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Balancetraining mit Qi Gong und Yoga

Wer kennt es nicht, wenn durch die Geschwindigkeit des zu bewältigenden Alltags der Atem aus dem Gleichgewicht kommt? Die Bewegungen schneller als die Gedanken sind? In diesem Kurs lernen wir, mehr Achtsamkeit auf unseren Atem und unsere Bewegungen zu lenken. Ausgewählte Übungsfolgen aus dem Qi Gong und Yoga helfen uns dabei, Körper und Geist zu "entschleunigen" um damit wieder in körperliche und seelische Balance zu kommen. Eineinhalb Stunden tief Atem holen und den Alltag draußen lassen. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf einer Übungsreihe aus dem daoistischen Qi Gong zu den 5 Funktionskreisen, die geeignet sind, den Organismus durch tiefe Atmung mit sanften Bewegungen ins Gleichgewicht zu bringen und zu beruhigen. Zusätzlich unterstützen gelenkschonende kräftigende Übungen für den Rücken aus dem Yoga und Pilates die Muskulatur. Dieses Zusammenführen von Kräftigung und Entspannung ist das Ziel des "Balance-Trainings". Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kurstermine 12

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Freitag, 21. Februar 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    1 Freitag 21. Februar 2025 17:00 – 18:30 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    • 2
    • Freitag, 28. Februar 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    2 Freitag 28. Februar 2025 17:00 – 18:30 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    • 3
    • Freitag, 14. März 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    3 Freitag 14. März 2025 17:00 – 18:30 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    • 4
    • Freitag, 21. März 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    4 Freitag 21. März 2025 17:00 – 18:30 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    • 5
    • Freitag, 28. März 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    5 Freitag 28. März 2025 17:00 – 18:30 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    • 6
    • Freitag, 04. April 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    6 Freitag 04. April 2025 17:00 – 18:30 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    • 7
    • Freitag, 11. April 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    7 Freitag 11. April 2025 17:00 – 18:30 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    • 8
    • Freitag, 02. Mai 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    8 Freitag 02. Mai 2025 17:00 – 18:30 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    • 9
    • Freitag, 09. Mai 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    9 Freitag 09. Mai 2025 17:00 – 18:30 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    • 10
    • Freitag, 16. Mai 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    10 Freitag 16. Mai 2025 17:00 – 18:30 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    • 11
    • Freitag, 23. Mai 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    11 Freitag 23. Mai 2025 17:00 – 18:30 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    • 12
    • Freitag, 30. Mai 2025
    • 17:00 – 18:30 Uhr
    • Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306
    12 Freitag 30. Mai 2025 17:00 – 18:30 Uhr Ebersberg, vhs, Dr.-Wintrich-Str. 3, 306

Balancetraining mit Qi Gong und Yoga

Wer kennt es nicht, wenn durch die Geschwindigkeit des zu bewältigenden Alltags der Atem aus dem Gleichgewicht kommt? Die Bewegungen schneller als die Gedanken sind? In diesem Kurs lernen wir, mehr Achtsamkeit auf unseren Atem und unsere Bewegungen zu lenken. Ausgewählte Übungsfolgen aus dem Qi Gong und Yoga helfen uns dabei, Körper und Geist zu "entschleunigen" um damit wieder in körperliche und seelische Balance zu kommen. Eineinhalb Stunden tief Atem holen und den Alltag draußen lassen. In diesem Kurs liegt der Schwerpunkt auf einer Übungsreihe aus dem daoistischen Qi Gong zu den 5 Funktionskreisen, die geeignet sind, den Organismus durch tiefe Atmung mit sanften Bewegungen ins Gleichgewicht zu bringen und zu beruhigen. Zusätzlich unterstützen gelenkschonende kräftigende Übungen für den Rücken aus dem Yoga und Pilates die Muskulatur. Dieses Zusammenführen von Kräftigung und Entspannung ist das Ziel des "Balance-Trainings". Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
10.02.25 03:42:42