
Kressirer, Elke
Fitness Dance ist - ähnlich wie Zumba® - eine Mischung aus Tanz und Fitness-Training. Mit einfachen Choreografien und einer Vielfalt an Tanzstilen und Musikrichtungen (Salsa, HipHop, Reggaeton, Bachata, Bollywood, Boogie und vieles mehr) trainieren wir mit viel Spaß den Körper mühelos, verbessern die Kondition und lockern und kräftigen die Körpermitte. Die Stunde ist für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Fitness Dance wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.
Wollen Sie einen Garten neu anlegen oder sind Sie mit Ihrem jetzigen Garten unzufrieden? Vielleicht spüren Sie, dass irgendetwas nicht passt, nur wissen Sie nicht was. Der erste Abend gilt der Theorie: Grundprinzipien der Gartengestaltung werden aufgezeigt, verschiedene Gartentypen vorgestellt, Ansprüche an den Garten hinterfragt, angenehme und unangenehme Gartenräume betrachtet und nicht zuletzt mögliche Gestaltungselemente dargestellt. Der zweite Abend dient dem Vorstellen der eigenen Gärten mit Hilfe von Bildern oder Plänen und dem gemeinsamen Überlegen, was wie wirkt, was eventuell fehlt und warum. Wünsche sollen geäußert und Möglichkeiten der Umsetzung diskutiert werden. Am dritten Abend sollen die "Hausaufgaben" - das Erstellen eines Gartenplanes - besprochen und Vorschläge zur Verwirklichung gebracht werden, damit Ihr Traum vom Garten Wirklichkeit wird. Wegen der kleinen Gruppengröße wird auf die individuellen Gartenträume eingegangen.
Unser Leben besteht aus Polaritäten: Nähe - Distanz, Freiheit - Sicherheit, Aktivität - Ruhe, Durchsetzungskraft - Anpassungsfähigkeit, Spaß - Ernst. Die Liste lässt sich unendlich weiterführen. Wie können wir mit unserer Ambivalenz umgehen? Welchen Pol präferiere ich? Will oder kann ich wechseln? In dem Kurs erforschen wir diese Gegensätze durch Körper- und Symbolarbeit im Kontakt mit uns selbst und den anderen Gruppenteilnehmern. Wir lassen uns von den Gegensätzen in der Natur inspirieren: Tag - Nacht, Sommer - Winter, Himmel - Erde, Wurzel - Krone, Einatmen - Ausatmen. Wir probieren aus, philosophieren, spüren und tauschen uns im Gespräch aus. Bitte Matte mitbringen.
Wenn du gerne tanzt und deine eigenen Impulse finden willst, dann bist du in diesem Kurs richtig. Wir tanzen, wir spüren unsere Energie, wir genießen Ruhe und Entspannung. Gemeinsam tanzen - mal im Gleichklang und mal für sich – das ist Balsam für die Seele!