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Feldenkrais

8 Kurse
Porträt Sonja Zonana
Sonja Zonana
Fachbereichsleitung Gesundheit

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Feldenkrais-Methode
Mi. 05.10.2022 09:30
Grafing

Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen.

Kursnummer 222-42102
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Gebühr: 80,00
Dozent*in: Christine Mrotzek
Feldenkrais-Methode
Do. 06.10.2022 09:00
Ebersberg

Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen.

Kursnummer 222-42100
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Franziska Rieck
Feldenkrais-Methode
Do. 06.10.2022 10:45
Ebersberg

Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen.

Kursnummer 222-42101
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Gebühr: 120,00
Dozent*in: Franziska Rieck
Online Angebot: Feldenkrais: Besser schlafen mit dem Sounder sleep System
Di. 18.10.2022 19:30
Online

Das Grundproblem beim Bestreben den Schlaf zu verbessern ist, dass man ihn nicht bewusst herbeiführen kann. Kräutertees, heiße Milch, Schafe zählen, Kräuter unters Kopfkissen- was haben Sie schon alles ausprobiert? Das von Michael Krugman entwickelte Sounder Sleep System basiert auf der Entdeckung, dass Sie sich durch kleine, langsame und behutsame Körperbewegungen, die auf den natürlichen Atemrhythmus abgestimmt sind, von einem aktiven und wachen Zustand in einen Zustand tiefer körperlicher und geistiger Ruhe versetzen können, - sich im wahrsten Sinne des Wortes vom Wachzustand in den Schlaf bewegen. In diesem Kurs erhalten Sie einen theoretischen und praktischen Einblick in die Methode und ihre Techniken. Die Gebühr beinhaltet einen Anteil von € 10,00 für Unterrichtsmaterialien (Audios von Entspannungseinheiten).Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.

Kursnummer 222-42106W
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Gebühr: 76,70
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Susanne Olfs
Online Angebot: Feldenkrais
Mi. 07.12.2022 19:00
Online

Das Mittel für Lernerfahrungen in der Feldenkrais-Methode ist Bewegung. Sie werden verbal durch Bewegungsabläufe hindurchgeführt, die ein bewusstes Wahrnehmen dessen ermöglichen, was wir tatsächlich tun. Die ständige Verknüpfung zwischen Denken, Fühlen und Handeln wird konkret erfahrbar, es entsteht Bewusstheit durch Bewegung. Eine zweckmäßigere Koordination und ein reicheres Bewegungsrepertoire führen zu weniger einseitiger Haltung und eröffnen die Freiheit der Wahl. Den Kurs können Sie in normaler, warmer, bequemer Kleidung mitmachen. Bitte eine Decke als Kopfunterlage mitbringen. Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.

Kursnummer 222-42104W
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Gebühr: 80,00
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Susanne Olfs
Online Angebot: Feldenkrais: Besser schlafen mit dem Sounder sleep System Vertiefung
Di. 10.01.2023 19:30
Online

Vertiefungskurs für Teilnehmende aus einem früheren Kurs. Die Gebühr beinhaltet für den online-Kurs einen Anteil von € 5,00 für Unterrichtsmaterialien (Audios von Entspannungseinheiten). Der Kurs findet live online über das Tool webex statt, Sie erhalten zeitnah einen Einladungslink von der Dozentin.

Kursnummer 222-42107W
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Gebühr: 38,30
Anmeldeschluss am Tag vor Veranstaltungsbeginn.
Dozent*in: Susanne Olfs
Starker Rücken - beweglichere Hüften Kleingruppe intensiv mit Feldenkrais
Do. 19.01.2023 18:00
Ebersberg

Ein schmerzfreier und kraftvoller Rücken braucht eine beweglichere Wirbelsäule. Dann richtet sich ihr Körper mehr auf und sie kommen mehr ins Gleichgewicht. Ihre Atmung verbessert sich, Anspannungen in Hüftgelenken werden reduziert und ihre Hüften beweglicher. Gelenke werden weniger belastet und Schmerzen reduziert. Ohne Leistungsdruck, ohne Anstrengung lernen Sie, Ihre gewohnten, oft zu Fehlhaltungen führenden Bewegungsmuster erkennen und entwickeln neue, leichtere, effizientere Möglichkeiten, sich müheloser und freier durchs Leben zu bewegen. Durch mehr Beweglichkeit in Gelenken und Muskeln werden gleichzeitig ihre Faszien aktiviert, sie werden elastischer und geschmeidiger. Sie spüren mehr Entspannung und fühlen sich körperlich und geistig fitter. Bitte warme und bequeme Kleidung mitbringen. Bitte warme und bequeme Kleidung mitbringen.

Kursnummer 222-42112
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Christine Mrotzek
Zeit für Deine Hände - Schützen und Beschwerden lindern mit Feldenkrais
Sa. 28.01.2023 10:00
Ebersberg

Flexibel, intelligent, sensibel oder hart arbeitend - unsere Hände und Handgelenke sind fast an allem beteiligt, was wir den ganzen Tag lang tun, sei es einfach oder komplex. Doch ohne, dass wir uns dessen bewusst sind, beanspruchen wir sie durch einseitige Gewohnheiten. Durch chronische Anspannung kann es zu Steifheit und Entzündungen kommen. Interessanterweise nehmen unsere Hände einen sehr großen Bereich im Motor Cortex unseres Gehirns ein und werden von mehr sensorischen Fasern innerviert, als jeder andere Körperteil. Und weil unsere Hände mit unserem unwillkürlichen Nervensystem verbunden sind, spiegeln sie auch unsere emotionale Verfassung wider Sie werden von den Feldenkrais Übungen dieses Tages nicht nur profitieren, wenn Sie viel mit Ihren Händen arbeiten, ein Musikinstrument spielen, oder Beschwerden haben, sondern auch wenn Sie sich emotional unausgeglichen oder überlastet fühlen. Es sind keine Vorkenntnisse in der Feldenkrais Methode erforderlich. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung; ein Badehandtuch und eine Brotzeit für die Pause.

Kursnummer 222-42109
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Gebühr: 50,00
Dozent*in: Susanne Olfs
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