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Meditation und Achtsamkeitstraining

5 Kurse
Porträt Sonja Zonana
Sonja Zonana
Fachbereichsleitung Gesundheit

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Zen- und Achtsamkeitsmeditation
So. 25.09.2022 19:30
Grafing

Ankommen im Jetzt, dem Leben in seiner ganzen Fülle, auch wenn es sich nicht immer gut anfühlt: die Zen-Meditation ist ein erprobter, tradierter Weg dazu! Verbunden mit Übungen aus der Achtsamkeitspraxis kann neue Lebendigkeit und Präsenz eingeübt werden. Das kann auch helfen im Umgang mit Stress und anderen schwierigen Situationen. Es ist dies ein Kurs für Menschen, die Meditieren einfach mal ausprobieren bzw. eine regelmäßige Übungsgruppe wollen oder die ihre MBSR-Erfahrung vertiefen möchten.

Kursnummer 222-42116
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Susanne Dittrich
Mantras und Herzenslieder
Di. 04.10.2022 18:15
Ebersberg

Mantras und spirituelle Lieder aus den verschiedensten Kulturkreisen, Religionen und Epochen bringen uns in einen tiefen Kontakt mit uns selbst, und können uns tief in Herz und Seele berühren. Tief innen liegendes Wissen - unsere ureigene Weisheit - zeigt sich, und hilft, alte Muster und behindernde Gedanken zu lösen, um neue Wege sichtbar zu machen. Ein Gefühl der Befreiung, des Friedens und der heiteren Gelassenheit können erwachsen und wir erfahren Entspannung, Regeneration und Erfrischung unserer Lebenskräfte. Dabei werden unsere heilsamen und kreativen Potentiale geweckt und aktiviert. Ein Kurs der Spaß macht, unsere Energie und unser Selbst-Bewusst-Sein stärkt. Stimmliche Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursnummer 222-42113
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Christian Bergmann
Meditation in Bewegung und Stille
Di. 18.10.2022 19:30
Moosach, Höglsteig 4

Leben ist Bewegung. Auch wenn wir wissen, dass es Stillstand nicht gibt, sehnen wir uns doch immer wieder nach der Ruhe, aus der wir Kraft schöpfen. Meditation ist ein uralter und zeitgemäßer Weg, in Einklang mit uns selbst zu kommen und inneren Frieden zu finden. Durch Tanz, Bewegungs- und Atemmeditationen sowie Achtsamkeitsübungen nehmen wir bewusst unseren Körper wahr, um in der Ruhephase in die Stille einzutauchen und tiefe Entspannung, Dankbarkeit und Freude erleben zu können. Bitte eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Kursnummer 222-44040
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Irene Christen
Meditation in Bewegung und Stille
Mi. 19.10.2022 19:30
Moosach, Höglsteig 4

Leben ist Bewegung. Auch wenn wir wissen, dass es Stillstand nicht gibt, sehnen wir uns doch immer wieder nach der Ruhe, aus der wir Kraft schöpfen. Meditation ist ein uralter und zeitgemäßer Weg, in Einklang mit uns selbst zu kommen und inneren Frieden zu finden. Durch Tanz, Bewegungs- und Atemmeditationen sowie Achtsamkeitsübungen nehmen wir bewusst unseren Körper wahr, um in der Ruhephase in die Stille einzutauchen und tiefe Entspannung, Dankbarkeit und Freude erleben zu können. Bitte eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Kursnummer 222-44041
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Irene Christen
Retreat: Zen-Meditation und Pinselweg in den Faschingstagen
Sa. 18.02.2023 15:00
Grafing

Wir werden Zen praktizieren mit Sitz- und Gehmeditation, Zen-Texte rezitieren, dazu täglich ein Kurzreferat. Aus dieser Sammlung heraus kann kreativer Ausdruck entstehen: wir üben uns japanischer Zen-Kalligraphie und Sumi-e (Tuschemalerei). Möglichst frei von Bewertung erleben wir Präsenz im Fließen der Tusche! Gruppen- bzw. Einzelgespräche. Insgesamt findet das Retreat weitgehend im Schweigen statt. Das besondere Format – nur tagsüber, mit Selbstversorgercharakter bzgl. Verpflegung und Übernachtung - unterstützt die Alltagsnähe der Zen-Praxis. Materialkosten bitte vor Kursbeginn bei den Referentinnen erfragen. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, Verpflegung. Susanne Dittrich, MBSR-Lehrerin, Tuschemalerin, Psychotherapeutin zagrafing@gmail.com, www.zen-praxis.de. Doreen Arens, MBSR-Lehrerin, Qigong & Pinsel-Übende, Systemische Coachin.

Kursnummer 222-42117
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Gebühr: 215,00
Dozent*in: Susanne Dittrich
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