Kurse für Ältere / Kursdetails

202-43132 Starker Rücken - kräftiger Beckenboden Beckenbodengymnastik

Beginn Mi., 30.09.2020, 15:45 - 17:00 Uhr
Kursgebühr 100,00 €
Dauer 15 x
Kursleitung Anna Vocke

Ein kräftiger und gesunder Beckenboden ist wichtig für die Gesundheit. Hierfür ist ein langfristiges Training wichtig. Die Beckenboden- und die Rückenmuskulatur arbeiten eng zusammen. In diesem Kurs wird die Bauch-, Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt und die Wirbelsäule mobilisiert und stabilisiert. Explizite Körperwahrnehmungsübungen und Übungen zur Verbesserung der Haltung fließen in das Programm ein.
In der Beckenbodengymnastik ist die Atmung sehr wichtig. Deshalb werden Atemübungen in das Programm integriert. Jede Stunde wird mit einer Entspannungsübung abgeschlossen. In diesem Kursprogramm erlernen Sie viele Beckenboden- und Rückenübungen, die in den Alltag übernommen werden können und Inkontinenz vorbeugen. Bitte bequeme Kleidung und Socken mitbringen.




Kursort

Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201

Haidling 17
85567 Grafing

Termine

Datum
30.09.2020
Uhrzeit
15:45 - 17:00 Uhr
Ort
Haidling 17, Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
Datum
07.10.2020
Uhrzeit
15:45 - 17:00 Uhr
Ort
Haidling 17, Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
Datum
14.10.2020
Uhrzeit
15:45 - 17:00 Uhr
Ort
Haidling 17, Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
Datum
21.10.2020
Uhrzeit
15:45 - 17:00 Uhr
Ort
Haidling 17, Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
Datum
28.10.2020
Uhrzeit
15:45 - 17:00 Uhr
Ort
Haidling 17, Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
Datum
11.11.2020
Uhrzeit
15:45 - 17:00 Uhr
Ort
Haidling 17, Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
Datum
18.11.2020
Uhrzeit
15:45 - 17:00 Uhr
Ort
Haidling 17, Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
Datum
25.11.2020
Uhrzeit
15:45 - 17:00 Uhr
Ort
Haidling 17, Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
Datum
02.12.2020
Uhrzeit
15:45 - 17:00 Uhr
Ort
Haidling 17, Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201
Datum
09.12.2020
Uhrzeit
15:45 - 17:00 Uhr
Ort
Haidling 17, Grafing, vhs, Haidling 17, Raum 201

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