Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.
Ein Kursangebot für alle, die ihre Französischkenntnisse auf Niveau A1 / A2 weiter pflegen wollen. Mit Hilfe von kleinen Texten bzw. einer kurzen Lektüre wollen wir uns in der Sprache üben und nebenbei auch Grammatik wiederholen, ganz nach Wunsch der Gruppe.
Wer sich gern bewegt und Sport treibt, steigert seine Lebensqualität, verbessert die Fitness und die Gesundheit von Körper und Geist. Wir trainieren von Kopf bis Fuß unsere Mobilität und kräftigen unsere gesamte Muskulatur mit unserem eigenen Körpergewicht und auch mit div. Kleingeräten. Balance- und Dehnübungen sind ebenso Bestandteil der Stunde wie einfache Koordinationsübungen für ein „fittes“ Gehirn. Wir trainieren im Gehen, Stehen, im Sitzen und auf der Matte. Musik darf natürlich nicht fehlen – so kommt die gute Laune praktisch von selbst. Der Kurs ist für alle geeignet, die Ihre Mobilität und Fitness verbessern und den gesamten Körper trainieren möchten. Bitte mitbringen: Sportkleidung und -schuhe, großes und kleines Handtuch, Freude an der Bewegung und ein Getränk.
Discochart ist der romantische Discofox, entstanden zu Zeiten des Films "Dirty Dancing" , abgeleitet vom Italo-Fox, im Ruhrgebiet. In diesem Tanz wurde Tanzlehrer Hans Bauer umfassend ausgebildet in der Hochburg des Discocharts, bei DanceFire in Oer-Erkenschwick. Für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet, erlernen die Teilnehmer in diesem Workshop Grundschritte, halbe und ganze Drehungen, Figuren, Figurenfolgen, Possen, etc.. Der Tanz kann zu jeder Musik im 4/4-Takt getanzt werden. Paarweise Anmeldung erforderlich. Gebühr pro Person. Bitte unbedingt ein zweites Paar Schuhe für die Tanzfläche (Parkett) mitbringen.
Die Spannbreite der häufigen Erkrankungen Arthrose, Arthritis, Haut und Rheuma, entzündlicher vs. muskulärer Wirbelsäulenerkrankungen ist groß und sogar für Ärzte nur schwer zu überschauen. Der Referent gibt einen Überblick über die verschiedenen Erkrankungen bei Gelenkschmerzen. Wir alle werden immer älter, die Wahrscheinlichkeit für Gelenksbeschwerden nimmt immer mehr zu und damit auch die Notwendigkeit, alles zu tun, um hier prophylaktisch korrigierend einzugreifen.
In diesem Kurs werden den Kindern Mittel und Methoden an die Hand gegeben, sich erfolgreich sowohl gegen physische Gewalt als auch gegen emotionale Übergriffe wehren zu können. Darüber hinaus führen wir ein spezielles psychologisches Training durch, das es den Kindern ermöglicht, diese doppelte Selbstbehauptung ohne zu zögern auch einzusetzen. Bitte bequeme Kleidung, eine Brotzeit und viel zu trinken mitbringen.
In diesem Grundlagenkurs erlernen Sie zunächst die verschiedenen Techniken und welche Materialien sich für den Einstieg eignen. Vorlagen helfen bei der Umsetzung erster Motive. In der Gebühr enthalten ist u.a. hochwertiges Aquarellpapier, Aquarellfarben und Pinsel in Höhe von 19,50 €. Keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte mitbringen: 2 Wassergläser * Mallappen * Kleenexrolle * Porzellanteller/Palette weiß * Bleistift 2B * Knetradiergummi Faber Castell * vorhandene Fineliner * ggf. Lineal * Aquarellfarben falls vorhanden. Informationen zur Dozentin: www.Karin-Reichert-Kalligraphie.de
Wir wünschen uns ein energievolles, waches Entspanntsein und sind doch häufig hin- und hergerissen zwischen Überaktivität und Erschöpfung. Sogar die Zeit zum Atemholen scheint zu fehlen. Atemübungen der westlichen Atemlehre unterstützen uns darin, achtsam zu werden für den eigenen Rhythmus und bringen Bewusstheit, Kraft und Lebendigkeit in den Körper. Atemübungen können hilfreich sein bei Atemfehlformen und Atemproblemen, Störungen des Stütz- und Bewegungsapparates, sie wirken regulierend auf das Herz-Kreislauf-System, den Verdauungstrakt, auf alle Drüsenfunktionen und auf das vegetative Nervensystem. Bitte zum Kurs mitbringen: bequeme Kleidung und kleineres Badetuch.
Sie haben Englisch gelernt, aber im Laufe der Zeit so einiges vergessen, was Sie nun gerne wiederbeleben wollen. Alltagsenglisch, aber auch Taugliches für Reisen sind unsere Schwerpunkte, die viele Anlässe zum freien Sprechen geben, Landeskundliche und kulturelle Eindrücke bzw. ein Blick auf die vielen Unterschiede englischsprachiger Länder runden den Kurs ab. Material der Dozentin ergänzt das Buch. In der Gebühr sind 2,00 € Kopiergeld enthalten.
Warum ist es so wichtig, seinen Körper von Zeit zu Zeit zu entschlacken und zu entgiften? Was passiert mit den Schlacken, die nicht ausgeleitet werden? Warum nehme ich nicht ab? In diesem Workshop erfahren Sie mehr über Zusammenhänge und mögliche Hintergründe von chronischen Erkrankungen, Kopfschmerzen und Migräne, Allergien, Müdigkeit, Hauterkrankungen, Verdauungsstörungen und Übergewicht. Sie lernen von einer Heilpraktikerin, klassischen Homöopathin und Krankenschwester verschiedene Möglichkeiten der Entgiftung und Entsäuerung kennen. Außerdem erhalten Sie jede Menge Tipps und Rezepte aus der naturheilkundlichen Praxis, mit denen Sie Ihren Körper dabei unterstützen können, um so zu mehr Vitalität zu gelangen und sich Ihrem Wunschgewicht zu nähern. Lassen Sie sich motivieren.
Mit farbenfrohen Mosaiken gestaltet können Steine als Dekoration im Innen- oder Außenbereich ihren neuen Platz finden. Sie können mit Glas, Spiegeln oder Keramik gestaltet werden. Zum Abschluss werden sie verfugt. Für alle, die das Thema Mosaik ausprobieren möchten. Keine Vorkenntnisse notwendig. Lieblingssteine bitte mitbringen (Größe ca. 20 cm). Alle anderen benötigten Materialien und Werkzeuge vor Ort vorhanden. 7,50 € Materialgeld ist in der Gebühr enthalten. Keine Ermäßigung möglich.
In diesem Vortrag erörtert der Referent, Rheumatologe und Internist, die moderne Therapie entzündlicher Rheumaerkrankungen und gibt wertvolle Tipps, was Betroffene selbst tun können, um ihre Gesundheit effektiv zu unterstützen. Je mehr man weiß, umso besser kann man mit Gelenksproblemen umgehen und damit Schaden, Behinderung oder Bedrohung der Selbstversorgung vermeiden.
Hereinspaziert zum Zirkusprojekt der vhs! Unter der Leitung von Clown Pippo (Stefan Pillokat) gibt es einen dreitägigen Zirkusworkshop für Kinder zwischen 7 und 13 Jahren. Ihr wollt euch im Jonglieren, Clown spielen, Akrobatik treiben und Zaubern versuchen? Dann seid ihr hier richtig! Wir werden zusammen diese Zirkuskünste ausprobieren und zudem kann, wer möchte, seine Einradkünste einbringen (bitte eigenes Einrad mitbringen). Dann stellen wir gemeinsam ein Programm auf die Füße und präsentieren es am Ende des dritten Tages ab 15:00 Uhr für unsere Zuschauer und Zuschauerinnen. Eltern, Freundinnen und Freunde sind herzlich eingeladen! Bitte bequeme Bewegungskleidung und ausreichend Essen und Trinken mitbringen.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 232-30171 Modul 1: 20 x, 29.01. - 20.03.2024 241-30172 Modul 2: 20 x, 10.04. - 10.06.2024 241-30173 Modul 3: 20 x, 12.06. - 26.07.2024 242-30174 Modul 4: 20 x, 11.09. - 25.10.2024 242-30175 Modul 5: 20 x, 04.11. - 20.12.2024 242-30176 Modul 6: 20 x, 08.01. - 21.03.2025 251-30177 Orientierungskurs: 20 x, 10.03. - 07.05.2025
Elfen, Feen, Trolle und Kobolde … - was gibt es noch im Elfenwald? Lasst uns eintauchen in eine verzauberte Welt von Magie und Farben. Auf einer Leinwand malen wir mit Acrylfarben dein Zauberwesen und bedienen uns aus der Waldschatztruhe mit viel Material wie Steinen, Diamanten, Stoffen, Glitzer und vielem mehr. Probiert Schablonen aus oder eine Musterrolle, greift nach Spachteln und Fächerpinsel, etc. Wir töpfern ein Tier, das dir beim Zaubern hilft, und basteln einen Stab der Magie. An die Kursleitung sind 10,00 € Materialgeld zu zahlen. Bitte mitbringen: Schere, Kleber, Schmutzkleidung, Brotzeit und Getränk für das Picknick im Atelier.
Spanisch ist doch nicht so schwer, wie man denken könnte. Lernen Sie in diesem kurzen Kurs die ersten Begriffe und Ausdrücke, die Sie auch direkt in Ihrem Urlaub anwenden können. Neben einem kleinen Einblick in die Grammatik erfahren Sie auch Einiges über landestypische Besonderheiten.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 241-30211 Modul 1: 20 x, 11.06. - 25.07.2024 242-30212 Modul 2: 20 x, 12.09. - 05.11.2024 242-30213 Modul 3: 20 x, 14.11.2024 - 14.01.2025 242-30214 Modul 4: 20 x, 23.01. - 17.03.2025 251-30215 Modul 5: 20 x, 24.03. - 22.05.2025 251-30216 Modul 6: 20 x, 26.05. - 24.07.2025 252-30217 Orientierungskurs: 20 x, 18.09. - 10.11.2025
Es werden insgesamt 6 unterschiedliche, hochwertige Gins mit verschiedenen Tonics verkostet, während Sie dabei viel Wissen rund um das Trendgetränk erhalten. Kleine Knabbereien werden dazu gereicht. Sollten Sie noch nie eine Verkostung dieser Art besucht haben, lernen Sie, wie man fachgerecht an diese herangeht. Aber auch mit Erfahrung kann man von einer Vielzahl an Tipps profitieren. Lebensmittelgeld von 19,00 € inklusive. Keine Ermäßigung möglich.
Lateinamerikanische Rhythmen und Tänze liegen wieder voll im Trend. Tanzen ist die Umsetzung der Musik in Bewegung. Das geht bei der sinnlichen Rumba und dem spritzigen Cha-Cha sehr gut in einem Kurs, denn bei beiden Tänzen ähneln sich Figuren und Drehungen. Die Teilnehmer/innen lernen zuerst die Rumba mit langsamen, gefühlvollen Bewegungen und schnellsten Drehungen aller Lateintänze und danach den flotten Cha-Cha, mit der richtigen Tanzhaltung, den Schritten, Figuren (Promenade, Hand to Hand, Platzwechsel, etc.) und das erfolgreiche Führen der Dame. Der Workshop ist sowohl für Beginner*innen, als auch Fortgeschrittene geeignet die Ihren Tanzstil verbessern möchten. Paarweise Anmeldung erforderlich. Gebühr pro Person. Bitte unbedingt ein zweites Paar Schuhe für die Tanzfläche (Parkett) mitbringen.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 241-30371 Modul 1: 25 x, 29.02. - 15.05.2024 241-30372 Modul 2: 25 x, 03.06. - 25.07.2024 242-30373 Modul 3: 25 x, 11.09. - 14.11.2024 242-30374 Modul 4: 25 x, 18.11.2024 - 30.01.2025 242-30375 Modul 5: 25 x, 06.02. - 10.04.2025 251-30376 Modul 6: 25 x, 28.04. - 10.07.2025 251-30377 Orientierungskurs: 25 x, 21.07. - 29.10.2025
Die Cyanotypie, auch als Blaudruck bekannt, ist eines der ältesten fotografischen Verfahren. Mit zwei (ungefährlichen!) Chemikalien wird die lichtempfindliche Emulsion hergestellt und Aquarellpapier damit beschichtet. Dieses lichtempfindliche Fotopapier (DinA4) wird im Kurs mit unterschiedlichsten Gegenständen belichtet. Es entstehen Werke in einem wunderschönen Königsblau. Keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, evtl. getrocknete Pflanzen oder eigene Gegenstände von zu Hause (nicht zwingend notwendig), Mappe für Transport der Werke. 5,00 € Material in der Gebühr enthalten.
Du liebst Geschichten und hast selbst 1000 Ideen? Du malst, klebst und gestaltest gerne? Dann bist du hier genau richtig! Tauche ein in die Geschichtenmagie und erfinde in einer kleinen Gruppe eine einzigartige, noch nie da gewesene Geschichte. Gestalte deine ganz eigenen, individuellen Bilder dazu und präsentiere in der Gruppe das Wort und Bildkunstwerk deinen Lieben. Die Geschichte kommt per Mail zu dir nach Hause, deine eigenen Bilder darfst du mitnehmen. Malgrund und Stifte sind inbegriffen. Die eigenen Bilder können danach mit nach Hause genommen werden. Bitte mitbringen: Malunterlage DIN A3.
Du liebst Geschichten und möchtest gerne selbst eine erfinden? Probier`s aus! Schritt für Schritt kreierst du deine eigene, einzigartige Geschichte. Ich stelle dir verschiedene Möglichkeiten vor, wie du deine Fantasie und deine Kreativität anregen kannst, dann klappt das fast von selbst. Wetten? Malgrund und Stifte sind inbegriffen. Die eigenen Bilder können danach mit nach Hause genommen werden. Die Geschichte kommt per Mail. Bitte mitbringen: Malunterlage DIN A3.
Für alle, die ihre ersten Handletteringkenntnisse vertiefen wollen, verbunden mit kleinen Illustrationen. Wir lettern Wörter und Lieblingssprüche, lernen Grundtechniken und Materialien kennen, die man zum Aquarellieren benötigt, ebenso Farbverläufe innerhalb des geschriebenen Buchstabens. Tipps zu Materialien und Techniken. Im Anschluss können wir z. B. Karten gestalten und kleine Projekte ausprobieren. Materialkosten von 19,50 € in der Gebühr enthalten. Von der Kursleiterin zur Verfügung gestellte Farben, Stifte und Papiere können benutzt werden. Bitte mitbringen: * Tombow Fudenosuke weich oder hart * ggf. vorhandene Brushpen/Stifte * Bleistift * Lineal * Radiergummi * Kleenexrolle * Lieblingssprüche * Permanente Fineliner in verschiedenen Stärken * Weißen Gelroller (z.B. Pentel Hybrid). Informationen zur Dozentin: www.Karin-Reichert-Kalligraphie.de
Erleben Sie ein farbenfrohes Abenteuer, das Malerei und Collage miteinander verbindet! Wir experimentieren spielerisch mit verschiedenen Techniken und Materialien, um auf kreative Weise Collagen zu erstellen. Freuen Sie sich auf eine inspirierende Reise in die Welt der Farben, Formen und vielfältigen Möglichkeiten. Bitte mitbringen: Schere, Bleistift, Anspitzer, Radiergummi, Klebestift, Mal- oder Zeichenblock, falls vorhanden gerne auch weiteres Mal- und Zeichenmaterial, sowie verschiedene Papiersorten (auch bedrucktes Papier). Weiteres Material von 5,00 € in der Gebühr enthalten.
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Für ein gut funktionierenden Beckenboden arbeiten die Beckenboden-, Bein-, und Rumpfmuskeln sowie die Atmung eng zusammen. In diesem Kurs wird die Beckenboden-, Bein-, Bauch-, und Rückenmuskeln gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen unterstützenden den gesamten funktionellen Ablauf und fließen in das Programm mit ein. Ziel des Kurses ist die Kräftigung der Beckenboden- Bein-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Mobilisation und Stabilisation der Wirbelsäule. Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen fördern die Fähigkeit innere Bewegungsabläufe der Atmung und des Beckenboden wahrzunehmen und in den Alltag zu Integrieren. Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken, Decke und kleines Kissen mitbringen.
Der Wiener Walzer ist der König der Standardtänze und zweitschnellster Tanz, nach dem Quickstep. Tanzlehrer Hans Bauer hat bereits vielen Hochzeitspaaren mit einem eleganten und abwechslungsreichen Hochzeitswalzer zu einem glücklichen Einstieg in das Eheleben verholfen. Sie lernen zuerst den Unterschied zwischen dem langsamen Walzer und dem Wiener Walzer anhand des Grundschrittes kennen. Danach folgt die richtige Tanzhaltung, der Start in die Musik, verschiedene Möglichkeiten des Pendelns und Figuren im amerikanischen Walzerstil. Schwerpunkt in diesem Workshop ist der Wiener Walzer. Auch als Vorbereitung für die Ballsaison! Paarweise Anmeldung erforderlich. Gebühr pro Person. Bitte unbedingt ein zweites Paar Schuhe für die Tanzfläche (Parkett) mitbringen.
Für Teilnehmende, die den Integrations-Sprachkurs abgeschlossen haben. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Der abschließende Test kann auch für die Einbürgerung eingesetzt werden. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul; mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 231-30271 Modul 1: 25 x, 22.05. - 26.07.2023 232-30272 Modul 2: 25 x, 12.09. - 15.11.2023 232-30273 Modul 3: 25 x, 21.11.2023 - 31.01.2024 232-30274 Modul 4: 25 x, 19.02. - 29.04.2024 241-30275 Modul 5: 25 x, 13.05. - 22.07.2024 242-30276 Modul 6: 25 x, 11.09. - 13.11.2024 242-30277 Orientierungskurs, 25 x, 25.11.2024 - 04.02.2025
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 241-30411 Modul 1: 25 x, 13.05. - 22.07.2024 241-30412 Modul 2: 25 x, 12.09. - 18.11.2024 242-30413 Modul 3: 25 x, 25.11.2024 - 04.02.2025 242-30414 Modul 4: 25 x, 13.02. - 05.05.2025 251-30415 Modul 5: 25 x, 12.05. - 22.07.2025 252-30416 Modul 6: 25 x, 18.09. - 20.11.2025 252-30417 Orientierungskurs, 25 x, 01.12.2025. - 12.02.2026
Glitzernde Weihnachtssterne oder funkelnde Kugeln – Sie gestalten Ihre selbstkreierte und individuelle Weihnachtsdekoration mit buntem Glas oder Spiegeln. Verschiedene Mosaikträger wie Sterne, Kugeln, Platten können vor Ort erworben werden. Materialkosten werden vor Ort nach Verbrauch/Größe entrichtet. Alle benötigten Werkzeuge sind vorhanden. Keine Vorkenntnisse notwendig. Keine Ermäßigung möglich.
Erleben Sie eine Auszeit vom hektischen Alltag mit unserem Kurs "Gong, Klang und Stille". Unter fachkundiger Anleitung genießen Sie die beruhigenden Klänge des Gongs und der geführten Meditation. Lernen Sie Techniken der Klangmeditation und Achtsamkeit kennen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, tief zu entspannen und neue Energie zu tanken. Schenken Sie sich selbst Momente der Ruhe und Gelassenheit. Es sind keine Vorerfahrungen nötig. Seit knapp 20 Jahren spielt Alexander Renner den Gong. Als Mental Counselor bringt er die Menschen zurück in ihre Lebens-Energie und innere Tiefe. Mit seinem Gong berührt er die Herzen seiner Zuhörer und lässt sie in Minutenschnelle tief entspannen. Sie tauchen förmlich in ihr eigenes Sein ein und erhalten so die lange vermisste Ruhe. Seine Klienten rufen ihn bei Dauer-Stress, Burnout, Erschöpfung, Schlafstörungen und dem Verlust von Antrieb und Sinn im Leben. Er begleitet Sie auf einen Lebensweg in Freude und Energie. Dabei verbindet er das Wissen der alten östlichen Weisen mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft.
Für Teilnehmende, die den Integrations-Sprachkurs abgeschlossen haben. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Der abschließende Test kann auch für die Einbürgerung eingesetzt werden. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 231-30161 Modul 1: 25 x, 13.6. - 22.9.2023 232-30162 Modul 2: 25 x, 26.9. - 29.11.2023 232-30163 Modul 3: 25 x, 05.12.2023 - 21.02.2024 241-30164 Modul 4: 25 x, 28.02. - 14.05.2024 241-30165 Modul 5: 25 x, 04.06. - 26.07.2024 242-30166 Modul 6: 25 x, 18.09. - 22.11.2024 242-30167 Orientierungskurs: 25 x, 03.12..2024 - 11.02.2025
Der Kurs ist eine Mischung aus Tanz und Achtsamkeit für seinen Körper und seine Gefühle. Wir tanzen, tanken Energie und kommen in Kontakt mit uns selbst und anderen. Wir können Themen aufgreifen, die Sie beschäftigen, wie: Grenzen setzen, Mitschwingen mit der Gemeinschaft, sich verteidigen, seine Sinne sensibilisieren, auf die Signale der Musik hören. Die Themen werden in Bewegung umgesetzt und unterstützen uns darin, innere Prozesse und Gefühle wahrzunehmen. Prinzipiell muss niemand tanzen "können". Der Kurs ist für alle geeignet, die offen sind für neue Erfahrungen.
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 241-30131 Modul 1: 20 x, 20.02. - 17.04.2023 241-30132 Modul 2: 20 x, 30.04. - 28.06.2024 241-30133 Modul 3: 20 x, 10.07. - 04.10.2024 242-30134 Modul 4: 20 x, 16.10. - 06.12.2024 242-30135 Modul 5: 20 x, 17.12.2024 - 12.02.2025 242-30136 Modul 6: 20 x, 25.02. - 30.04.2025 251-30137 Orientierungskurs: 20 x, 13.05.. - 09.07.2025
Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 232-30171 Modul 1: 20 x, 29.01. - 20.03.2024 241-30172 Modul 2: 20 x, 10.04. - 10.06.2024 241-30173 Modul 3: 20 x, 12.06. - 26.07.2024 242-30174 Modul 4: 20 x, 11.09. - 25.10.2024 242-30175 Modul 5: 20 x, 04.11. - 20.12.2024 242-30176 Modul 6: 20 x, 08.01. - 21.03.2025 251-30177 Orientierungskurs: 20 x, 10.03. - 07.05.2025
Eine dynamische, kräftigende Yogastunde, die den gesamten Organismus trainiert. Atemtechniken und Entspannungsübungen begleiten die Yogastunde und fördern die Lösung von Verspannungen im Körper.
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Ungeplant etwas entstehen lassen, das eröffnet ganz neue Möglichkeiten! Eine Linie führt zur nächsten, ein Pinselstrich öffnet neue Räume: Bein, Bauch, Busen oder ein Buckel werden weiter verfolgt. Improvisieren heißt, nicht wissen, was da kommt. Bitte mitbringen: Acrylfarben rot, gelb, blau, schwarz und weiß, Pinsel, große Abdeckfolie Tisch, Mallappen, Küchenrolle, Wasserglas. Leinwände und Malpapiere können im Kurs erworben werden.
Der Wiener Walzer ist der König der Standardtänze und zweitschnellster Tanz, nach dem Quickstep. Tanzlehrer Hans Bauer hat bereits vielen Hochzeitspaaren mit einem eleganten und abwechslungsreichen Hochzeitswalzer zu einem glücklichen Einstieg in das Eheleben verholfen. Sie lernen zuerst den Unterschied zwischen dem langsamen Walzer und dem Wiener Walzer anhand des Grundschrittes kennen. Danach folgt die richtige Tanzhaltung, der Start in die Musik, verschiedene Möglichkeiten des Pendelns und Figuren im amerikanischen Walzerstil. Schwerpunkt in diesem Workshop ist der Wiener Walzer. Auch als Vorbereitung für die Ballsaison! Paarweise Anmeldung erforderlich. Gebühr pro Person. Bitte unbedingt ein zweites Paar Schuhe für die Tanzfläche (Parkett) mitbringen.
Erleben Sie eine Auszeit vom hektischen Alltag mit unserem Kurs "Gong, Klang und Stille". Unter fachkundiger Anleitung genießen Sie die beruhigenden Klänge des Gongs und der geführten Meditation. Daber erfahren die wohltuende Kraft der Stille. Lernen Sie Techniken der Klangmeditation und Achtsamkeit kennen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, tief zu entspannen und neue Energie zu tanken. Melden Sie sich an und schenken Sie sich selbst Momente der Ruhe und Gelassenheit. Es sind keine Vorerfahrungen nötig. Seit knapp 20 Jahren spielt Alexander Renner den Gong. Als Mental Counselor bringt er die Menschen zurück in ihre Lebens-Energie und innere Tiefe. Mit seinem Gong berührt er die Herzen seiner Zuhörer und lässt sie in Minutenschnelle tief entspannen. Sie tauchen förmlich in ihr eigenes Sein ein und erhalten so die lange vermisste Ruhe. Seine Klienten rufen ihn bei Dauer-Stress, Burnout, Erschöpfung, Schlafstörungen und dem Verlust von Antrieb und Sinn im Leben. Er begleitet und führt sie anschliessend auf einen Lebensweg in Freude und Energie. Dabei verschmelzt er das Wissen der alten östlichen Weisen mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft. Therapeuten, Meditations-Lehrer, Heilpraktiker, Ärzte und Klanganwender besuchen seine Gongtrainings, um diese Methode in ihre Praxis zu integrieren.
Erleben Sie eine Auszeit vom hektischen Alltag mit unserem Kurs "Gong, Klang und Stille". Unter fachkundiger Anleitung genießen Sie die beruhigenden Klänge des Gongs und der geführten Meditation. Daber erfahren die wohltuende Kraft der Stille. Lernen Sie Techniken der Klangmeditation und Achtsamkeit kennen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, tief zu entspannen und neue Energie zu tanken. Melden Sie sich an und schenken Sie sich selbst Momente der Ruhe und Gelassenheit. Es sind keine Vorerfahrungen nötig. Seit knapp 20 Jahren spielt Alexander Renner den Gong. Als Mental Counselor bringt er die Menschen zurück in ihre Lebens-Energie und innere Tiefe. Mit seinem Gong berührt er die Herzen seiner Zuhörer und lässt sie in Minutenschnelle tief entspannen. Sie tauchen förmlich in ihr eigenes Sein ein und erhalten so die lange vermisste Ruhe. Seine Klienten rufen ihn bei Dauer-Stress, Burnout, Erschöpfung, Schlafstörungen und dem Verlust von Antrieb und Sinn im Leben. Er begleitet und führt sie anschliessend auf einen Lebensweg in Freude und Energie. Dabei verschmelzt er das Wissen der alten östlichen Weisen mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft. Therapeuten, Meditations-Lehrer, Heilpraktiker, Ärzte und Klanganwender besuchen seine Gongtrainings, um diese Methode in ihre Praxis zu integrieren.