für die Pause.
Flexibel, intelligent, sensibel oder hart arbeitend - unsere Hände und Handgelenke sind fast an allem beteiligt, was wir den ganzen Tag lang tun, sei es einfach oder komplex. Doch ohne, dass wir uns dessen bewusst sind, beanspruchen wir sie durch einseitige Gewohnheiten. Durch chronische Anspannung kann es zu Steifheit und Entzündungen kommen. Interessanterweise nehmen unsere Hände einen sehr großen Bereich im Motor Cortex unseres Gehirns ein und werden von mehr sensorischen Fasern innerviert, als jeder andere Körperteil. Und weil unsere Hände mit unserem unwillkürlichen Nervensystem verbunden sind, spiegeln sie auch unsere emotionale Verfassung wider Sie werden von den Feldenkrais Übungen dieses Tages nicht nur profitieren, wenn Sie viel mit Ihren Händen arbeiten, ein Musikinstrument spielen, oder Beschwerden haben, sondern auch wenn Sie sich emotional unausgeglichen oder überlastet fühlen. Es sind keine Vorkenntnisse in der Feldenkrais Methode erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung; ein Badehandtuch und eine Brotzeit für die Pause.
Das Sounder Sleep System wurde von Michael Krugmann entwickelt, um sowohl Menschen zu helfen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, als auch denen, die in der Nacht aufwachen und nicht wieder einschlafen können. Es basiert auf der Entdeckung, dass Sie sich durch kleine, langsame und behutsame Körperbewegungen, die auf den natürlichen Atemrhythmus abgestimmt sind, von einem aktiven und wachen Zustand in einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Ruhe versetzen können, - sich im wahrsten Sinne des Wortes vom Wachzustand in den Schlaf bewegen. An diesem intensiven Wochenende haben Sie Gelegenheit, dies unmittelbar zu erleben. Sie erhalten außerdem wissenschaftliche Hintergrundinformationen zum Thema und werden zahlreiche Übungen mitnehmen, die Ihnen zu mehr Ruhe verhelfen. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und halten eine Decke und ein Kissen bereit.