Mobility Balance - Fit für den (Büro-)Alltag
Gelenke mobilisieren, Beweglichkeit fördern und erhalten
Bei der Progressiven Muskelentspannung spannen Sie gezielt die Muskeln des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge an und lockern sie wieder, und richten Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie empfinden. Sie merken deutlich, wie es sich anfühlt, wenn sich Ihre Muskeln entspannen. Die Progressive Muskelentspannung hilft nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen. Sie lernen auch, Ihren Körper besser wahrzunehmen. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf. Der Blutdruck sinkt, Sie werden ausgeglichener und weniger nervös. In Stresssituationen sind Sie weniger ängstlich oder aggressiv. Schlafstörungen lassen nach. Selbst chronische Schmerzen können sie mit PME lindern. Bitte Matte und Decke, gegebenenfalls Kopfkissen mitbringen.
Kurstermine 10
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 21. November 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Poing, vhs, Friedensstr. 5
1 Donnerstag • 21. November 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Poing, vhs, Friedensstr. 5 -
- 2
- Donnerstag, 28. November 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Poing, vhs, Friedensstr. 5
2 Donnerstag • 28. November 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Poing, vhs, Friedensstr. 5 -
- 3
- Donnerstag, 05. Dezember 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Poing, vhs, Friedensstr. 5
3 Donnerstag • 05. Dezember 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Poing, vhs, Friedensstr. 5 - 3 vergangene Termine
-
- 4
- Donnerstag, 12. Dezember 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Poing, vhs, Friedensstr. 5
4 Donnerstag • 12. Dezember 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Poing, vhs, Friedensstr. 5 -
- 5
- Donnerstag, 19. Dezember 2024
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Poing, vhs, Friedensstr. 5
5 Donnerstag • 19. Dezember 2024 • 16:00 – 17:00 Uhr Poing, vhs, Friedensstr. 5 -
- 6
- Donnerstag, 09. Januar 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Poing, vhs, Friedensstr. 5
6 Donnerstag • 09. Januar 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Poing, vhs, Friedensstr. 5 -
- 7
- Donnerstag, 16. Januar 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Poing, vhs, Friedensstr. 5
7 Donnerstag • 16. Januar 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Poing, vhs, Friedensstr. 5 -
- 8
- Donnerstag, 23. Januar 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Poing, vhs, Friedensstr. 5
8 Donnerstag • 23. Januar 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Poing, vhs, Friedensstr. 5 -
- 9
- Donnerstag, 30. Januar 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Poing, vhs, Friedensstr. 5
9 Donnerstag • 30. Januar 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Poing, vhs, Friedensstr. 5 -
- 10
- Donnerstag, 06. Februar 2025
- 16:00 – 17:00 Uhr
- Poing, vhs, Friedensstr. 5
10 Donnerstag • 06. Februar 2025 • 16:00 – 17:00 Uhr Poing, vhs, Friedensstr. 5
Mobility Balance - Fit für den (Büro-)Alltag
Gelenke mobilisieren, Beweglichkeit fördern und erhalten
Bei der Progressiven Muskelentspannung spannen Sie gezielt die Muskeln des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge an und lockern sie wieder, und richten Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie empfinden. Sie merken deutlich, wie es sich anfühlt, wenn sich Ihre Muskeln entspannen. Die Progressive Muskelentspannung hilft nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen. Sie lernen auch, Ihren Körper besser wahrzunehmen. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf. Der Blutdruck sinkt, Sie werden ausgeglichener und weniger nervös. In Stresssituationen sind Sie weniger ängstlich oder aggressiv. Schlafstörungen lassen nach. Selbst chronische Schmerzen können sie mit PME lindern. Bitte Matte und Decke, gegebenenfalls Kopfkissen mitbringen.
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Gebühr67,00 €
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Kursnummer: 242-43141
Periode 242 -
StartDo. 21.11.2024
16:00 UhrEndeDo. 06.02.2025
17:00 Uhr
Plätze:
min. 3 /
max. 3
Nur noch wenige Plätze frei
Nur noch wenige Plätze frei
Dozent*in:
Katja Stanisic
Poing, vhs, Friedensstr. 5,
85586 Poing
