Balancetraining mit Qi Gong und Yoga

Wer kennt es nicht, wenn durch die Geschwindigkeit des zu bewältigenden Alltags der Atem aus dem Gleichgewicht kommt? Die Bewegungen schneller als die Gedanken sind? In diesem Kurs lernen wir, mehr Achtsamkeit auf unseren Atem und unsere Bewegungen zu lenken. Ausgewählte Übungsfolgen aus dem Qi Gong und Yoga helfen uns dabei, Körper und Geist zu "entschleunigen" um damit wieder in körperliche und seelische Balance zu kommen. Eineinhalb Stunden tief Atem holen und den Alltag draußen lassen. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf einer Übungsreihe aus dem daoistischen Qi Gong zu den 5 Funktionskreisen, die geeignet sind, den Organismus durch tiefe Atmung mit sanften Bewegungen ins Gleichgewicht zu bringen und zu beruhigen. Zusätzlich unterstützen gelenkschonende kräftigende Übungen für den Rücken aus dem Yoga und Pilates die Muskulatur. Dieses Zusammenführen von Kräftigung und Entspannung ist das Ziel des "Balance-Trainings". Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Freitag, 01. März 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
1 Freitag • 01. März 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
- 2
- Freitag, 15. März 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
2 Freitag • 15. März 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
- 3
- Freitag, 22. März 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
3 Freitag • 22. März 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
- 4
- Freitag, 12. April 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
4 Freitag • 12. April 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
- 5
- Freitag, 19. April 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
5 Freitag • 19. April 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
- 6
- Freitag, 26. April 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
6 Freitag • 26. April 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
6 vergangene Termine
- 7
- Freitag, 03. Mai 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
7 Freitag • 03. Mai 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
- 8
- Freitag, 10. Mai 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
8 Freitag • 10. Mai 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
- 9
- Freitag, 17. Mai 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
9 Freitag • 17. Mai 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
- 10
- Freitag, 07. Juni 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
10 Freitag • 07. Juni 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
- 11
- Freitag, 14. Juni 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
11 Freitag • 14. Juni 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
- 12
- Freitag, 21. Juni 2024
- 17:30 – 19:00 Uhr
- Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
12 Freitag • 21. Juni 2024 • 17:30 – 19:00 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306