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Kurse in Grafing

140 Kurse

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Zen- und Achtsamkeitsmeditation
So. 25.09.2022 19:30
Grafing

Ankommen im Jetzt, dem Leben in seiner ganzen Fülle, auch wenn es sich nicht immer gut anfühlt: die Zen-Meditation ist ein erprobter, tradierter Weg dazu! Verbunden mit Übungen aus der Achtsamkeitspraxis kann neue Lebendigkeit und Präsenz eingeübt werden. Das kann auch helfen im Umgang mit Stress und anderen schwierigen Situationen. Es ist dies ein Kurs für Menschen, die Meditieren einfach mal ausprobieren bzw. eine regelmäßige Übungsgruppe wollen oder die ihre MBSR-Erfahrung vertiefen möchten.

Kursnummer 222-42116
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Susanne Dittrich
Wirbelsäulen-Gymnastik (Reha)
Mi. 28.09.2022 10:30
Grafing

Dieser Kurs ist geeignet für Menschen mit degenerativen Wirbelsäulenerkrankungen und entsprechenden akuten oder chronischen Beschwerden. Unter fachgerechter Anleitung erlernen Sie mobilisierende und stabilisierende Übungen zum Ausgleich muskulärer Dysbalancen und der damit verbundenen Haltungsschwächen. Ein Flexibilitätstraining wirkt zusätzlich eventuellen Bewegungseinschränkungen in Schulter- und Hüftgelenken entgegen. Regelmäßiges Reha-Training kann Beschwerden lindern und das allgemeine Wohlbefinden positiv beeinflussen. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.

Kursnummer 222-43043
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Gebühr: 127,60
Dozent*in: Brigitte Zieringer
Fit für die Bewerbung - Die ersten Sekunden zählen
Mo. 03.10.2022 19:00
Ebersberg

Es sind die ersten Sekunden, die über Erfolg und Misserfolg in einem Bewerbungsverfahren bestimmen können. Bereits die ersten Sätze im Anschreiben prägen den weiteren Verlauf. Die Personalverantwortlichen müssen positiv überrascht werden, damit sie weiterlesen und eine Einladung zum Vorstellungsgespräch aussprechen. Dort angekommen sind wieder die ersten Momente von enormer Bedeutung. Wie Ihnen das gelingt und was dabei noch wichtig ist, erleben Sie in diesem Training. Termin und Kursgebühr auf Anfrage

Kursnummer 222-50100
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Gebühr: kostenlos
Dozent*in: Michael Schlögl
Italienisch B1 Wiederholung und Vertiefung Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Di. 04.10.2022 08:45
Grafing

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen aus der Stufe B1. Mit Hilfe einer Lektüre und Gesprächen zu Aktuellem und Kulturellem wiederholen und festigen wir unser Niveau B1. Der Kurs ist auch für Quereinsteiger, die ihre Kenntnisse wieder auffrischen wollen, geeignet.

Kursnummer 222-33042
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Gebühr: 127,50
Dozent*in: Christina Bäuml-Nicolardi
Wirbelsäulen- und Ausgleichsgymnastik
Di. 04.10.2022 08:45
Grafing

Das Programm bietet mobilisierende und stabilisierende Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und der allgemeinen Flexibilität. Lockerungen, Dehnungen und Kräftigungsübungen tragen dazu bei, muskulären Ausgleich zu schaffen. Ohne Leistungsdruck soll die Beweglichkeit der Wirbelsäule gesteigert, die Kondition verbessert und die Freude an der Bewegung erhalten werden. Die Gymnastik, Atem- und Entspannungsübungen werden durch Musik begleitet. Bitte bequeme Kleidung, Matte und Sportschuhe mitbringen.

Kursnummer 222-43111
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Anna Vocke
Osteoporose-Gymnastik (Reha)
Di. 04.10.2022 10:15
Grafing

Osteoporose führt zum Verlust der Knochendichte und ist eine Hauptursache von Knochenbrüchen im Alter. Mit Hilfe eines gezielten Ganzkörpertrainings kräftigen und dehnen Sie Ihre Muskeln, um die Aufrichtung, Stabilisierung und Beweglichkeit der Wirbelsäule zur erhalten bzw. zu verbessern. Verspannungen können gelöst und Schmerzen nachhaltig gelindert werden. Ein intensives Gleichgewichts- und Koordinationstraining im Rahmen der Sturzprophylaxe sowie eine abschließende Entspannungsphase runden das Programm ab. Fortlaufender Kurseinstieg ist möglich! Die Gebühr bezieht sich auf Teilnehmende ohne ärztliche Verordnung bzw. selbst Zahlende.

Kursnummer 222-43020
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Gebühr: 102,00
Dozent*in: Anna Vocke
Yoga
Di. 04.10.2022 10:30
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 222-42011
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Marion Ries
Italienisch A2 ab Lektion 4 Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Di. 04.10.2022 10:30
Grafing

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen.

Kursnummer 222-33220
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Gebühr: 176,40
Dozent*in: Luciana Feuchter
Luna Yoga® für Frauen
Di. 04.10.2022 17:45
Grafing

Luna Yoga® beinhaltet neben traditionellen Haltungen aus dem Hatha-Yoga kräftigende Übungen, Tänze und Haltungen, die sich wohltuend auf die Beckenorgane auswirken können. Sanfte Übungen regulieren die Körperfunktionen, fördern die Durchblutung des Unterleibs, kräftigen den Beckenboden und stärken die Sensibilität für den Körper. Luna Yoga kann positiven Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden nehmen, harmonisierend auf den Zyklus und die Hormonregulierung einwirken und die Selbstheilungskräfte anregen.

Kursnummer 222-42082
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Sonja Zonana
Online-Angebot: Pilates - sanftes Ganzkörpertraining
Di. 04.10.2022 18:00
Online-Seminar

Pilates ist eine in den 1920'er Jahren von Joseph Pilates entwickelte, ganzheitliche und sanfte Trainingsmethode. Dieses Training war lange ein Geheimnis der Tänzer und Stars. Inzwischen hat man erkannt, dass diese Fitnessmethode für Frauen wie Männer, unabhängig von Alter und Kondition, geeignet ist. Sie ist effektiv, schonend und zielgerichtet, weshalb sie sogar in der Rehabilitation eingesetzt wird. Geist und Körper arbeiten als Team zusammen, da jede Bewegung bewusst und kontrolliert in Verbindung mit der Atmung ausgeführt wird. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert, und gleichzeitig werden die Beweglichkeit und Balance gefördert. Es entwickelt sich ein ganz neues Körpergefühl!

Kursnummer 222-43236W
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Gebühr: 93,75
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Sabine Schiche
Deutsch als Fremdsprache (A1/2) Grafing Abendkurs Integrationskurs, Modul 2
Di. 04.10.2022 18:00
Grafing

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Die Gebühr für Teilnehmende ohne Integrationskursberechtigung beträgt 458,00 € je Modul, mit Integrationskursberechtigung beträgt die Gebühr 229,00 € je Modul. Eine Ratenzahlung ist möglich. Der Kurs findet 3 x wöchentlich statt. Für Integrationskursberechtigte ist eine persönliche Anmeldung erforderlich. Ein Einstufungstest ist notwendig. Die Einstufung findet in der vhs-Geschäftsstelle in Ebersberg statt. Bitte Termin vereinbaren, Tel.: 08092/8195-0. 221-30221 Modul 1: 25 x, 21.06. - 27.09.2022 222-30222 Modul 2: 25 x, 04.10. - 07.12.2022 222-30223 Modul 3: 25 x, 13.12.2022 - 28.02.2023 231-30224 Modul 4: 25 x, 07.03. - 16.05.2023 231-30225 Modul 5: 25 x, 13.06. - 19.09.2023 232-30226 Modul 6: 25 x, 26.09. - 30.11.2023 232-30227 Orientierungskurs: 25 x, 12.12.2023 - 27.02.2024

Kursnummer 222-30222
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Gebühr: 440,00
Dozent*in: Evdokiya Georgieva
Spanisch A2 - Lernen mit freiem Material Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Di. 04.10.2022 18:30
Grafing

Für Teilnehmende mit Vorkenntnissen der Stufe A1. In der Gebühr sind 5,00 € Materialgeld enthalten.

Kursnummer 222-34262
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Gebühr: 158,00
Dozent*in: Thomas Hümmler
Yoga Fortgeschrittene
Di. 04.10.2022 18:30
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 222-42019
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Astrid Dunau
Kroatisch A1 ab Lektion 7 Minigruppe, 5 bis 6 Plätze
Di. 04.10.2022 19:00
Grafing

Für Teilnehmende mit ein paar Vorkenntnissen.

Kursnummer 222-37342
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Gebühr: 153,00
Dozent*in: Iva Niedermaier
Englisch B1 - Vertiefung Kleingruppe, 7 bis 8 Plätze
Di. 04.10.2022 19:30
Grafing

Sprachschatzerweiterung für Freizeit und Beruf in lockerer Atmosphäre. Mit selbstgewählten, interessanten Themen werden unmittelbar mit dem Sprechen Wortschatz und Grammatikkenntnisse kontinuierlich weiter ausgebaut. Als Grundlage dient das jeweils aktuelle Heft von Spotlight. In der Gebühr sind 3,00 € Kopiergeld enthalten.

Kursnummer 222-31413
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Gebühr: 130,50
Dozent*in: Angela Reichmeyer
Online-Angebot: Fitness- und Ausdauertraining
Di. 04.10.2022 19:30
Online-Seminar

Kardio-Fitness ist ein flottes Ganzkörperprogramm für Frauen und Männer: ein systematisch aufbauendes, gelenkschonendes (Kraft-)Ausdauertraining mit Bewegungen aus der Aerobic sowie Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen. Ergänzt wird das Programm durch rückenschonende Übungen mit und ohne Kleingeräten, um fit für den Alltag zu sein und die Kondition für die Sommer- und Wintersportarten zu verbessern. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Sportschuhe und Getränk.

Kursnummer 222-43385W
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Gebühr: 93,75
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Sabine Schiche
Literatur am Abend - Grafing
Di. 04.10.2022 19:30
Grafing

Sie haben Freude am Lesen, diskutieren gern über Gott und die Welt und legen Wert auf andere Meinungen? Der Literaturkreis am Abend gibt Ihnen Gelegenheit dazu. Wir lesen Werke der aktuellen und der klassischen Literatur. Die gemeinsame Interpretation bietet immer wieder Überraschung. Informationen über die Autor*innen, ihre Werke, Besonderheiten der Sprache und der Erzähltechnik etc. werden von der Kursleiterin ergänzt.

Kursnummer 222-23103
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Gebühr: 41,00
Dozent*in: Johanna Mischlewski
Luna Yoga® für Frauen
Di. 04.10.2022 19:30
Grafing

Luna Yoga® beinhaltet neben traditionellen Haltungen aus dem Hatha-Yoga kräftigende Übungen, Tänze und Haltungen, die sich wohltuend auf die Beckenorgane auswirken können. Sanfte Übungen regulieren die Körperfunktionen, fördern die Durchblutung des Unterleibs, kräftigen den Beckenboden und stärken die Sensibilität für den Körper. Luna Yoga kann positiven Einfluss auf das körperliche Wohlbefinden nehmen, harmonisierend auf den Zyklus und die Hormonregulierung einwirken und die Selbstheilungskräfte anregen.

Kursnummer 222-42083
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Sonja Zonana
Français C1 - Conversation
Di. 04.10.2022 19:30
Grafing

Nous lirons toutes sortes de textes: des articles de journaux, de la littérature, et nous en discuterons. Les participants proposent eux-mêmes les sujets qui les intéressent. In der Gebühr sind 3,00 € für Kopien enthalten.

Kursnummer 222-32415
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Gebühr: 103,80
Yoga
Di. 04.10.2022 20:15
Grafing

Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, das uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 222-42013
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Astrid Dunau
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