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Kurse in Grafing

156 Kurse

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Deutsch als Fremdsprache Grafing Abendkurs Integrationskurs, Module 1-7
Mo. 10.10.2022 18:00
Grafing
Integrationskurs, Module 1-7

Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 222-30141 Modul 1: 20 x, 10.10. - 12.12.2022 222-30142 Modul 2: 20 x, 19.12.2022 - 06.03.2023 231-30143 Modul 3: 20 x, 13.03. - 23.05.2023 231-30144 Modul 4: 20 x, 12.06. - 19.09.2023 232-30145 Modul 5: 20 x, 25.09. - 28.11.2023 232-30146 Modul 6: 20 x, 11.12.2023 - 27.02.2024 241-30147 Orientierungskurs: 20 x, 04.03. - 14.05.2024

Kursnummer 222-30140
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Jusuf Sabanovic
Einführung ins Kochen
Do. 14.09.2023 14:00
Grafing

Kursnummer 232-69010
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Gebühr: 800,00
Dozent*in: Veronika Domke
Wirbelsäulen-Gymnastik (Reha)
Mi. 27.09.2023 10:30
Grafing

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen und entsprechenden akuten oder chronischen Beschwerden. Unter fachgerechter Anleitung erlernen Sie mobilisierende und stabilisierende Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und der damit verbundenen Haltungsschwächen. Ein Flexibilitätstraining wirkt zusätzlich eventuellen Bewegungseinschränkungen in Schulter- und Hüftgelenken entgegen. Regelmäßiges Reha-Training kann Beschwerden lindern und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.

Kursnummer 232-43043
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Brigitte Zieringer
Yoga
Mo. 02.10.2023 09:00
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 232-42012
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Jennifer Fiedler
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Mo. 02.10.2023 17:30
Grafing

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 232-43212
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Ellen Schulz
New Body - schonendes Ausdauertraining
Mo. 02.10.2023 18:00
Grafing

"New Body" dient der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems und der Kräftigung, Straffung und Formung des gesamten Oberkörpers sowie Bauch, Beinen und Po. Außerdem hat dieses Training einen positiven Einfluss auf den Abbau des Fettdepots. Sie erlernen leicht nachvollziehbare, gelenkschonende Schritt- und Armbewegungen aus der Aerobic und arbeiten bei einer etwas geringeren Intensität unter Verwendung von leichten Handgewichten und anderen Kleingeräten. Kräftigungs- und Dehnübungen sowie Übungen aus dem Pilates runden das Programm ab. Bitte Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 232-43355
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Claudia Pfeiffer
Wirbelsäulengymnastik 50 +
Mo. 02.10.2023 18:30
Grafing

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verspannungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen eine ausgewogene Haltung zu gewinnen, Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnützung zu bewahren sowie Ihre Rückenmuskulatur zu kräftigen. Interessent/innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Kursnummer 232-43123
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Ellen Schulz
Qi Gong
Mo. 02.10.2023 18:30
Grafing

Übungen aus dem Qi Gong regen den Kreislauf an und vertiefen den Atem. Sie dehnen und kräftigen den Körper, machen die Muskeln geschmeidig und haben eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule. Krank machende Bewegungsmuster und Fehlhaltungen werden durch den Übungsprozess bewusst gemacht und können dann verändert werden. Die Übungen dienen der Harmonisierung unserer körperlich-seelischen Kräfte und der Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Gymnastikschuhe oder dicke Socken.

Kursnummer 232-42203
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Helen Barkhaus
English B2 - Literature & Language Kleingruppenkurs
Mo. 02.10.2023 19:00
Grafing
Kleingruppenkurs

We read novels by authors from the English-speaking world and thus try to comprehend texts. By talking about the plot of a novel we attempt to speak English freely without neglecting grammar aspects. Grammar topics are dealt with depending on the level of the knowledge of the participants. We cover the whole range of grammar topics.

Kursnummer 232-31582
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Gebühr: 180,00
Dozent*in: Franz Ertl
Yoga
Mo. 02.10.2023 19:30
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 232-42010
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Lina Dagmar Schünke
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Mo. 02.10.2023 20:00
Grafing

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 232-43214
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Ellen Schulz
Yoga mit Vorerfahrung
Mo. 02.10.2023 20:15
Grafing
mit Vorerfahrung

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 232-42016
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Carola Baller
Englisch – Get ready for A2 Kleingruppenkurs
Mi. 04.10.2023 08:45
Grafing
Kleingruppenkurs

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A1. Das Buch mit seinen Themen aus allen Lebensbereichen lässt hinreichend Raum, um die sprachlichen Grundlagen und deren Umsetzung in die Praxis teilnehmerorientiert zu üben.

Kursnummer 232-31270
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Gebühr: 180,00
Dozent*in: Susanne Höpler
Studium Generale - 38. Semester
Mi. 04.10.2023 09:30
Grafing

Musik mit Swetlana Savintsev Die schönsten Instrumentalkonzerte der europäischen Musik 04.10. / 11.10. / 18.10. / 25.10. / 08.11. Philosophie mit Dr. Michael Ruoff Philosophie der Freude 15.11. / 22.11. / 29.11. Literatur mit Hans-Peter Hagedorn Hölderlin und Kleist 06.12. / 13.12. / 20.12. Botanik mit Jane Marczewski Die wunderbare Welt der Pflanzen 10.01. / 17.01. / 24.01. / 31.01. / 07.02.

Kursnummer 232-10038
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Gebühr: 157,60
Dozent*in: Svetlana Savintsev
Feldenkrais-Methode
Mi. 04.10.2023 09:30
Grafing

Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen.

Kursnummer 232-42102
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Christine Mrotzek
Yoga
Mi. 04.10.2023 17:30
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 232-42024
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Birgit Sebald
Yin Yoga - Faszientraining und Loslassen
Mi. 04.10.2023 17:45
Grafing

Yin Yoga wirkt stressreduzierend und beruhigend und ist besonders schonend und sanft. Yin Yoga ist der Gegensatz und eine gute Ergänzung sowohl zu kraftvollen Yoga-Stilen als auch zu allen dynamischen Sportarten. Die Bewegungen werden nicht im Atemrhythmus aneinandergereiht, sondern finden vorwiegend am Boden statt und werden mit entspannter Muskulatur bis zu drei Minuten gehalten. Das lange Halten der Übungen spricht die Faszien, die tiefer gelegenen Bindegewebsschichten an, dehnt und stimuliert diese. Eine längere gesprochene Tiefenentspannung rundet den Workshop ab. Dieser Yoga-Stil ist für alle, die Entspannung, Innenschau und Dehnung des Körpers von Kopf bis Fuß suchen. Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, dicke Socken.

Kursnummer 232-42072
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Gebühr: 75,00
Dozent*in: Lina Dagmar Schünke
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene
Mi. 04.10.2023 17:45
Kirchseeon
Fortgeschrittene

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinander verwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 232-42218
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Gebühr: 150,00
Dozent*in: Christian Bergmann
English B2 - Conversation
Mi. 04.10.2023 19:00
Grafing

Join us for some lively discussion on various engaging topics. Reading material is based on Spotlight magazine, newspaper articles and one-page short stories. After the lesson, you’ll be wondering how the time went by so quickly!

Kursnummer 232-31587
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Gebühr: 108,00
Dozent*in: Cheryl Khan-Stock
Studium Generale - 36. Semester
Mi. 04.10.2023 19:00
Grafing

Geschichte / Politik mit Eva Maria Volland Frauenleben und Frauenbewegung (nicht nur) in München 04.10. / 11.10. / 18.10. Politik / Geschichte mit Dr. Rudolf Oswald Der Fluch der Peripherie - Russland und Ukraine im 19. und 20. Jahrhundert 08.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11., jeweils von 19:30 bis 21:30 Uhr Recht / Politik mit Joachim Giesen Menschenrechte - Entstehung und Wirkung 06.12. / 13.12. / 10.01. Geologie mit Irene Gebhard Ökologie und Erforschung der Polargebiete 17.01. / 24.01. / 31.01. / 07.02. Themenwahl: 25.10.2023

Kursnummer 232-10036
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Gebühr: 138,00
Dozent*in: Eva Maria Volland
Englisch A2.2 ab Lektion 1
Mi. 04.10.2023 19:00
Grafing

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Kursnummer 232-31340
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Christel Grebner
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene mit Schwert und Stock
Mi. 04.10.2023 19:15
Kirchseeon
Fortgeschrittene mit Schwert und Stock

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinander verwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 232-42224
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Gebühr: 187,25
Dozent*in: Christian Bergmann
Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!
Mi. 04.10.2023 19:15
Grafing
Rückhalt - Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken!

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik-, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 232-43110
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Claudia Pfeiffer
Taijiquan und Qi Gong Fortgeschrittene
Mi. 04.10.2023 19:45
Kirchseeon
Fortgeschrittene

Taijiquan und Qi Gong sind wohltuende Gesundheitsübungen, die in China oft eine Einheit bilden. Langsame und fließende Bewegungsabläufe steigern unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, fördern innere Ruhe und Gelassenheit, vertiefen die Atmung und beseitigen Verspannungen. Der Körper wird sanft gedehnt und dadurch geschmeidig und locker gemacht. In der Yang-Stil-Soloform des Taijiquan erlernen Sie ein ständiges Weiterfließen von ineinander verwobenen fließenden Figuren, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Zum Einstimmen dienen alte chinesische Gesundheitsübungen aus dem Qi Gong. In den Fortgeschrittenenkursen werden zusätzlich Meditation, die Schwertform, eine Solo- und Partner-Stockform erarbeitet. Die Teilnahme erfordert weder Begabung noch Vorkenntnisse und ist für Menschen jeden Alters möglich. Bitte Gymnastik- oder leichte Turnschuhe und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 232-42225
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Gebühr: 187,25
Dozent*in: Christian Bergmann
Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Do. 05.10.2023 08:45
Grafing

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 232-43211
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Gebühr: 85,50
Dozent*in: Alexandra Fleischer-Rushing
Studium Generale - 37. Semester
Do. 05.10.2023 09:30
Grafing

Politik mit Joachim Giesen Ist die Demokratie am Ende? - Was wäre die Alternative? 05.10. / 12.10. / 19.10. / 26.10. Literatur mit Carola Blod-Reigl "Geschichten erzählen - Historischer Roman" 09.11. / 16.11. / 23.11. / 30.11. Kulturgeschichte mit Dr. Karin Dohrmann Die Seidenstraße - Handelsweg und Kulturbrücke zwischen Morgen- und Abendland 07.12. / 14.12. / 11.01. / 18.01. / 25.01. Wissenschaftsgeschichte mit Martin Schneider Elemente der Medizingeschichte 01.02. / 08.02.

Kursnummer 232-10037
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Gebühr: 147,75
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Joachim Giesen
English B1 - Easy Conversation Kleingruppenkurs
Do. 05.10.2023 10:00
Grafing
Kleingruppenkurs

In this course you will have the chance to speak freely and without any pressure. We will talk about all sorts of interesting subjects and help will be given with grammar where necessary.

Kursnummer 232-31482
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Gebühr: 144,00
Dozent*in: Mary Merker
Wirbelsäulengymnastik 65 +
Do. 05.10.2023 10:30
Grafing

In diesem Kurs wird speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen eingegangen. Zusätzlich zu einer Ausgleichsgymnastik werden gezielt schonende Übungen für die Wirbelsäule und ein Koordinationstrainingim Stand zur Sturzprophylaxe angeboten. Sanfte Dehnungs- und Entspannungsübungen runden das Programm ab. Außerdem beinhaltet der Kurs Tipps und Übungen für den Alltag. Interessent*innen mit akuten Problemen wird empfohlen, vorher einen Arzt zu Rate zu ziehen.

Kursnummer 232-43127
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Claudia Pfeiffer
Italienisch A1 ab Lektion 3
Do. 05.10.2023 18:00
Grafing

Für Teilnehmende mit ein paar Vorkenntnissen.

Kursnummer 232-33165
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Luciana Feuchter
Italienisch A1 ab Lektion 9
Do. 05.10.2023 18:00
Grafing

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Kursnummer 232-33249
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Serena D'Agostino
Conversazione italiana B2
Do. 05.10.2023 18:45
Grafing

Für Teilnehmende mit guten Italienischkenntnissen. Kriminalerzählungen als Diskussionsgrundlage lassen uns das freie Sprechen üben, zusätzlich gibt es ausreichend Zeit, auch die Sprachstrukturen zu üben und zu vertiefen. In der Gebühr sind 3,00 € für Kopien enthalten.

Kursnummer 232-33532
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Gebühr: 138,00
Dozent*in: Nicola Salerno
New Body - Pilates
Do. 05.10.2023 18:45
Grafing

Dieser Kurs ist die ideale Kombination aus schonendem Ausdauertraining und konzentrierter Ganzkörperkräftigung. New Body stärkt das Herz-Kreislauf-System und fördert die Ausdauer. Zu Beginn trainieren wir mit leichten Schritt- und Armbewegungen aus der Aerobic unter Verwendung von verschiedenen Kleingeräten. Pilates verbessert die Muskelkraft, die Beweglichkeit und die Balance - jede Bewegung wird bewusst und kontrolliert mit der Atmung ausgeführt, Geist und Körper wirken konzentriert zusammen.

Kursnummer 232-43302
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Manuela Käsbohrer
Französisch A1 ab Lektion 4 Kleingruppenkurs
Do. 05.10.2023 19:15
Grafing
Kleingruppenkurs

Für Teilnehmende mit ein paar Vorkenntnissen.

Kursnummer 232-32180
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Gebühr: 144,00
Dozent*in: Ruth Ehrensberger
Conversazione italiana B2 / C1 Kleingruppenkurs
Do. 05.10.2023 19:30
Grafing
Kleingruppenkurs

Un viaggio immaginario attraverso le meraviglie d'Italia sarà occasione per parlare e approfondire le conoscenze linguistiche.

Kursnummer 232-33590
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Gebühr: 180,00
Dozent*in: Serena D'Agostino
Italienisch B1 ab Lektion 1
Do. 05.10.2023 19:30
Grafing

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A2.

Kursnummer 232-33407
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Gebühr: 135,00
Dozent*in: Luciana Feuchter
Spanisch B1 Conversación Kleingruppenkurs
Do. 05.10.2023 19:45
Ebersberg
Kleingruppenkurs

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe B1. Die Sprachpraxis steht immer im Vordergrund, Lektüre unterstützt den Lernfortschritt.

Kursnummer 232-34481
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Marta Llorens Maluquer
Pilates meets Yoga
Do. 05.10.2023 20:00
Grafing

Insbesondere die Pilates-Elemente des Kurses sorgen für eine gezielte Aktivierung, Entspannung oder Dehnung einzelner Muskeln oder Muskelpartien. Durch das im Pilates besonders gelegte Augenmerk auf die Körpermitte und das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille, kann eine Stärkung des Rückens, eine bessere Haltung und Beweglichkeit erreicht werden. Auch im Yoga wird mit Hilfe von verschiedenen fließenden dynamischen und verweilenden Bewegungsformen die Beweglichkeit geschult. Diese ganzheitlichen Bewegungsformen können die Gesundheit von Körper, Seele und Geist fördern und in Einklang bringen. Lassen Sie sich vom Flow inspirieren und von der Kombination aus Bewegung, Atmung und Konzentration begeistern.

Kursnummer 232-43190
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Manuela Käsbohrer
Argentinischer Tango mit Vorkenntnissen
Do. 05.10.2023 20:15
Grafing
mit Vorkenntnissen

Tango tanzen, sich der Musik hingeben. Kleine Bewegungen oder große Gesten erleben. Neues probieren, kreativ sein - frei tanzen, Spaß haben. Einfach wieder Argentinischen Tango tanzen! Lust auf Neues oder lange nicht mehr Tango getanzt? Wir befassen uns intensiv mit den Elementen des Tangos. Für den einen etwas Neues, für den anderen vielleicht Bekanntes aus einem neuen Blickwinkel erfahren. Der Unterricht richtet sich nach den Bedürfnissen der jeweiligen Teilnehmer*innen. Wir legen Wert auf gute und sorgfältige Basisarbeit sowie sicheres Beherrschen der Tanztechnik. Dabei kommt die Freude am Tanzen garantiert nicht zu kurz. Bitte paarweise anmelden - gerne auch zwei Frauen oder zwei Männer. Neben Freude an der Bewegung bitte mitbringen: Tanz- Gymnastik- oder Jazzdance-Schuhe mit Ledersohlen. (Keine Straßenschuhe, keine Stahlabsätze). Gebühr pro Person.

Kursnummer 232-44072
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Gebühr: 100,00
Dozent*in: Thomas Mößner
Fayo® - Faszienyoga
Do. 05.10.2023 20:15
Grafing

Fayo® ist ein Übungssystem, das in jahrelanger Forschung von den Schmerzspezialisten Liebscher & Bracht entwickelt wurde, um möglichst lebenslange Schmerzfreiheit und Beweglichkeit zu erhalten. Die fayo®- Bewegungs-, Dehn-, Ansteuerungs- und Kräftigungsübungen aktivieren den Stoffwechsel und fördern die Wahrnehmung, unterstützen den Körper, stärker, fitter, flexibler zu werden und beugen der Entstehung von Schmerzen verlässlich vor bzw. helfen, bestehende Schmerzen zu reduzieren.

Kursnummer 232-42038
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Gebühr: 90,00
Dozent*in: Erwin Kastl
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