Kurse für Ältere / Kursdetails

202-43134 Starker Rücken - kräftiger Beckenboden Beckenbodengymnastik

Beginn Di., 06.10.2020, 08:30 - 09:45 Uhr
Kursgebühr 100,00 €
Dauer 15 x
Kursleitung Sabrina Lettl

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In diesem Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Explizite Körperwahrnehmungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Haltung fließen in das Programm ein.
In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.




Kursort

Bewegungsraum

Marktplatz 31
85570 Markt Schwaben

Termine

Datum
06.10.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:45 Uhr
Ort
Marktplatz 31, Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
Datum
13.10.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:45 Uhr
Ort
Marktplatz 31, Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
Datum
20.10.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:45 Uhr
Ort
Marktplatz 31, Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
Datum
27.10.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:45 Uhr
Ort
Marktplatz 31, Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
Datum
10.11.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:45 Uhr
Ort
Marktplatz 31, Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
Datum
17.11.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:45 Uhr
Ort
Marktplatz 31, Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
Datum
24.11.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:45 Uhr
Ort
Marktplatz 31, Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
Datum
01.12.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:45 Uhr
Ort
Marktplatz 31, Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
Datum
08.12.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:45 Uhr
Ort
Marktplatz 31, Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum
Datum
15.12.2020
Uhrzeit
08:30 - 09:45 Uhr
Ort
Marktplatz 31, Markt Schwaben, Unterbräu, EG, Bewegungsraum

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