Schantz, Veronika , MBSR-Lehrerin
Fachgebiet: Stressbewältigung, Meditation
Werdegang: Studium der Politischen Wissenschaft (M.A.), Pressereferentin, Redakteurin, freie Autorin. Kursleiterin für MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Stress bewältigen mit Achtsamkeit in eigner Praxis und an der vhs.
Referentin für Achtsamkeit an der Akademie des Bayerischen Lehrerinnen und Lehrer Verbands (BLLV) Senior-Trainerin an der Münchner Ludwig-Maximilians-Universität, Center for Leadership and People Management
Qualifikationen: Fort- und Weiterbildungen, u.a. bei Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer und Sylvia Wetzel, Ausbildung zur MBSR-Lehrerin bei Rüdiger Standhardt am Odenwald Institut (2009-2011), Mitglied im MBSR/MBCT-Verband, langjährige Yoga- und Meditationserfahrung.
neu: Fachgebiet: Stressbewältigung, Meditation
Werdegang: Studium der Politischen Wissenschaft (M.A.), Pressereferentin, Redakteurin, freie Autorin. Kursleiterin für MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)-Stress bewältigen mit Achtsamkeit in eigner Praxis und an der vhs.
Autorin von Bei sich selbst ankommen. Eine achtsame Entdeckungsreise (Klett-Cotta Verlag), ab 30. August 2018 im Buchhandel.
Freie Mitarbeit beim Achtsamkeitsmagazin moment by moment Referentin für Achtsamkeit an der Akademie des Bayerischen Lehrerinnen und Lehrer Verbands (BLLV) Senior-Trainerin an der Münchner Ludwig-Maximilians-Universität, Center for Leadership and People Management
Qualifikationen: Fort- und Weiterbildungen, u.a. bei Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli, Florence Meleo-Meyer und Sylvia Wetzel, Ausbildung zur MBSR-Lehrerin bei Rüdiger Standhardt am Odenwald Institut (2009-2011), Mitglied im MBSR/MBCT-Verband, langjährige Yoga- und Meditationserfahrung.
Sie suchen nach einem hilfreicheren Weg mit Stress, Schmerzen, Krankheiten und anderen Herausforderungen des Alltags umzugehen? An diesem Tag können Sie einen Einblick gewinnen, ob "Stress bewältigen mit Achtsamkeit" für Sie ein passender Weg ist, "öfter im eigenen Leben vorbeizuschauen". Schließlich spielt sich das Leben im "Jetzt" ab - und nur im "Jetzt", egal was unsere Gedanken dazu sagen. Sie lernen vier verschiedene Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, einfache Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation) kennen. Außerdem erhalten Sie einen theoretischen Überblick über die Grundlagen des von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 entwickelten Stressbewältigungsprogramms. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.
"Stress bewältigen mit Achtsamkeit" ist ein einfacher und wirksamer Weg, Stress, Schmerzen, Krankheiten sowie den großen und kleinen "Katastrophen" des täglichen Lebens mit mehr Gelassenheit und Lebensfreude zu begegnen. Anhand verschiedener Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, einfache Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation) trainieren wir, unseren unsteten Geist immer wieder in den gegenwärtigen Moment zurückzuholen und dabei Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken einfach nur neugierig zu beobachten ohne sie zu bewerten. Im theoretischen Teil des Kurses beschäftigen wir uns mit Fragen wie: Was ist eigentlich Stress? Wie nehme ich die Welt wahr? Wie kann ich mit stressverschärfenden Gedanken und Gefühlen umgehen? Wie integriere ich die neu gewonnene Achtsamkeit in meinen Alltag? Um größeren Nutzen aus dem Kurs zu ziehen, ist es hilfreich, die Bereitschaft mitzubringen, auch daheim regelmäßig zu üben. Vier Übungs-CDs und Handbuch (45,00 Euro) sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.