Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
Bei der Progressiven Muskelentspannung spannen Sie gezielt die Muskeln des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge an und lockern sie wieder, und richten Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie empfinden. Sie merken deutlich, wie es sich anfühlt, wenn sich Ihre Muskeln entspannen. Die Progressive Muskelentspannung hilft nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen. Sie lernen auch, Ihren Körper besser wahrzunehmen. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf. Der Blutdruck sinkt, Sie werden ausgeglichener und weniger nervös. In Stresssituationen sind Sie weniger ängstlich oder aggressiv. Schlafstörungen lassen nach. Selbst chronische Schmerzen können sie mit PME lindern. Bitte Matte und Decke, gegebenenfalls Kopfkissen mitbringen.
Material
Matte und Decke, gegebenenfalls Kopfkissen
Kurstermine 3
-
Ort / Raum
-
- 1
- Sonntag, 09. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Poing, vhs, Friedensstr. 5
1 Sonntag • 09. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Poing, vhs, Friedensstr. 5 -
- 2
- Sonntag, 16. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Poing, vhs, Friedensstr. 5
2 Sonntag • 16. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Poing, vhs, Friedensstr. 5 -
- 3
- Sonntag, 23. Februar 2025
- 17:00 – 18:00 Uhr
- Poing, vhs, Friedensstr. 5
3 Sonntag • 23. Februar 2025 • 17:00 – 18:00 Uhr Poing, vhs, Friedensstr. 5
Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson
Bei der Progressiven Muskelentspannung spannen Sie gezielt die Muskeln des Körpers in einer bestimmten Reihenfolge an und lockern sie wieder, und richten Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie empfinden. Sie merken deutlich, wie es sich anfühlt, wenn sich Ihre Muskeln entspannen. Die Progressive Muskelentspannung hilft nicht nur, muskuläre Verspannungen zu lösen. Sie lernen auch, Ihren Körper besser wahrzunehmen. Zugleich wirkt die Methode beruhigend auf Herz und Kreislauf. Der Blutdruck sinkt, Sie werden ausgeglichener und weniger nervös. In Stresssituationen sind Sie weniger ängstlich oder aggressiv. Schlafstörungen lassen nach. Selbst chronische Schmerzen können sie mit PME lindern. Bitte Matte und Decke, gegebenenfalls Kopfkissen mitbringen.
Material
Matte und Decke, gegebenenfalls Kopfkissen
-
Gebühr20,00 €
-
Kursnummer: 242-42130
Periode 242 -
StartSo. 09.02.2025
17:00 UhrEndeSo. 23.02.2025
18:00 Uhr
Plätze:
min. 3 /
max. 3
Nur noch wenige Plätze frei
Nur noch wenige Plätze frei
Dozent*in:
Heike Knechtel
Poing, vhs, Friedensstr. 5,
85586 Poing
