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Kurse in Ebersberg

306 Kurse

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Starker Rücken - kräftiger Beckenboden Beckenbodengymnastik
Mi. 01.03.2023 10:15
Ebersberg
Beckenbodengymnastik

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In diesem Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Explizite Körperwahrnehmungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Haltung fließen in das Programm ein. In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.

Kursnummer 231-43133
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Anna Vocke
Ballett für 6-7-Jährige - Grad 1
Mi. 01.03.2023 14:45
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Dieser Kurs beinhaltet erste Übungen an der Stange und das spielerische Erlernen kurzer Tänze.

Kursnummer 231-68074
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Ballett für 7 - 8-Jährige - Grad 2
Mi. 01.03.2023 15:45
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Das Übungen an der Stange werden erweitert und die Kinder können auch Ihre Kreativität einsetzen und improvisieren. Die Tänze werden etwas länger.

Kursnummer 231-68075
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Gebühr: 129,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Yoga Kleingruppe
Mi. 01.03.2023 16:15
Ebersberg
Kleingruppe

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42001
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Christine Schindler-Volkmer
Fitness Dance - Tanz Dich fit!
Mi. 01.03.2023 17:00
Ebersberg

Fitness Dance ist - ähnlich wie Zumba® - eine Mischung aus Tanz und Fitness-Training. Mit einfachen Choreografien und einer Vielfalt an Tanzstilen und Musikrichtungen (Salsa, HipHop, Reggaeton, Bachata, Bollywood, Boogie und vieles mehr) trainieren wir mit viel Spaß den Körper mühelos, verbessern die Kondition und lockern und kräftigen die Körpermitte. Die Stunde ist für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Fitness Dance wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Kursnummer 231-44035
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Diana Schmidt
Yoga
Mi. 01.03.2023 17:35
Ebersberg

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-42004
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Christine Schindler-Volkmer
Rückentraining - sanft und effektiv
Mi. 01.03.2023 18:00
Ebersberg

Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 231-43109
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Constanze Bayr
Conversazione italiana B1 Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Mi. 01.03.2023 18:00
Ebersberg
Minigruppe, 5 bis 6 Plätze

Für Teilnehmende, die das freie Sprechen suchen. Der Wortschatz wird systematisch erweitert, Grammatik nur noch vereinzelt wiederholt und vertieft. Voraussetzung ist die abgeschlossene Mittelstufe. Bitte wenden Sie sich in Zweifelsfällen an die Sprachenberatung.

Mit Hilfe der Lektüre wird Grammatik schwerpunktmäßig wiederholt und vertieft. Aktuelles bietet Sprechanlässe zum Diskutieren. In der Gebühr sind 3,00 € für Kopien enthalten.

Kursnummer 231-33523
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Gebühr: 192,00
Dozent*in: Wilhelm Straub
Italienisch B1+ / B2 ab Lektion 2 Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Mi. 01.03.2023 18:00
Ebersberg
Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze

Für Teilnehmende mit ausreichenden Vorkenntnissen. Wir wiederholen und vertiefen die Stufe B1 und erarbeiten uns die ersten Schritte zur nächsten Stufe B2.

Kursnummer 231-33440
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Gebühr: 153,00
Dozent*in: Silvia Di Natale
Fitness Dance - Tanz Dich fit!
Mi. 01.03.2023 18:15
Ebersberg

Fitness Dance ist - ähnlich wie Zumba® - eine Mischung aus Tanz und Fitness-Training. Mit einfachen Choreografien und einer Vielfalt an Tanzstilen und Musikrichtungen (Salsa, HipHop, Reggaeton, Bachata, Bollywood, Boogie und vieles mehr) trainieren wir mit viel Spaß den Körper mühelos, verbessern die Kondition und lockern und kräftigen die Körpermitte. Die Stunde ist für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Fitness Dance wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Kursnummer 231-44036
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Diana Schmidt
New Body - schonendes Ausdauertraining
Mi. 01.03.2023 19:00
Ebersberg

"New Body" dient der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kräftigung, Straffung und Formung des gesamten Oberkörpers sowie Bauch, Beinen und Po. Außerdem hat dieses Training einen positiven Einfluss auf den Abbau der Fettdepots. Sie erlernen leicht nachvollziehbare, gelenkschonende Schritt- und Armbewegungen aus der Aerobic und arbeiten bei einer etwas geringeren Intensität unter Verwendung von leichten Handgewichten und anderen Kleingeräten. Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Übungen aus dem Pilates runden das Programm ab. Bitte Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 231-43352
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Constanze Bayr
Fitness Dance - Tanz Dich fit!
Mi. 01.03.2023 19:00
Grafing

Fitness Dance ist - ähnlich wie Zumba® - eine Mischung aus Tanz und Fitness-Training. Mit einfachen Choreografien und einer Vielfalt an Tanzstilen und Musikrichtungen (Salsa, HipHop, Reggaeton, Bachata, Bollywood, Boogie und vieles mehr) trainieren wir mit viel Spaß den Körper mühelos, verbessern die Kondition und lockern und kräftigen die Körpermitte. Die Stunde ist für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Fitness Dance wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Kursnummer 231-44033
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Gebühr: 60,00
Dozent*in: Kathleen Geiselhöringer
Female Power Circle
Mi. 01.03.2023 19:00
Grafing

Jeden ersten Mittwoch im Monat treffen sich interessierte Frauen zu einem Austausch über gesellschaftlich relevante und aktuelle Themen. Der Input von Frauen in allen Bereichen des Lebens ist überfällig, denn Studien belegen, dass Teams mit Frauen generell erfolgreicher sind. Freuen Sie Sich auf engagierte Frauen, die ihre Power ausleben und teilen wollen! Gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus.

Kursnummer 231-11566
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Gebühr: kostenlos
Am Veranstaltungstag nur Abendkasse.
Dozent*in: Petra Mehne
Stepptanz Fortgeschrittene
Mi. 01.03.2023 19:30
Ebersberg
Fortgeschrittene

Im Bann der schnellen, klappernden Füße, steppen wir mit viel Rhythmus im Einklang verschiedenster Musik. Wenn die Füße musizieren, folgen wir den Spuren von Riverdance oder auch im Stil von Fred Astair und Ginger Rogers. Es werden Basistechniken und Schrittkombinationen erlernt und unsere musikalischen Schuhe gehen auf Entdeckungsreise. Bitte mitbringen: Steppschuhe oder zum Einstieg Schuhe mit harter Ledersohle.

Kursnummer 231-44048
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Italienisch B1 ab Lektion 5 Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Mi. 01.03.2023 19:30
Ebersberg
Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Wir erweitern Schritt für Schritt in angemessenem Tempo unsere Kenntnisse und wenden Neues auch immer gleich praktisch an.

Kursnummer 231-33418
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Gebühr: 127,50
Dozent*in: Silvia Di Natale
Italienisch A1 ab Lektion 6/7 Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Mi. 01.03.2023 19:30
Ebersberg
Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Kursnummer 231-33211
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Gebühr: 127,50
Dozent*in: Wilhelm Straub
Klassisches Ballett Fortgeschrittene
Mi. 01.03.2023 20:30
Ebersberg
Fortgeschrittene

Ein ideales Training für Körper, Geist und Seele. Zu klassischer Musik werden hier die wichtigsten Techniken des klassischen Tanzes vermittelt. Durch das Training an der Stange, die Bewegung im Raum und einfache Sprünge wird ein sicheres Raum- und Körpergefühl entwickelt. Die Muskulatur wird gekräftigt und die Haltung verbessert, der Körper wird geschmeidig. Damit ist das Training eine ideale Grundlage für jede Art von Tanz. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Ballettschläppchen mit Ledersohle.

Kursnummer 231-44060
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Gebühr: 192,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Italienisch A1 ab Lektion 3 Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Do. 02.03.2023 08:30
Ebersberg
Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze

Für Teilnehmende mit ein paar Vorkenntnissen.

Kursnummer 231-33187
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Gebühr: 127,50
Dozent*in: Luciana Feuchter
Feldenkrais-Methode
Do. 02.03.2023 09:00
Ebersberg

Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen.

Kursnummer 231-42100
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Franziska Rieck
Fitness- und Ausdauertraining
Do. 02.03.2023 09:00
Ebersberg

Kardio-Fitness ist ein flottes Ganzkörperprogramm für Frauen und Männer: ein systematisch aufbauendes, gelenkschonendes (Kraft-)Ausdauertraining mit Bewegungen aus der Aerobic sowie Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ergänzt wird das Programm durch rückenschonende Übungen mit und ohne Kleingeräten, um fit für den Alltag zu sein und die Kondition für die Sommer- und Wintersportarten zu verbessern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe und Getränk.

Kursnummer 231-43381
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Gebühr: 87,00
Dozent*in: Brigitte Birlauf
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24.03.23 17:10:09