Kistler, Sabrina , Gymnastiklehrerin
Ausbildung:
Staaatsexamen in Sport / Fitness und Gymnastik (2015, Kleine Nestler Schule, München)
Beruf:
Freiberufliche Trainerin für Fitness- und Gymnastikkurse
Interessen und Erfahrungen:
Allgemein interessiere ich mich für fast alles, was in irgendeiner Weise etwas mit Bewegung zu tun hat.
Kurz, ich bin ein sehr aktiver Mensch und liebe es andere Menschen Sport/ Bewegung näher zu bringen.
Seit 2012 darf ich Erfahrungen in vielen verschiedenen Bereichen sammeln. Mein Zuhause habe ich aber im Rückentraining, Workout und Pilates gefunden.
Ich lerne bei jedem meiner eigenen Kurse dazu, da jede Gruppe anders ist und jeder Teilnehmer eine andere Vorgeschichte/ andere körperliche Voraussetzung mit bringt.
In jedem meiner Kurse versuche ich individuell auf die Teilnehmer einzugehen und lerne so auch selbst wieder neue Variationen für Übungen zu finden.
So kann jeder dabei sein und Gutes für sich tun.
Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In diesem Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Explizite Körperwahrnehmungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Haltung fließen in das Programm ein. In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.
Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mitbringen.