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Stanisic, Katja

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Mobility Balance - Fit für den (Büro-)Alltag Gelenke mobilisieren, Beweglichkeit fördern und erhalten
Do. 21.11.2024 16:00
Poing
Gelenke mobilisieren, Beweglichkeit fördern und erhalten

Bei der Progressiven Muskelentspannung spannen Sie gezielt die Muskeln des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge an und lockern sie wieder, und richten Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie empfinden. Sie merken deutlich, wie es sich anfühlt, wenn sich Ihre Muskeln entspannen. Die Progressive Muskelentspannung hilft nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen. Sie lernen auch, Ihren Körper besser wahrzunehmen. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf. Der Blutdruck sinkt, Sie werden ausgeglichener und weniger nervös. In Stresssituationen sind Sie weniger ängstlich oder aggressiv. Schlafstörungen lassen nach. Selbst chronische Schmerzen können sie mit PME lindern. Bitte Matte und Decke, gegebenenfalls Kopfkissen mitbringen.

Kursnummer 242-43141
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Gebühr: 67,00
Dozent*in: Katja Stanisic
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06.02.25 21:54:10