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Workout und Fitnesstraining

48 Kurse
Porträt Sonja Zonana
Sonja Zonana
Fachbereichsleitung Gesundheit

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Linedance-Journey
So. 12.03.2023 19:45
Markt Schwaben

Linedance-Journey ist der richtige Kurs für alle Tanzbegeisterten! Wir begeben uns auf eine Linedance-Reise um die Welt und lernen mit viel Spaß verschiedene Choreogrphien, z. B. aus dem Country-, Latin-, Modern- oder bayerischen Linedance. Getanzt wird einzeln in einer Reihe, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte leichte Kleidung, Gymnastikschuhe (keine Straßenschuhe), Getränk und viel Freude mitbringen.

Kursnummer 231-44045
Power Fitness
Fr. 16.06.2023 08:15
Ebersberg

Ein intensives Ganzkörpertraining für sportliche Männer und Frauen bestehend aus Cardiofitness in Form von Intervalltraining (z.B. HIIT, Zirkel) und Kräftigungsübungen mit und ohne Kleingeräte für den ganzen Körper. Gut geeignet zur Fettverbrennung, für den Muskelaufbau und zur Verbesserung der Kraftausdauer. Für Sporteinsteiger nicht geeignet.

Kursnummer 231-43383
Kursdetails ansehen
Gebühr: 42,03
Nordic Walking - aber richtig!
Mi. 21.06.2023 09:30
Ebersberg

In diesem Kurs geht es um den richtigen Einsatz der Stöcke (kein spazieren tragen). Der rhythmische Bewegungsablauf verbessert die Koordination, die Rumpf- und Armmuskulatur wird gekräftigt, sowie der Schulter- und Nackenbereich gelockert. Typischen Alltagsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Diabetes, Bluthochdruck kann entgegengewirkt werden. Kursinhalte: Walking- ,Nordic Walking-Technik, Funktionsgymnastik, Trainingsaufbau auf Grund von Herzfrequenzmessungen. Ausrüstung: gut dämpfende Sportschuhe, Nordic-Walking-Stöcke.

Kursnummer 231-43606
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Gebühr: 45,00
Fitness Dance - Tanz Dich fit! Spezial: Tanzen zu Hits aus den 70er und 80er Jahren!
Fr. 07.07.2023 19:45
Ebersberg
Spezial: Tanzen zu Hits aus den 70er und 80er Jahren!

Fitness Dance ist - ähnlich wie Zumba® - eine Mischung aus Tanz und Fitness-Training. Mit einfachen Choreografien und einer Vielfalt an Tanzstilen und Musikrichtungen (Salsa, HipHop, Reggaeton, Bachata, Bollywood, Boogie und vieles mehr) trainieren wir mit viel Spaß den Körper mühelos, verbessern die Kondition und lockern und kräftigen die Körpermitte. Die Stunde ist für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Fitness Dance wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Kursnummer 231-44032
Online Angebot: Wirbelsäulengymnastik - Sommerkurs
Mo. 17.07.2023 18:15
Online

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen. Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.

Kursnummer 231-43119W
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Gebühr: 48,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Gisela Zapp
Online Angebot: Pilates - sanftes Ganzkörpertraining - Sommerkurs
Mo. 17.07.2023 19:30
Online

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert.

Kursnummer 231-43238W
Kursdetails ansehen
Gebühr: 48,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Gisela Zapp
Linedance-Journey: Übungsabend
So. 27.08.2023 17:15
Markt Schwaben

Linedance-Journey ist der richtige Kurs für alle Tanzbegeisterten! Wir begeben uns auf eine Linedance Reise um die Welt und üben mit viel Spaß die schon erlernten Choreographien aus dem vergangenen Semester. Auf dem Programm stehen u.a. Tänze wie Some Beach, Golden Ring, Sugar Sugar, Little red book, Country Charleston, Tag on, Coastin´ und ähnliche. Herzliche Willkommen sind auch Tanzinteressierte, die noch nicht am Kurs teilgenommen haben, aber die schon erste Grundkenntnisse mitbringen und/oder sogar den einen oder anderen Tanz kennen und einfach einmal schnuppern möchten. Bitte leichte Kleidung, Schuhe mit glatter Sohle. Linedance-Sneaker oder Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Getränk und viel Freude mitbringen.

Kursnummer 231-44043
Linedance-Journey: Übungsabend
So. 27.08.2023 19:30
Markt Schwaben

Linedance-Journey ist der richtige Kurs für alle Tanzbegeisterten! Wir begeben uns auf eine Linedance Reise um die Welt und üben mit viel Spaß die schon erlernten Choreographien aus dem vergangenen Semester. Auf dem Programm stehen u.a. Tänze wie Some Beach, Golden Ring, Sugar Sugar, Little red book, Country Charleston, Tag on, Coastin´ und ähnliche. Herzliche Willkommen sind auch Tanzinteressierte, die noch nicht am Kurs teilgenommen haben, aber die schon erste Grundkenntnisse mitbringen und/oder sogar den einen oder anderen Tanz kennen und einfach einmal schnuppern möchten. Bitte leichte Kleidung, Schuhe mit glatter Sohle. Linedance-Sneaker oder Turnschuhe (keine Straßenschuhe), Getränk und viel Freude mitbringen.

Kursnummer 231-44044
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03.06.23 23:55:30