Schnuppertag - MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) Stress bewältigen mit Achtsamkeit

Nummer:

42109   (ausgebucht (Warteliste möglich))

Gebühr:

40,00 €

Leitung:

Veronika Schantz

Veranstaltungsort:

Ebersberg, Bürgerhaus, Raum 102

Termin(e):

11.02.2012 (Sa.) , 10:00 Uhr - 17:00 Uhr

Beschreibung:

Sie suchen nach einem hilfreicheren Weg mit Stress, Schmerzen, Krankheiten und anderen Herausforderungen des Alltags umzugehen? An diesem Tag können Sie einen Einblick gewinnen, ob "Stress bewältigen mit Achtsamkeit" für Sie ein passender Weg ist, "öfter im eigenen Leben vorbeizuschauen". Schließlich spielt sich das Leben im "Jetzt" ab - und nur im "Jetzt", egal was unsere Gedanken dazu sagen. Sie lernen vier verschiedene Achtsamkeitsübungen (Bodyscan, einfache Yogaübungen, Sitz- und Gehmeditation) kennen. Außerdem erhalten Sie einen theoretischen Überblick über die Grundlagen des von Prof. Jon Kabat-Zinn 1979 entwickelten Stressbewältigungsprogramms.
Bitte Decke und bequeme Kleidung mitbringen.