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Englisch A2 ab Lektion 4
Mi. 28.02.2024 09:00
Markt Schwaben

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A1. Das Buch mit seinen Themen aus allen Lebensbereichen lässt hinreichend Raum, um die sprachlichen Grundlagen und deren Umsetzung in die Praxis teilnehmerorientiert zu üben.

Kursnummer 241-31347
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Ulrike Segeth
Français C1 - Conversation
Mi. 28.02.2024 09:30
Ebersberg

Ce cours vous propose la lecture d'une série de textes journaliers ainsi qu'un travail sur le vocabulaire pour acquérir une certaine aisance de communiquer avec vos amis français. Vous êtes aussi invités à présenter vos propres idées sur des sujets intéressants. Der Kurs findet jede zwei Wochen statt, nach Absprache suchen wir uns von Zeit zu Zeit einen Kinofilm auf Französisch in München aus. In der Gebühr sind 1,50 € für Kopien enthalten.

Kursnummer 241-32613
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Gebühr: 73,50
Dozent*in: Ulrike Rüd-Bschoch
Studium Generale - 32. Semester
Mi. 28.02.2024 09:30
Ebersberg

Geophysik mit Dr. Paul Temme Globale Klimaveränderungen in der Entwicklung der Erde 28.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03. / 10.04. Philosophie mit Dr. Markus Schütz Philosophische Konzepte der Religionen und Kulturen 17.04. / 24.04. / 08.05. / 15.05. / 05.06. Politik mit Dr. Emilio Astuto Multipolare Welt - Neue Machtzentren der Geopolitik 19.06. / 26.06. / 03.07. / 10.07. / 17.07., jeweils 10:00 bis 12:00 Uhr

Kursnummer 241-10032
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Gebühr: 147,75
Dozent*in: Paul Temme
Studium Generale - 39. Semester
Mi. 28.02.2024 09:30
Grafing

Philosophie mit Dr. Angelika Bönker-Vallon Menschenbild und Menschenwürde 28.02. / 06.03. / 13.03. / 20.03., jeweils 09:30 bis 12:00 Uhr Politik mit Dr. Renate Syed Die Welt wandelt sich nicht zum Besseren? - Identität, Hyperculture, Kulturessenzialismus und die Neue Rechte 24.04. / 08.05. / 15.05. / 05.06. / 12.06. Kulturgeschichte mit Dr. Karin Dohrmann Die Seidenstraße - Handelswege und Kulturbrücke zwischen Morgen- und Abendland 19.06. / 26.06. / 03.07. / 10.07. / 17.07.

Kursnummer 241-10039
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Gebühr: 147,75
Dozent*in: Dr. Angelika Bönker-Vallon
Starker Rücken - kräftiger Beckenboden Beckenbodengymnastik
Mi. 28.02.2024 10:15
Ebersberg
Beckenbodengymnastik

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In diesem Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Explizite Körperwahrnehmungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Haltung fließen in das Programm ein. In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.

Kursnummer 241-43133
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Anna Vocke
Deutsch als Fremdsprache (A2/2) Markt Schwaben Vormittagskurs Integrationskurs, Modul 4
Mi. 28.02.2024 13:15
Markt Schwaben
Integrationskurs, Modul 4

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 231-30161 Modul 1: 25 x, 13.6. - 22.9.2023 232-30162 Modul 2: 25 x, 26.9. - 29.11.2023 232-30163 Modul 3: 25 x, 05.12.2023 - 21.02.2024 241-30164 Modul 4: 25 x, 28.02. - 14.05.2024 241-30165 Modul 5: 25 x, 04.06. - 26.07.2024 242-30166 Modul 6: 25 x, 18.09. - 22.11.2024 242-30167 Orientierungskurs: 25 x, 03.12..2024 - 11.02.2025

Kursnummer 241-30164
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Gebühr: 458,00
Dozent*in: Inga Schulz
Ballett für 6 bis 7-Jährige - Grad 1
Mi. 28.02.2024 14:30
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Dieser Kurs beinhaltet erste Übungen an der Stange und das spielerische Erlernen kurzer Tänze. Die Trikotfarbe erfolgt nach Kursbeginn in Absprache mit der Kursleiterin.

Kursnummer 241-68054
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Gebühr: 117,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Ballett für 7 bis 8-Jährige - Grad 2
Mi. 28.02.2024 15:30
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Das Übungen an der Stange werden erweitert und die Kinder können auch Ihre Kreativität einsetzen und improvisieren. Die Tänze werden etwas länger. Die Trikotfarbe erfolgt nach Kursbeginn in Absprache mit der Kursleiterin.

Kursnummer 241-68055
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Gebühr: 116,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Aqua-Fitness
Mi. 28.02.2024 15:50
Kirchseeon

Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt.

Kursnummer 241-43432
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Karin Huppertz
Aqua-Fitness
Mi. 28.02.2024 15:50
Kirchseeon

Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt.

Kursnummer 241-43433
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Birgit Haimmerer-Trax
Yoga Kleingruppe
Mi. 28.02.2024 16:15
Ebersberg
Kleingruppe

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 241-42001
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Christine Schindler-Volkmer
Aqua-Fitness
Mi. 28.02.2024 16:35
Kirchseeon

Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt.

Kursnummer 241-43437
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Karin Huppertz
Ballett für 8 bis 10-Jährige - Grad 3 und 4
Mi. 28.02.2024 16:35
Ebersberg

Ballettunterricht fördert Körperhaltung, Musikalität, Ausdruckskraft, Selbstvertrauen und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Alle Muskelgruppen werden gestärkt, Koordination wird verbessert und am wichtigsten: Ballett regt die Kreativität an macht ganz viel Spaß! Drehungen und größere Sprünge werden erlernt und das gesamte Repertoire erweitert. In den Tänzen werden auch Mimik und schauspielerische Darstellung geschult. Die Trikotfarbe erfolgt nach Kursbeginn in Absprache mit der Kursleiterin.

Kursnummer 241-68056
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Aqua-Fitness
Mi. 28.02.2024 16:35
Kirchseeon

Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt.

Kursnummer 241-43438
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Dana Wagner
Aqua-Fitness
Mi. 28.02.2024 17:20
Kirchseeon

Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt.

Kursnummer 241-43436
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Karin Huppertz
Aqua-Fitness
Mi. 28.02.2024 17:20
Kirchseeon

Wer sich gerne zu fetziger Musik im Wasser bewegt, um Ausdauer und Kraft zu verbessern, ist in diesem Fitness-Kurs richtig. Bei nur 1/7 Ihres Körpergewichts trainieren Sie Ihren Körper ohne Belastung für Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Es erwartet Sie ein Programm mit Elementen aus Aquarobic und Aquajogging mit Musik und viel Spaß. Schwimmkenntnisse sind erforderlich. Inklusive Eintritt.

Kursnummer 241-43435
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Gebühr: 105,00
Dozent*in: Dana Wagner
Persisch für Anfänger*innen Max. 8 Plätze
Mi. 28.02.2024 17:30
Online
Max. 8 Plätze

Sie interessieren sich für Sprache, Literatur und die ca. 7000 Jahre alte Kulturgeschichte des Irans? Kennen Sie den Ursprung der Wörter "Basar" oder "Paradies"? Er ist im Persischen zu finden, der Sprache von "1001 Nacht", die wie auch die meisten europäischen Sprachen zur großen indogermanischen Sprachfamilie gehört. Das unterscheidet Farsi - so die offizielle Bezeichnung im Iran - vom Arabischen, obwohl die Schrift gleich ist und auch im Wortschatz die Einflüsse deutlich sind. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Kursnummer 241-37403W
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Gebühr: 156,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Ava Dabbaghi
Yoga
Mi. 28.02.2024 17:30
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 241-42024
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Birgit Sebald
Yoga
Mi. 28.02.2024 17:35
Ebersberg

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 241-42004
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Christine Schindler-Volkmer
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene
Mi. 28.02.2024 17:45
Kirchseeon
Fortgeschrittene

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinander verwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 241-42218
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Gebühr: 204,00
Dozent*in: Christian Bergmann
Japanisch A1 ab Lektion 6 / 7 Max. 8 Plätze
Mi. 28.02.2024 18:00
Online
Max. 8 Plätze

Für Anfänger*innen mit geringen Vorkenntnissen.

Kursnummer 241-37281W
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Gebühr: 156,00
Dozent*in: Hiroko Watanabe-Schmidt
Italienisch A1 ab Lektion 3 / 4
Mi. 28.02.2024 18:00
Ebersberg

Kursnummer 241-33110
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Gabriella Bertilaccio
Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Mi. 28.02.2024 18:00
Markt Schwaben

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 241-43117
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Violeta Brandstätter
Rückentraining - sanft und effektiv
Mi. 28.02.2024 18:00
Ebersberg

Den Rücken auf angenehme und effektive Weise stärken. Nach einer kurzen Aufwärmphase werden die verschiedenen Körperregionen funktionell gekräftigt. Mit mobilisierenden und stabilisierenden Übungen verbessern Sie Ihre Körperhaltung und die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und kleine Übungen für zwischendurch runden diesen Kurs ab. Bitte bequeme Kleidung und Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 241-43109
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Constanze Bayr
Conversazione italiana B1 Kleingruppenkurs
Mi. 28.02.2024 18:00
Ebersberg
Kleingruppenkurs

Erweitern Sie Ihre Kenntnisse mit Hilfe spannender Lektüren und vertiefen Sie sie gezielt. Diskutieren Sie über aktuelle Themen und verbessern Sie dabei Ihr Sprechen. In der Kursgebühr sind 3,00 € für Kopien enthalten.

Kursnummer 241-33465
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Gebühr: 183,00
Dozent*in: Wilhelm Straub
Französisch A1 ab Lektion 3
Mi. 28.02.2024 18:00
Grafing

Für Teilnehmende im 2. Semester. Sehr geeignet für Lernende mit Vorkenntnissen aus anderen romanischen Sprachen oder Wiedereinsteiger*innen.

Kursnummer 241-32107
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Claudia Korhammer
Italienisch für den Urlaub 2 Kleingruppenkurs
Mi. 28.02.2024 18:00
Markt Schwaben
Kleingruppenkurs

Es ist Zeit, an den Urlaub zu denken! In diesem Kurs bereiten Sie sich weiter auf Ihren Urlaub vor, indem Sie praktische Situationen üben. Neben einem kurzen Einblick in die Grammatik erfahren Sie auch einiges über landestypische Besonderheiten. Der Kurs richtet sich sowohl an Teilnehmende des Kurses "Italienisch für den Urlaub" als auch an Reisende, die ihren Weg in der italienischen Sprache wieder aufnehmen möchten.

Kursnummer 241-33085
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Gebühr: 144,00
Dozent*in: Heike Hartmann-Röhrer
Wirbelsäulengymnastik 50 +
Mi. 28.02.2024 18:10
Markt Schwaben

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Kursnummer 241-43124
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Gebühr: 85,00
Dozent*in: Helga Neigenfind-Cerovsky
Qi Gong
Mi. 28.02.2024 18:15
Markt Schwaben

Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder dicke Socken.

Kursnummer 241-42208
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Helen Barkhaus
Pilates meets Yoga
Mi. 28.02.2024 18:25
Kirchseeon

Insbesondere die Pilates-Elemente des Kurses sorgen für eine gezielte Aktivierung, Entspannung oder Dehnung einzelner Muskeln und Muskelpartien. Durch das im Pilates besonders gelegte Augenmerk auf die Körpermitte und das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille, kann eine Stärkung des Rückens, eine bessere Haltung und Beweglichkeit erreicht werden. Auch im Yoga wird mit Hilfe von verschiedenen fließenden dynamischen und verweilenden Bewegungsformen die Beweglichkeit geschult. Diese ganzheitlichen Bewegungsformen können die Gesundheit von Körper, Seele und Geist fördern und in Einklang bringen. Lassen Sie sich vom Flow inspirieren und von der Kombination aus Bewegung, Atmung und Konzentration begeistern.

Kursnummer 241-43191
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Manuela Käsbohrer
Italienisch A2 ab Lektion 4
Mi. 28.02.2024 18:30
Online

Für Teilnehmende mit elementaren Vorkenntnissen. Bei Fragen wenden Sie sich bitte an die Sprachenberatung. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Kursnummer 241-33307W
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Gebühr: 156,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Sabina La Scala
Latein B2 Max. 8 Plätze
Mi. 28.02.2024 18:30
Online
Max. 8 Plätze

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen (ca. 2 bis 3 Jahre). Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig den nötigen Link, mit dem Sie sich bequem von jedem Ort aus auf einem entsprechenden Gerät einloggen können.

Kursnummer 241-37384W
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Gebühr: 156,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Jan-Piet Knijff
Studium Generale - 37. Semester
Mi. 28.02.2024 19:00
Grafing

Medizin mit Dr. Dirk Reichel Krankheit - böser Feind oder angenehmer, weil ehrlicher Freund? 28.02. / 13.03. / 20.03. Sinologie mit Dr. Hannelore Eisenhofer Chinesische Geschichte im Spiegel der neuen Seidenstraßen 10.04. / 17.04. / 24.04. / 08.05. Philosophie mit Dr. Angelika Bönker-Vallon Italien und die Philosophie 15.05. / 05.06. / 12.06. Geologie mit Dr. Susanne Richardson Klimawandel 03.07. / 10.07. / 17.07.

Kursnummer 241-10037
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Gebühr: 138,00
Dozent*in: Monika Asal
Online Angebot: Feldenkrais
Mi. 28.02.2024 19:00
Online

Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen. Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.

Kursnummer 241-42103W
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Gebühr: 80,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Susanne Olfs
English B2 - Conversation
Mi. 28.02.2024 19:00
Grafing

Join us for some lively discussion on various engaging topics. Reading material is based on Spotlight magazine, newspaper articles and one-page short stories. After the lesson, you’ll be wondering how the time went by so quickly!

Kursnummer 241-31587
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Cheryl Khan-Stock
New Body - schonendes Ausdauertraining
Mi. 28.02.2024 19:00
Ebersberg

"New Body" dient der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kräftigung, Straffung und Formung des gesamten Oberkörpers sowie Bauch, Beinen und Po. Außerdem hat dieses Training einen positiven Einfluss auf den Abbau der Fettdepots. Sie erlernen leicht nachvollziehbare, gelenkschonende Schritt- und Armbewegungen aus der Aerobic und arbeiten bei einer etwas geringeren Intensität unter Verwendung von leichten Handgewichten und anderen Kleingeräten. Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Übungen aus dem Pilates runden das Programm ab. Bitte Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 241-43352
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Constanze Bayr
Englisch A2.2 ab Lektion 3 / 4
Mi. 28.02.2024 19:00
Grafing

Für Teilnehmende mit elementaren Vorkenntnissen.

Kursnummer 241-31340
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Christel Grebner
Fitness Dance - Tanz Dich fit!
Mi. 28.02.2024 19:00
Grafing

Fitness Dance ist - ähnlich wie Zumba® - eine Mischung aus Tanz und Fitness-Training. Mit einfachen Choreografien und einer Vielfalt an Tanzstilen und Musikrichtungen (Salsa, HipHop, Reggaeton, Bachata, Bollywood, Boogie und vieles mehr) trainieren wir mit viel Spaß den Körper mühelos, verbessern die Kondition und lockern und kräftigen die Körpermitte. Die Stunde ist für alle geeignet, die gerne tanzen und Fitness mit Spaß verbinden wollen. Fitness Dance wird einzeln getanzt, ein Partner / eine Partnerin ist nicht erforderlich. Alles was man braucht, ist Freude an Musik und Bewegung.

Kursnummer 241-44033
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Kathleen Geiselhöringer
Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!
Mi. 28.02.2024 19:15
Grafing
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik-, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 241-43110
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Gebühr: 112,50
Dozent*in: Claudia Pfeiffer
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene mit Schwert und Stock
Mi. 28.02.2024 19:15
Kirchseeon
Fortgeschrittene mit Schwert und Stock

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinander verwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 241-42224
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Gebühr: 238,00
Dozent*in: Christian Bergmann
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28.03.24 20:45:15