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Bewegung und Gesundheit

6 Kurse
Porträt Clara Kühar
Clara Kühar
Fachbereichsleitung Junge vhs

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Stepdance für Kinder, Jugendliche und Erwachsene ab 7 Jahren
Do. 02.03.2023 16:45
Ebersberg
ab 7 Jahren

Im Bann der schnellen, klappernden Füße, steppen wir mit viel Rhythmus im Einklang verschiedenster Musik. Wenn die Füße musizieren, folgen wir den Spuren von Riverdance oder auch im Stil von Fred Astair und Ginger Rogers. Es werden Basistechniken und Schrittkombinationen erlernt und unsere musikalischen Schuhe gehen auf Entdeckungsreise. Bitte mitbringen: Steppschuhe oder zum Einstieg Schuhe mit harter Ledersohle.

Kursnummer 231-63052
Yoga für Jugendliche Ab 12 Jahren
Mo. 06.03.2023 17:45
Markt Schwaben
Ab 12 Jahren

Yoga bedeutet den bewussten Umgang mit eurem Körper zu erlernen, mit Rücksicht auf Geist, Gefühle und Sinne. Atem- und Entspannungsübungen lösen Verspannungen. Haltungsschäden, Rücken- und Kopfschmerzen werden vorgebeugt und zudem nehmen Spannkraft und Beweglichkeit zu.

Kursnummer 231-63033
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Gebühr: 88,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
AI KI DO und Selbstbehauptung für Jugendliche Von 12 bis 16 Jahren
Fr. 17.03.2023 18:30
Markt Schwaben
Von 12 bis 16 Jahren

Aikido ist eine Selbstverteidigung bei der nicht geschlagen oder getreten wird. Da man hier Wert auf Konfliktlösung legt, wird gegen und nicht mit der Aggression gearbeitet. Man benötigt keine körperliche Fitness oder Vorkenntnisse. Aikido ist für alle Altersgruppen geeignet. Sollten Gürtelprüfungen stattfinden, fallen noch Prüfungsgebühren an.

Kursnummer 231-63045
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Gebühr: 95,00
AI KI DO für Jugendliche und Erwachsene Ab 17 Jahren
Fr. 17.03.2023 19:30
Markt Schwaben
Ab 17 Jahren

Ein Weg zu Harmonie und innerer Kraft. Dieser Kurs ist für jedes Erwachsenenalter und man braucht keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. Wir erleben unser Körpergefühl neu in Einzel- und Partnerübungen. Dreh- und Kreisbewegungen sorgen für das Wohlbefinden, Atemübungen, Konzentration und Meditation für innere Ausgeglichenheit. Ganz nebenbei erlernen wir die Grundlagen einer realistischen Selbstverteidigung. Im Vordergrund aber stehen: Freude an der Bewegung, Freude in der Begegnung, Freude an mir selbst! Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 231-63048
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Gebühr: 95,00
Starke Mädchen wehren sich - starke Mädchen bleiben cool! Selbstbehauptungs- / Selbstsicherheitstraining für Mädchen von 9 bis 12 Jahren
Sa. 24.06.2023 10:00
Ebersberg
Selbstbehauptungs- / Selbstsicherheitstraining für Mädchen von 9 bis 12 Jahren

Mit der bewährten Fünf-Finger-Faustregel des Instituts für FrauenSelbstManagement von Ulrike Herle M.A. lernen die Mädchen sich zu schützen und zu wehren. Sie trainieren an diesem Tag verschiedene Situationen und werden staunen, was sie alles können. Alle Übungen, Rollenspiele und Materialien werden altersgemäß, geschlechtsspezifisch und nach gruppendynamischen Aspekten umgesetzt. Starke Mädchen kennen Gefahren und wissen, wie es geht, sich zu schützen. Denn Selbstbehauptung und Selbstverteidigung kann gelernt werden! In der letzten Kursstunde (15:00 bis 16:00 Uhr) findet ein Elterngespräch statt. Bitte mitbringen: Brotzeit, Getränk, bequeme Schuhe. Keine Vorschulkinder!

Kursnummer 231-63050
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Gebühr: 32,00
Dozent*in: Ulrike Herle
Wandern und Bogenschießen auf der Alm in Reit im Winkl Einsteiger*innenkurs
Sa. 08.07.2023 13:00
Reit im Winkl
Einsteiger*innenkurs

Hier erlebt ihr Bogenschießen und Wandern der besonderen Art im bayerischen Chiemgau. Ausgerüstet mit Wanderschuhen, Bogen und Pfeilen gehen wir im Rahmen einer kleinen Wanderung (ca. 40 Minuten) zu unserer Alm. Nach einer umfassenden Einweisung in das intuitive Bogenschießen könnt ihr eure Schießkünste ausprobieren. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte festes Schuhwerk und evtl. Regenkleidung mitnehmen. Getränke sind auf der Alm erhältlich (Speisen nicht). Jugendliche ab 12 Jahren: 29,00 €, Erwachsene: 39,00 €, 1 Jugendliche*r und 1 Erwachsene*r gemeinsam: 59,00 €. Keine weiteren Ermäßigungen. Veranstalter: Wanderwelten Chiemgau, Elke Hofmann. Eigene Anreise.

Kursnummer 231-63057
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Gebühr: 29,00
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02.06.23 01:13:29