Im Bann der schnellen, klappernden Füße, steppen wir mit viel Rhythmus im Einklang verschiedenster Musik. Wenn die Füße musizieren, folgen wir den Spuren von Riverdance oder auch im Stil von Fred Astair und Ginger Rogers. Es werden Basistechniken und Schrittkombinationen erlernt und unsere musikalischen Schuhe gehen auf Entdeckungsreise. Bitte mitbringen: Steppschuhe oder zum Einstieg Schuhe mit harter Ledersohle.
Aikido ist eine Selbstverteidigung, in der nicht geschlagen und getreten wird. Da man hier Wert auf Konfliktlösung legt, wird gegen und nicht mit der Aggression gearbeitet. Wir erleben unser Körpergefühl neu in Einzel- und Partnerübungen. Dreh- und Kreisbewegungen sorgen für das Wohlbefinden. Atemübungen, Konzentration und Meditation für innere Ausgeglichenheit. Ganz nebenbei erlernen wir die Grundlagen einer realistischen Selbstverteidigung. Man braucht keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Bitte Jo und Bokken mitbringen, wenn vorhanden und in Gi oder bequemer Kleidung kommen.
In diesem Kurs werden den Kindern Mittel und Methoden an die Hand gegeben, sich erfolgreich sowohl gegen physische Gewalt als auch gegen emotionale Übergriffe wehren zu können. Darüber hinaus führen wir ein spezielles psychologisches Training durch, das es den Kindern ermöglicht diese doppelte Selbstbehauptung, ohne zu zögern auch einzusetzen. Folge- und Aufbaukurs im nächsten Semester. Bitte bequeme Kleidung, eine Brotzeit und viel zu trinken mitbringen.
Kursinhalte: 1. Wie erkenne ich grenzüberschreitende Situationen? - Mobbing & Übergriffigkeit 2. Vorausplanender Schutz: Alleine unterwegs - was tun? 3. Um Unterstützung bitten, Solidarität einfordern 4. Schärfung der Wahrnehmung von eigenen Gefühlen und Bedürfnissen 5. Persönlichkeitsstärkung 6. Hilfe holen 7. Praxisübungen Unser pädagogischer Ansatz: Wir arbeiten ausschließlich mit POSITIVER VERSTÄRKUNG. Wir transportieren MOTIVATION über FREUDE am Miteinander und an der Bewegung. Die Kursteilnehmer*innen werden von einer Trainerin UND einem Trainer unterrichtet. BITTE MITBRINGEN: Bequeme Kleidung, Brotzeit und viel zu trinken.
Mit der bewährten Fünf-Finger-Faustregel des Instituts für FrauenSelbstManagement von Ulrike Herle M.A. lernen die Mädchen sich zu schützen und zu wehren. Sie trainieren an diesem Tag verschiedene Situationen und werden staunen, was sie alles können. Alle Übungen, Rollenspiele und Materialien werden altersgemäß, geschlechtsspezifisch und nach gruppendynamischen Aspekten umgesetzt. Starke Mädchen kennen Gefahren und wissen, wie es geht, sich zu schützen. Denn Selbstbehauptung und Selbstverteidigung kann gelernt werden! In der letzten Kursstunde (15:00 bis 16:00 Uhr) findet ein Elterngespräch statt. Bitte mitbringen: Brotzeit, Getränk, bequeme Schuhe.
Aikido ist eine Selbstverteidigung, in der nicht geschlagen und getreten wird. Da man hier Wert auf Konfliktlösung legt, wird gegen und nicht mit der Aggression gearbeitet. Wir erleben unser Körpergefühl neu in Einzel- und Partnerübungen. Dreh- und Kreisbewegungen sorgen für das Wohlbefinden. Atemübungen, Konzentration und Meditation für innere Ausgeglichenheit. Ganz nebenbei erlernen wir die Grundlagen einer realistischen Selbstverteidigung. Man braucht keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Bitte Jo und Bokken mitbringen, wenn vorhanden und in Gi oder bequemer Kleidung kommen.